מה המשמעות של החלמה מהפרעת אכילה עבורך?

יום ההולדת שלי מתקרב השבוע, וכתבתי והרהרתי כדי להתכונן אליו. כשאני חושב על השנה האחרונה שלי, כל כך הרבה שינויים קרה, אבל השינויים האלה לא ברורים או גלויים מבחוץ. זו המציאות של לעבור החלמה מהפרעות אכילה כמו הפרעת אכילה מופרזת (BED). יש כל כך הרבה רגשות, הרגלים, דפוסי חשיבה והתנהגויות שצריך לשנות, ולא קל לראות את השינויים הפנימיים המסיביים האלה מבחוץ.

אז הנה השאלות שלי אליכם עם חילופי העונות, ואנחנו מכירים בשינויים שעברנו- מה המשמעות של "החלמה מהפרעת אכילה" עבורכם? כשאתה קורא את המילה התאוששות, מה אתה מדמיין בעיני רוחך? כשאתה מדמיין את עצמך מתאושש מ-BED, למה אתה מקווה?

החלט מה המשמעות של התאוששות מהפרעות אכילה ומה אתה רוצה

כאשר אנו מדשדשים בהחלמה, ומנסים לשנות את מחזור של אכילה מוגזמת, קל מדי להתמקד בו לחלוטין מה שאתה לא רוצה.

אני זוכר בכל פעם, את בוקר אחרי בולמוס, הייתי חושב, "אני לעולם לא רוצה להרגיש ככה שוב." אפילו עכשיו, אני קשה עם עצמי לגבי חטיפים ליליים כי זה מרגיש קרוב מדי לבולמוס אכילה. אני אומר לעצמי דברים כמו, "אין יותר סוכר. אני לא רוצה לאכול יותר מדי לפני השינה. אני לא רוצה להרגיש מגעיל בבוקר".

כל המחשבות האלה שחזרתי במוחי התמקדו במה ששנאתי ובמה שלא רציתי. באופן טבעי, התמקדות במה שלא רציתי גרמה לי להרגיש מתוסכל, מדוכא וחסר אונים. הרגשות האלה נוטים לצוץ כאשר אתה מתמקד רק במה שאתה לא רוצה בחייך.

יש לי יותר כוח בהחלמה כשאני מגדירה ומתמקדת במה שאני לַעֲשׂוֹת רוצה. אני רוצה להרגיש אנרגיה כשאני מתעוררת בבוקר. אני רוצה להשקיע את האנרגיה שלי בדברים שאני אוהב לעשות. אני רוצה להרגיש הכרת תודה על הגוף שלי. הרצונות שיש לי מניעים אותי ונותנים לי משהו חיובי לצפות לו בהחלמה, במקום להעניש את עצמי כל הזמן על זה שאני לא מושלם.

טיפים להבהרת מה אתה רוצה שההתאוששות מהפרעות אכילה תגרום לך

במקום להתבסס על דברים שאנחנו לא רוצים ולבחור את עצמנו, זה הרבה יותר מועיל להבין מה בדיוק אתה לַעֲשׂוֹת רוצה. לכן חיוני להגדיר מה המשמעות של החלמה מהפרעות אכילה עבורך. מה אתה רוצה להרגיש? מה אתה רוצה יותר בחיים שלך? על מה אתה רוצה לבזבז את האנרגיה שלך?

אני אהיה כנה, אני נרתע מלכתוב ביומן ולהגיב לשאלות כאלה מכיוון שהן ישירות, מה שמקשה לשקר או להתעלם מהצרכים והרצונות שלנו. לפעמים זה כואב להודות במה שאני רוצה כי אני חושש שלא אמשיך או אעמוד במה שאני מקווה לו. זה בסדר להרגיש אי נוחות בתהליך גילוי התשובות שלך. זה חלק מהתהליך.

אני יכול להכיר היום שהתקדמתי במסע שלי. התאוששות מהפרעות אכילה, עבורי, פירושה תחושת שלווה והערכה כשאני רואה את הגוף שלי. החלמה פירושה שיש לי יותר אנרגיה נפשית ופיזית למקד את תשומת הלב שלי בהגשמת החלומות שלי.

אני מקווה שתשקיע קצת זמן במחשבה על השאלות האלה, ובהבהרת רצון להחלים פירושו עבורך. אנחנו לא יכולים לדעת למה אנחנו מכוונים אם לא הבהרנו את היעד.

אני מאמין שההתקדמות החיונית של ההחלמה מורגשת, ואינה נראית. בסרטון של החודש, אני חולק את המחשבות שלי על איך "למדוד" התקדמות במהלך ההחלמה.

מה המשמעות של החלמה מהפרעות אכילה עבורך? אשמח לקרוא את דעתך בתגובות.