נמאס לכם להיות בדיכאון? ניהיליזם אופטימי עשוי לעזור

יש מעט דברים יקרים שאפשר להיות בהם אופטימיים כשמדוכאים, אז אתה בטח חושב שאני קוקיה. ובכן, הרשו לי להסביר. כמו שאני רואה את זה, ניהיליזם הוא אסכולה שמאמינה שהחיים הם חסרי משמעות. מיותר לציין שזו נקודת מבט מדכאת. לכן ניהיליזם אופטימי הוא תפיסה מבריקה יותר מאשר ניהיליזם בלבד, שכן הוא מציע שמכיוון שהחיים הם חסרי משמעות, אנו חופשיים להעניק להם כל משמעות שנבחר.

דיכאון וחוסר משמעות

מדוע גישה של ניהיליזם אופטימי עוזרת למישהו עם דיכאון? אני מאמין שיש שתי סיבות מאחורי זה: האחת, דיכאון לא רק גורם לאובדן עניין במטרות ותחביבים, אבל זה גם יכול לגרום להם לחוות משבר קיומי. אם כבר מדברים מניסיון אישי, משבר קיומי מתרחש כאשר אתה מטיל ספק במשמעות ובמטרה של חייך.

משך המשך, עוצמתו וחזרתו של המשבר משתנים מאדם לאדם, אך התוצאה היא בדרך כלל זהה: ייאוש, דיכאון, חרדה ולחץ. הסיבה לכך היא שרבים מאיתנו לא חיים את החיים בתנאים שלנו או שאנחנו מציבים ציפיות לא מציאותיות בגלל התניה חברתית. משברים קיומיים מחמירים את הדיכאון והדיכאון מחמיר את המשברים הקיומיים. זהו מעגל קסמים שיכול להישבר כאשר דוחים נורמות חברתיות נוקשות בנוגע למה שהופך את קיומך למשמעותי.

הגדיר מחדש את מטרתך ללא הרף 

כדי לשמור על דיכאון, חשוב למצוא מטרה בדברים החשובים לך. זה המקום בו ניהיליזם אופטימי יכול לעזור לך. צפו בסרטון למטה כדי לקבל מושג כיצד אני משלב את הפילוסופיה הזו בחיי.

מבקש עזרה מקצועית

נראה כי ניהיליזם אופטימי קל לביצוע בתיאוריה, אך במציאות זה יכול להיות מאתגר למדי. מצאתי את עצמי נמשך לפעמים לעבר ניהיליזם מלא. למעשה, לפני יומיים אחורה התפתיתי לגלח את הגבות. פינצתי את הגבות ופתאום דחף לי להיפטר מהן. כי הכל חסר טעם, נכון? עצרתי את עצמי בזמני הזמן איכשהו.

כמובן, זה היה מצב נמוך, אבל אתה יכול לדמיין איך זה יכול להסלים למשהו מסכן חיים. קל להסיר את האופטימיות מהניהיליזם. בנוסף, ניהיליזם אופטימי אינו תרופה לדיכאון, הוא אינו תחליף לטיפול, וזה בהחלט לא סטנד-אין לתרופות פסיכיאטריות. אם אתה מוצא את עצמך מדוכא ו / או אובדניאנא התייעץ עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.