דיכאון של בני נוער: מה ההורים צריכים לדעת?
דיכאון אצל בני נוער מפחיד ומבלבל עבור ההורים. גיל ההתבגרות הוא זמן של שינוי שמביא לפעמים מצבי רוח משתנים, כולל מצבי רוח נמוכים. אם העשרה שלך מתחילה להתנהג ולסגת, אתה עלול להיות מודאג מכך דִכָּאוֹן אבל גם תוהה אם זה חלק מהעידן הזה. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להבדיל בין דיכאון של בני נוער לבין חרדת התפתחות וכיצד לעזור לילד שלך שאולי לא יפעל, הם רוצים את עזרתך.
בני נוער רבים לא יגידו לך (או לא יכולים) באופן ישיר שהם נאבקים בדיכאון, אך ישנם סימנים שאתה יכול לצפות בהם שיעירו אותך על הצורך שלהם בתמיכה.
דיכאון של בני נוער: סימנים שהורים יכולים לצפות בהם
להקניט מצבי רוח מתבגרים מדיכאון של בני נוער זה מסובך אך אפשרי. בני נוער יכולים ורוכבים על רכבת הרים רגשית, וזה חלק נורמלי בהתפתחותם לנסות התנהגויות חדשות, להעביר קבוצות חברים ולהתרחק מההורים. זה לא אומר שהמתבגר שלך סובל מדיכאון, וגם לא התקפי חרדה מזדמנים.
כדי לעזור לקבוע אם דיכאון בעבודה אצל העשרה שלך, צפה אחר דפוסי התנהגות. האם אתה רואה רבים מהסימנים הבאים, או רק אחד או שניים? האם הם תכופים או חולפים? האם הסימנים שהם מציגים מוגבלים למצב אחד או שניים (כמו לכעוס וחסר סבלנות לאחים) או האם אתה רואה אותם על פני סיטואציות רבות (כמו להיות עצבני בצורה ניכרת אצל אנשים רבים וברבים נסיבות)? הבחנת היכן, מתי וכמה פעמים אתה רואה את הסימנים הללו יעזור לך לקבוע אם העשרה שלך עלולה להיות בדיכאון:
- עצבנות, כעס או תסיסה (אלה עשויים להיות הסימן הבולט ביותר לדיכאון בקרב בני נוער)
- עצב ממושך ואולי גם בכי תכוף
- חוסר תקווה
- נסיגה ובידוד (יש בני נוער ששומרים על קשר עם קבוצת חברים קטנה, וקבוצה זו עשויה להיות מעגל ידידות חדש עבורם)
- ירידה בביצועי בית הספר
- אובדן עניין בפעילויות שנהגו ליהנות מהם, ואף להפסיק לחלוטין את פעילותם
- חוסר מוטיבציה
- כאבים ולא מוסברים
- מרדנות, פזיזות והתנהגויות לא בריאות, כולל שימוש בסמים
- בורח
- דימוי עצמי נמוך (תחושה של בושה, של "חסר ערך" או בעיות כישלון, מראה ודימוי גוף)
- רגישות קיצונית לכל מה שהם תופסים כביקורת
דיכאון בקרב בני נוער, כמו בקבוצות אחרות, טומן בחובו את הסיכון ללקות הִתאַבְּדוּת. צפו בסימנים של מחשבות אובדניות, כמו:
- רומנטיזציה של מוות, דיבור עליו בתדירות חיובית
- כתיבת סיפורים, שירים או מילים על מוות
- אמירות פתאומיות על כך שמצב טוב יותר שמת או שאחרים טוב יותר בלעדיהן
- מתן רכוש יקר
- לחפש פירושו לקחת את עצמם
אם המתבגר שלך מראה כל אחד מאלה סימני אזהרה להתאבדות או אחרת מוביל אותך להאמין שהם שוקלים התאבדות, פנה אותם לבית חולים מיד. הם עשויים לכעוס מאוד, אבל הם יהיו בחיים לעבוד על זה איתך.
הכרת הסימנים לדיכאון בקרב בני נוער היא צעד ראשון חשוב. כאשר אתה מבחין בסימנים אלה, הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות.
טיפים להורים שיעזרו לבני נוער בדיכאון
נזכיר שאחד מסימני הדיכאון בקרב מתבגרים, גם סימן לכך שילדך הוא נער, הוא רגישות לביקורת. דיכאון יכול לגרום למתבגר לפרש כל הערה קטנה, מראה או מחווה כנזיפה, לכן ניגש אליהם באכפתיות, דאגה ופתיחות. ככל שתרצה לעזור בשיפור הדברים, אם הם חושבים שאתה רוצה "לתקן" אותם, הם עשויים להתבודד עוד יותר ולהתרחק מהצעות העזרה.
כדי להגיע לנער שעשוי להיות בדיכאון:
- גשו אליהם באופן ניטרלי והזמינו אותם לשתף את המתרחש בחייהם (הימנעו מלשאול הרבה שאלות, מכיוון שהדבר מגרש את בני הנוער באופן כללי)
- הקשיבו בזמן שהם מדברים - הימנעו מהפיתוי לקפוץ פנימה עם עצות והצעות
- תן לכל גירוי או עמדות שליליות אחרות לצוף על פניך, בידיעה שהם לא אישיים
- אמת את רגשותיהם ומחשבותיהם, אך אינך צריך לסבול התנהגות פזיזה ומסוכנת כלשהי
- מציע בעדינות ובחיוב עזרה מקצועית / טיפול
- בקש מהם לקחת א מבחן דיכאון לבני נוער ולשתף אתכם בתוצאות כדרך להקל על הדיון
דרך חזקה מאוד לעזור היא פשוט להיות שם בשבילם. הקדישו איתם זמן מסור ונטול הסחות דעת, גם אם זה רק צפייה בתוכנית טלוויזיה ביחד בדממה. הציעו להם טיול לבית קפה (או דומה), אך אל תכריחו. הם כנראה לא יקחו אתכם על כך מייד, אבל סמכו שהם מכירים ומעריכים את הכנות שלכם.
דיכאון בקרב בני נוער קשה לכולם, במיוחד להם. הם רוצים עצמאות, אבל הם עדיין ילדים ולא כל כך יודעים איך לעזור לעצמם. כשאתה זוכר את זה ונכח עם העשרה שלך כנער ולא כילד קטן, תעזור להם לנצח דיכאון.
הפניות למאמר
