לזהות סימנים ולמנוע התאבדות בקרב בני נוער במהלך המגפה
התאבדות בגיל העשרה הייתה בעיה לפני שהמגפה של COVID-19 החלה. בגלל הדרסטי השפעות המגיפה על בריאות הנפש, התאבדות היא דאגה גדולה עוד יותר לבני נוער כעת. על ידי ידיעת המדויק סיבות ו סימנים להתאבדות בגיל העשרה אתה יכול להציל חיים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד למנוע התאבדות בגיל ההתבגרות במהלך המגפה COVID-19.
סיבות נפוצות וסימנים
סיבות ושלטים שיש לקחת בחשבון לסטודנט
לפני שהמגפה של COVID-19 החלה, לבני נוער היו הרבה דברים לצפות להם - ספורט, מועדונים, ריקודים, סיום הלימודים ולראות את חבריהם. שיעורי התרחקות חברתית ושיעורים מקוונים גרמו לכך שחלק מהפעילויות הללו לא היו קיימות או השתנו לחלוטין. ללא קץ למגפה באופק, בני נוער מרגישים חסרי תקווה וחרדה כיום. אם לא מטפלים, תחושות הקשורות למצבים בריאותיים נפשיים עלולות להוביל להתאבדות.
סימנים רבים בהגדרות אקדמיות מקוונות אינם שונים בהרבה מהגדרות אישיות. עם זאת, ישנם כמה הבדלים חשובים. בואו נסתכל על הסימנים לזיהוי במהלך למידה מקוונת.
- שינויי גישה במהלך שיעורי זום (תוקפנות ועצב קיצוני ואחריו אושר קיצוני)
- התנהגות משבשת והערות בלתי הולמות
- רעשי רקע פוגעניים ו / או פעולות במהלך שיעורי זום
- היעדרות ממושכת
- שינויים במראה
בעוד שחלק מהסימנים הללו עשויים להופיע כרגיל חרדת גיל ההתבגרות, יש לבחון אותם בצורה יסודית יותר בתקופה זו של התרחקות חברתית.
סיבות ושלטים שיש לקחת בחשבון עבור חבר או אדם אהוב
התרחקות חברתית גרמה לבני נוער לצמצם את הקשר האישי עם חברים, שותפים וקרובי משפחה למרחקים ארוכים. זה יכול לגרום לקיצוניות בדידות, בידוד, עצב וחוסר תקווה. מכיוון שמשפחות עדיין מבלות יותר זמן בבית יחד, לחלקן יש יותר מתח וסכסוכים. זה יכול לגרום לבני נוער לחוש חרדה, כעסים ולאבד את ההערכה העצמית. עם הזמן הרגשות האלה יכולים להיות עזים מאוד.
אם אתה חושד שחבר, בן משפחה או בן זוג עלול להיות בסיכון להתאבדות, הנה כמה סימנים לזהות.
- כמות חריגה של בידוד
- מעט מאוד תקשורת
- מילים על תחושת חוסר תקווה או על רצון לשים קץ לחייו
- שינויים במצב הרוח קיצוני
- שינויים מהירים בגישה ובהתנהגות
- שימוש לרעה בחומרים
פעמים רבות, יקירכם לא יאפשר לכם לראות אף אחד מהסימנים הללו. לכן, חשוב להתייחס אפילו לרמז הקטן ביותר ברצינות. תוכלו ללמוד על טיפים לטיפול בהמשך.
מניעת התאבדויות
להבין את ההבדל בין התאבדות לבין רעיון אובדני
ידיעת ההבדל בין התאבדות לבין מחשבה אובדנית יכולה לתת לך תקווה שמניעת התאבדויות אפשרית. הקרן הלאומית לבריאות הנפש לנוער מגדירה תפישות אובדניות כ"מחשבות שהחיים לא שווים חיים, נעים בעוצמה ממחשבות חולפות לתכניות קונקרטיות ומחושבות להרג עַצמוֹ".1 המרכז למחלות ובקרה מגדיר התאבדות כ"גורם מוות על ידי פגיעה בכוונה למות. "2 כל עוד האדם שעליו אתה מודאג, חי, ייתכן שהוא או היא חושבים על אובדנות ללא תוכנית. לכן, אתה יכול למנוע התקדמות רעיונות לפעולת התאבדות.
אסטרטגיות למניעת התאבדויות
הידיעה שחבר, בן משפחה, בן זוג או סטודנט מראים סימנים של סיכון להתאבדות יכול לשבור את ליבך. יתכן שלא תרגישו מצוידים לעזור לאדם. עם זאת, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע התאבדות. להלן מספר אסטרטגיות.
אסטרטגיות למורים
- כתוב מכתב תמיכה לתלמידך.
- צרו קשר עם ההורים / ות של התלמידים בנוגע לדאגה שלכם.
- העבר מושב בהוראת הכיתה שלך על מצבי בריאות הנפש, משאבים ומתי וכיצד לחפש עזרה.
- הבטיחו לכל התלמידים שתהיו זמינים לתמיכה רגשית.
אסטרטגיות לחברים, בני משפחה ושותפים
- הבטיח לאדם שהוא יוכל ללכת אליך לקבלת תמיכה.
- היכנס עם האדם באופן קבוע באופן אישי או באמצעות טקסט, שיחת טלפון או שיחת וידאו.
- עודד את האדם לשקול טיפול מקוון ופסיכיאטריה ..
- סייע לאדם בפעילויות טיפול עצמי וכישורי התמודדות.
- כתוב הערה אוהבת לאדם המראה כמה אכפת לך.
- הצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת למען הסברה למניעת התאבדויות.
- לְהַקִים גבולות בריאים.
עכשיו שאתה יודע על הסימנים והסיבות להתאבדות בגיל העשרה, כמו גם כמה אסטרטגיות מניעה, אתה יכול להיות הגיבור שחברך, סטודנט או אהוב זקוק לו. בזמן שאתה תומך במישהו אחר, אנא זכור לדאוג גם לעצמך.
אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד ל-9-1-1.
למידע נוסף על התאבדות, עיין ב משאבי מידע ותמיכה בהתאבדות סָעִיף. לקבלת עזרה נוספת בבריאות הנפש, אנא עיין מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניות סָעִיף.
מקורות
1. פרסל, ר. וסקנלאן, פ., "MythBuster: רעיון אובדני"אתר Headspace, 2009.
2. מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, "מניעת התאבדות. "גישה ל- 5 בספטמבר 2020.
