דיכאון וחרדה, מחלות בלתי נראות, עלולים להוביל להתאבדות

אזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על התאבדות ודיכאון וחרדה.

לאחרונה חשבתי איך זה נראה כשמישהו חווה בעיקר מחלות בלתי נראות כמו חרדה ודיכאון ומרגיש אובדני. דִכָּאוֹן ו חֲרָדָה לא תמיד נראים לעין. אנשים הביעו בפני את הפתעתם שעסקתי בהם חרדה כרונית במשך זמן רב. אבל זה נכון, ואני מניח שבשלב מסוים נהייתי ממש טוב בלהתנהג תמיד כאילו הכל היה בסדר.

החוויות שלי עם דיכאון וחרדה, מחלות בלתי נראות

האמת היא חרדה ודיכאון לעיתים קרובות הלך לי יד ביד. מאז שהייתי נער, אני יכול לחשוב על מקרים רבים בהם, מבחוץ, פעלתי כאילו הכל היה בסדר, אבל מבפנים חוויתי סערה פנימית שהרגשתי שאני לא יכולה בריחה.

אבל אנחנו חיים בעולם שבו למישהו כמוני עם מספר רב של תארים, כולל דוקטורט בפסיכולוגיה, לא אמורה להיות שום בעיה. למרות שיש דיון נוסף בנושא מחלת נפש היום, ממה שחוויתי, עדיין יש לעתים קרובות סטִיגמָה מְצוֹרָף.

לכן, במהלך רוב חיי טיפחתי דרך להופיע כאילו הכל בסדר על פני השטח. שאני נוטה להיות רגוע, מאורגן, ממוקד ומתון. זה נראה כאילו לחרדה שלי אין שליטה בי, ובמקום זאת תמיד יש לי שליטה עליה.

במציאות, זה רחוק מהאמת. האמת היא שלעתים קרובות אני מודאג. לעתים קרובות אני מרגיש שאני עובד ללא הרף לניהול שלי

תסמיני חרדה. יש ימים שזה מתיש. יש ימים שאני עייף נפשית מהניסיון להרגיע את מוחי הכאוטי, המחשבות המתרוצצות ודאגה מוגזמת. אותו אדם רגוע, מאורגן, ממוקד ומתון, מדאיג לעתים קרובות יתר על המידה, מחשבות יתר על המידה, מנחש את עצמה שניה, ומנסה נואשות לשמור על הדיבור העצמי השלילי.

לא תמיד דיכאון וחרדה נראים לעין

משהו שלמדתי מאז שהייתי יותר קולני על החוויות שלי הוא שאני לא לבד איך שאני מרגיש. ומשהו שלמדתי גם הוא שאתה אף פעם לא באמת יודע מה עובר על מישהו אחר עם המחלות הבלתי נראות של חרדה ודיכאון. מה שאתה רואה על פני השטח עשוי להיות רק קצהו של קרחון גדול המתנשא מתחתיו.

זה יכול להיות גם במקרה של מי שלא רק חרד אלא מדוכא, ואפילו אובדני. אני חושב בחזרה ל דיכאון שחוויתי כנער. לעתים קרובות הרגשתי שאנשים לא יודעים מה עובר עלי. לא פעם הרגשתי לבד ומתוסכל מכך שאחרים לא מבינים. אבל יחד עם זאת, לא רציתי לספר לאנשים מה עובר עלי כי פחדתי ממה שהם יחשבו עלי.

אני גם תוהה עכשיו - כמה מחבריי, או אנשים אחרים שהכרתי, עברו מהומה דומה אבל הם פשוט לא אמרו כלום? כמה אחרים היו חרדים או מדוכאים או אובדניים ופשוט לא ידעתי? או שאנשים אחרים בחייהם לא ידעו?

כל אחד מאיתנו עובר את החוויות, ההתמודדויות והאתגרים שלו בחיים. איננו יודעים איזה כאוס פנימי חווים זה את זה. יחד עם זאת, לעולם איננו יודעים עד כמה יכול להגיע דבר פשוט כמו חסד, חמלה והבנה. אם אנו מתייחסים לאחרים מתוך מחשבה זו, חסד, חמלה והבנה עשויים להיות רק מה שמישהו צריך ביום קשה כדי לעזור לו להרגיש שהוא לא לבד. אם זה אולי רק מה שמישהו צריך כדי למנוע את הגרוע מכל.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד ל-9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדויות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו בכתובת שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניות סָעִיף.