מנסה לעשות יותר מדי
אני מסוג האנשים שיש לו הרבה תחביבים. ככזה, אני מעלה כל הזמן רעיונות לפרויקטים יצירתיים הקשורים לתחביבים האלה. הסכום שהצלחתי להקדיש לפרויקטים האלה בגלל החרדה שלי, לעומת זאת, אינו קרוב למה שאני רואה בעיניי. לעתים קרובות אני אשם בניסיון לעשות יותר מדי בפעם אחת, ואני צריך להיות טוב יותר בקשר לזה.
איך חרדה מובילה לעומס יתר
אחת הדרכים שבהן החרדה שלי עובדת היא שלעתים קרובות אני לא מסוגלת לעשות הרבה דברים בבת אחת. יתר על כן, אם אעשה הרבה, אצטרך לעשות הפסקות תכופות כדי לעזור למוחי להירגע. תמיד הייתי ככה, ואני לא רואה שזה ישתנה אי פעם.
זה לא רע כשלעצמו. מה שהופך אותו לרע הוא איך אני אגיב לפעמים אליו. לעיתים קרובות ארגיש שאין מספיק זמן ביום לעשות את כל הדברים שאני רוצה לעשות, ובשל כך אדחוף לעצמי לעשות יותר שבדרך כלל היו עושים. זה נמשך רק לזמן קצר, שכן לאחר זמן מה אפגע בקיר ופשוט אצטרך להפסיק לחלוטין. זו לא דרך טובה להתייחס לעצמי - כאילו אני משתמש במכונה שחוקה הרבה מעבר לה נקודת שבירה, בידיעה שזה יתפרק בכל שנייה, אבל מתעלם מסימני האזהרה כי אני פשוט רוצה ל.
יש לזה השפעה נגדית שגורמת לי לא לאהוב כל מה שאני עושה. אם, למשל, אני מנסה לעשות חבורה של קריאה כדי לחקור משהו עבור פרויקט, אני אפגע בקיר הזה ובסופו של דבר אני מרגיש שלילי לגבי כל מה שאני קורא עליו. לפעמים זה מדמם וגורם לי להרגיש שלילית לגבי עצם הקריאה עצמה. כמי שאוהב לקרוא, זה טרגי, אך נראה כי אני ממשיך לעשות זאת.
איך להיות בסדר עם לא לעשות הרבה
אני יודע שאני לא האדם היחיד שמכניס את עצמו דרך זה. אז אני רוצה לנסות ולתת עצות כדי שזה לא יקרה. זה לא כיף, וזה גורם לך להסתכל בשלילה על דברים שאתה באמת יכול לאהוב. לא הייתי מאחל לזה לאף אחד.
הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא שרווחתך היא הדבר החשוב ביותר. אם נדרש לחתוך את כל הדברים החיוניים למעט כדי שתרגיש בסדר, תן לזה להיעשות. אין דבר גרוע יותר מלהניע את עצמך לעומס יתר. לעולם אין סיבה טובה לכך.
זה נשמע טיפשי, אבל לעקוב אחר הלב שלך היא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם מצבים כאלה. הקדישו את זמנכם רק למה שליבכם אומר לכם שהוא רוצה לעשות. זה ישמח אותך, ויגרום לך להרגיש הכי מרוצה ופרודוקטיבית כאשר היום יסתיים. אם בסופו של דבר אתה לא מסתובב עם הרבה דברים אחרים, תשכח מזה. תמיד יהיה יותר זמן. אתה צריך תמיד להגיע ראשון כשמדובר בבריאות הנפש שלך.
