הערכה עצמית בריאה היא נקודת מבט

הערכה עצמית בריאה היא כל הדרך בה אתה מסתכל על עצמך. אחד הכלים הטובים ביותר לתרגול במסע זה הוא היכולת לעצב מחדש מחשבה שלילית לחיוב. ללמוד לשנות את נקודת המבט שלך הוא המפתח במאמץ שלך לבנות דימוי עצמי חזק.

השבוע הייתי צריך לשנות את האופן שבו אני מסתכל על כמה מהמאמצים שלי להיות האדם שאני רוצה להיות. לעתים קרובות אני כותב על האמונה שלי שיש קבוצה של יעדי חיים מוגדרים היטב עוזרת לי לעשות כל יום החלטות, להישאר במוטיבציה וליצור תוכניות אשר בתקווה יובילו להשגת החזון האישי שלי לגבי הַצלָחָה. לפעמים, כמו כולם, התוכניות שלי נכשלות.

במשך רוב חיי, הערכה עצמית ירודה המשיכה אותי להאמין שאם התוכניות שלי נכשלות, אני כישלון. הלמידה לשנות את נקודת המבט שלי ולשחזר את מחשבותיי עזרה לי לראות שכל כישלון היה למעשה שיעור שיעזור לי להשיג את מטרותיי בסופו של דבר. היום אני רוצה לחלוק את כוחו של השיעור הזה.

לשחזר את מחשבותיך לבניית הערכה עצמית

אחת ממטרות חיי מתמקדת בהיותי אזרח טוב בעולם על ידי עבודה לקיום האקולוגיה שלנו ולהימנע מפגיעה בסביבה. זו לא אחת המטרות העיקריות שלי כמו להישאר תומכת עצמאית ועצמאית או לשמור על הבריאות הטובה ביותר האפשרית, ולכן זה לא לעתים קרובות בראש מעייני.

יש לי התחייבות ששמרתי למעלה מעשור לוותר על פריט חד פעמי אחד ולהחליפו בפריט ידידותי לסביבה בכל שנה ביום כדור הארץ. עם הזמן הפסקתי להשתמש בצלחות נייר וכוסות וכלי פלסטיק. בשנה שעברה זה היה קשיות פלסטיק. השנה זה אמור להיות מגבות נייר. היתה לי חפיסת חמישה גלילים במזווה כשהמגפה החלה, והייתי בטוחה שזו תהיה האחרונה שאקנה.

עשיתי כמיטב יכולתי להתכונן לשינוי הזה על ידי יצירת מטמון של מטליות רב פעמיות וזכרתי שלאמא שלי הייתה תמיד שקית סמרטוטים מתחת לדלפק המטבח למטרה זו. אבל פשוט שמתי את הגליל האחרון שלי במתקן ורק חודשים אחרי יום כדור הארץ, אני עומד בפני העובדה שהמאמץ שלי השנה נכשל.

כאדם צעיר היה לי תלוי בתא שלי ציטוט ממלחמת הכוכבים. היה כתוב "תעשה. או שלא. אין ניסיון. "זה נשמע הרבה כמו אבי, ואני מודה שאני עדיין מתעל את אבא כשאני מתמודד עם משהו לא נעים שחייבים לעשות. אבל כיום אני הרבה יותר אדיב לעצמי, והחלפתי את חוכמתה של יודה בזו של ד"ר וויין דייר, סופר מפורסם בתחום ההתפתחות העצמית והצמיחה הרוחנית. "שנה את האופן שבו אתה מסתכל על הדברים, והדברים שאתה מסתכל עליהם משתנים."¹ זו אמירה עוצמתית, המבוססת על פיזיקה קוונטית של כל הדברים.

אמצו נקודת מבט חיובית

כשלמדתי להסתכל על כישלון כשיעור שיעזור להפנות את המאמצים שלי במקום כאל סיבה להכות את עצמי, לא רק שההערכה העצמית שלי הלכה וגדלה, אלא שמסע החיים נעשה מעניין יותר. לא הייתי צריך לפחד לנסות ולהיכשל. במקום זאת למדתי מה הכי מתאים לי ומה לא. זו הייתה דרך לחקור ולקבל את האינדיבידואליות שלי, כי הבנתי שדברים שעבדו עבור אחרים לא בהכרח צריכים לעבוד בשבילי ולהיפך. כל מה שהייתי צריך לעשות זה לנסות שיטה אחרת להגיע למטרה שלי ולהבין מה זה יכול להעסיק אותי בצורה חיובית עם מסע חיי.

עדיין לא הבנתי איך לעצב מחדש את המאמצים שלי לוותר על מגבות נייר, אבל הפילוסופיה החדשה שלי מונעת ממני להיות שקועה בתחושה של חוסר יעילות. אני בטוח שיש אפשרויות ואני אבין אותן בזמן. אני מרגיש חזק שאני יכול להמשיך לשאוף מול הכישלון. לפעמים אני מעלה דרך חדשה לנסות, ולפעמים אני חייב לשנות את המטרה שלי או לפרק אותה לצעדים דקים יותר, אבל ההערכה העצמית שלי תישאר חזקה כי אני עדיין מכוון ליעדי.

ההערכה העצמית שלך תגדל כשתלמד לשפר את מחשבותיך בצורה חיובית ולקחת את נקודת המבט שאתה ראוי לחיים שאתה רוצה. שכנע את עצמך והקרב ניצח. איך אתה מגיב כאשר התוכניות שלך נכשלות? האם טעות מביאה אותך מהמסלול? שתף את הסיפור שלך על האופן שבו שינוי נקודת המבט שלך שומר על בריאות ההערכה העצמית שלך.

מקורות

1.  דייר, ד"ר וויין וו., "סודות הצלחה", הבלוג של וויין, אוקטובר 2009.