אחד האתגרים הגדולים ביותר שעמדתי איתם כשהייתי בבית הספר לתארים מתקדמים היה מנסה לנהל את זמני בצורה יעילה. באותה תקופה הייתי סטודנטית במשרה מלאה, עובדת, אם ואישה. הלהטוטים בתפקידים מרובים היה קשה ביותר, ולעיתים קרובות זה הרגיש כאילו אין מספיק שעות פנויות ביום. כמי שנאבקת איתה חרדהאתה יכול לדמיין ש...
המשך לקרואהאם מצאת שיש לך לעתים קרובות איבד שינה בגלל דאגה וחרדה?זה חצות. הלכתי לישון לפני כמה שעות, אבל אני עדיין לא ישנה, ואני לא מרגישה שינה בקרוב. עיניי פקוחות לרווחה, ואף על פי שהבית חשוך ושקט לחלוטין, מוחי ער וטרם כבה. במקום זאת, שלי מחשבות מירוץ. לפני שאדע זאת, זה מתקרב במהירות לבוקר, ואני יודע שא...
המשך לקרואשמי ריצה ברמיו-גונזלס ואני מאוד נרגש להצטרף ל- HealthyPlace ולשותף למחבר טיפול בחרדה בלוג. אני מתמודד עם חרדות כרוניות מאז שהייתי צעיר מאוד, והרבה שנים נאבקתי בהתייחסות לאחרים שסביבי ("מהי הפרעת חרדה חברתית, פוביה חברתית?"). אני מודאג כל הזמן על דברים שאחרים לא נראו מודאגים מהם. אבל זו רק דרך אחת...
המשך לקרואהאם פעילות גופנית עוזרת לך להתמודד עם חרדות? שמעת את זה בעבר. אמרו לך להתעמל כדי לעזור לחרדה שלך. אבל איך אתה אמור לעשות זאת כשיש לך מיליון דברים בראש? אתה לא ישן הרבה, אתה לעתים קרובות מצוברח ואתה נראה שלא יכול להתרכז בשום דבר. פעילות גופנית היא הדבר האחרון שאתה חושב עליו והדבר האחרון שאתה רוצה ...
המשך לקרואחרדה משינוי מתרחשת לעיתים קרובות, אך היא יכולה להיות מאתגרת עוד יותר להתמודד כשאתה מתמודד חרדה כרונית. רק לאחרונה התחלתי במאמץ חדש. מאז הפכתי מאוד מודע לחרדה שליהתוודעתי גם למתי תסמיני חרדה להחמיר וקשה לי לתפקד. זה משהו ששמתי לב אליו כשהתחלתי את ההתחייבות החדשה הזו. התחלתי להתקשות בשינה, והבטן של...
המשך לקרואאיך הפרפקציוניזם קשור לחרדה? אם אתה מתמודד עם כרוני חרדה, האם אתה מגלה שלעתים קרובות יש לך פחדים מכישלון וחוסר יכולת? האם אתה מגלה שלעתים קרובות אתה מרגיש כאילו מה שאתה עושה לא מספיק טוב ושאתה מנסה כל הזמן לעמוד בסטנדרטים מסוימים?לאורך חיי, תמיד שמרתי על עצמי סטנדרטים מסוימים. לפעמים, אלה הסטנדרט...
המשך לקרואלא מזמן כתבתי על חווית חרדה כשחוויתי שינוי. מצב העניינים הנוכחי בעולמנו עקב COVID-19 היה שינוי משמעותי בחייהם של כולם, ולכן, עקב שינויים אלה וחוסר הוודאות הנלווה לכך, השפיע באמת על חרדי.ככל שהאירועים האחרונים החלו להתפתח בחדשות, הבנתי כמה זה נכון, כאשר הקפדתי מקרוב על תחושתי. התחלתי להבין כמה חשו...
המשך לקרואטיפול עצמי בזמנים חרדים, כמו השינויים המתרחשים כתוצאה מנגיף הנגיף, הוא כה חשוב. לא מזמן כתבתי על התנסות חרדה כאשר חווים שינוי. מצב העניינים הנוכחי בעולמנו עקב COVID-19 היה שינוי משמעותי בחייהם של כולם, ולכן, עקב שינויים אלה וחוסר הוודאות הנלווה לכך, השפיע באמת על חרדי.ככל שהאירועים האחרונים החלו ...
המשך לקרואבואו נודה בזה, קשה לא לחוות לחץ וחרדה בימינו. תכננתי לכתוב את המאמר הזה על משהו אחר שקשור לחרדה, אבל הרגשתי שאשמח אם הייתי מדבר על משהו חוץ ממה שכולנו עוברים כרגע ואיך זה משפיע עלי מכיוון שזה כל הזמן חלק עיקרי מהמחשבות שלי לאורך יום.בפעם האחרונה דיברתי על טיפים שונים להתמודדות עם חרדות בתקופות לא...
המשך לקרואאחד מתסמיני החרדה שחוויתי לאורך חיי הוא קשיי שינה. בתקופות מלחיצות במיוחד בחיי גיליתי שקושי בשינה היה אחד המאתגרים ביותר תסמיני חרדה בשבילי להתמודד. בלילות שיש לי א קשה לישון, בסופו של דבר אני נרדם הרבה יותר מאוחר מכפי שהתכוונתי, ואז אני לא מקבל שנת לילה רגועה.מדוע חרדה מתקשה לישוןאפילו כרגע, כשר...
המשך לקרוא
אני עיתונאית, מעצבת, רקדנית בטן, ג'וני ג'יטסו, ומופת מדי פעם. בדרך כלל, אנשים לא מקשרים בין תפקיד...
אזהרת טריגר: פוסט זה כולל אזכור של פגיעה עצמית כפי שזה נוגע לרדיפות רדיפות הפרעת זהות דיסוציאטיבי...
סבלתי מאנורקסיה והתמכרות להתעמלות במשך 6 השנים האחרונות ואפילו עכשיו, כשאני ארוך דרך ההחלמה אני ע...