אתה יכול לעזור לי להבין דיכאון? הסביר דיכאון

הבנת דיכאון אינה קלה בזכות האופי המתסכל והמייאש של דִכָּאוֹן. לדיכאון אכן יש הגדרה ומכלול תסמינים ותכונות המציינים את משך ועוצמתו. להלן תיאור קליני של איגוד הפסיכיאטרים האמריקאי מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה חמישית (DSM-5):

"[הפרעות דיכאון כרוכות] בנוכחות מצב רוח עצוב, ריק או עצבני,
מלווה בשינויים סומטיים וקוגניטיביים המשפיעים באופן משמעותי על
יכולת הפרט לתפקד. " (עמ '155)

תיאור זה מספק המשגה אינטלקטואלית של דיכאון, אך הוא ממש לא עושה את זה לצדק. תיאור קליני לא יכול להסביר את עומק הדיכאון, איך זה מרגיש לחיות איתו או מה זה עושה לחייו של מישהו. כדי להבין באמת דיכאון, יש צורך לעבור את הקריטריונים והתיאורים הקליניים. זו הדרך היחידה שבה ניתן להסביר דיכאון.

הסביר דיכאון: מה זה דיכאון ומה זה עושה לאנשים

כולם חווים מדי פעם כמה מאפייני הדיכאון. מחשבות שליליות ורגשות, מצב רוח ירוד ועייפות הם חלק מהמצב האנושי. לפעמים אנו מגיבים בצורה שלילית לאנשים, סיטואציות ואירועים. אנחנו מרגישים נסערים ומורדים. לפעמים, אנו עשויים אפילו להשתמש במילה "מדוכא" כדי לתאר את הרגשתנו. זה לא דיכאון.

לפעמים משתמשים במילים כמו "עצוב", "עייף", "רדום" ו"לא מוטיבציה ". מילים אלו אינן שגויות, אך הן נופלות. הם לא עוזרים לאף אחד להבין דיכאון. אולי זה בגלל שדיכאון הוא מצב של הוויה שהוא מעבר לתאר.

כדי להבין דיכאון, זה עוזר להזדהות עם אלה שחיים איתו, לדמיין איך זה לעבור את מה שהם חווים. דיכאון גורם לאנשים, בניגוד לרצונם ובניגוד למה שהם היו בוחרים בדרך כלל,:

• נסוג מהחיים, התרחק מהמשפחה, החברים, הפעילויות והאינטרסים שלהם
• להפסיק או למזער את ההתקשרות עם אנשים, עבודה, בית ספר, בית, והאחריות וההנאות הנלוות אליהם
• מאשימים את עצמם בהרבה מאוד דברים ושונאים את עצמם בכולם
• מרגיש חסר ערך, כמו כישלון שלא מגיע לו אושר, חברות, אהבה או דברים טובים אחרים בחיים
• לַחשׁוֹב מחשבות שליליות ותאמין למחשבות השליליות האלה
• כבה מרוב עייפות ותחושה המומה לחלוטין מעצמם ומהחיים

כדי לעזור בהבנת הדיכאון, חשוב על כך כייאוש ממושך ומוחץ. דיכאון הוא יותר מזה. זה כאב כרוני של הנפש והגוף: כאב פסיכולוגי הכרוך ברגשות ומחשבות כמו גם כאב פיזי מעורבים כל חלק או מערכת בגוף. זה הגיוני לחלוטין, מכיוון שחלק מהאזורים במוח מעורבים בכאבים פיזיים ופסיכולוגיים וגורמים לייסורים חופפים. הכאב של דיכאון הופך את זה כמעט, אם לא לגמרי, לבלתי אפשרי לחיות את החיים במלואם או להשתתף בהיותך אתה.

מה שמישהו חווה עם דיכאון הוא אמיתי. זה לא מורכב מתשומת לב או תגובת יתר לבעיה או חולשה אישית. אנשים עוברים את מה שהם עושים מסיבה אחרת.

הבנת דיכאון: דיכאון הוא מחלה אמיתית

דיכאון הוא מחלה כמו כל מחלה גופנית או נפשית אחרת. אמנם השפעותיו מורגשות בכל הגוף, אך האיבר אותו אנו מכנים המוח הוא שחווה בעיות המתבטאות בדיכאון.

המחלה הביולוגית נובעת בין היתר מחוסר איזון במוח. חוסר איזון כימי זה משליך את המקצבים וההתנהגויות הטבעיים של הגוף. התיאבון אינו קליל. מקצבים ביממה החשובים לתפקודי השינה מופרעים. גם מקצבים השולטים בתפקוד המיני אינם מתפקדים כראוי. תפקודים ביולוגיים מרכזיים אלה חווים חוסר איזון שגורם לשינויים באכילה, שינה והתנהגות מינית, ואז משליכים עוד יותר את הנוירוכימיה של המוח. הדיכאון החל וממשיך להתפתל כלפי מטה.

מימד נוסף של מחלה שסובל מהמוח הוא אופיו החשמלי. המוח, כמו הלב, הוא איבר ביואלקטרי עם מקצבים ומחזורים מתמשכים. אחת ההבנה של דיכאון היא כהפרעת קצב של המוח. הפרעת קצב גורמת לתקלות לא תקינות ותפקוד לקוי, שתוצאה אחת שלה היא דיכאון.

הבנת דיכאון כמחלה היא דבר טוב מאוד. זו הוכחה שזה לא פגם אופי יותר מאשר שיש סוכרת או מחלות לב הן פגם אופי. וכמו כל מחלה אחרת, ניתן לטפל בדיכאון והשתפר והאדם שחי עם מחלה זו יכול להחזיר את חייו.

בקרב מחלות ומחלות מוכרות, דיכאון הוא אחד הנפוצים ביותר. היא מדורגת במקום הרביעי ברשימת המחלות הנפוצות ביותר בעולם כולו (neuroCare, n.d.). פירוש הדבר שאם אתה חי עם דיכאון, אתה רחוק מלהיות לבד. יש עולם של אנשים שיכולים להזדהות עם מה שאתה חווה.

מכיוון שיש כל כך הרבה אנשים שחיים עם המחלה שהיא דיכאון, הבנת הדיכאון חשובה. וכאשר מוסבר דיכאון בצורה אנושית ולא קלינית, כולנו מוכנים יותר לפתוח את שלנו לב ולעזור לסובלים מדיכאון לדעת שהם ראויים לאדיבות, הבנה ו מַרפֵּא.

הפניות למאמר