כפרה והערכה עצמית: סלח לעצמך בונה אותך
ביום כיפור זה, יום הכפרה, אני מתמקד בהערכה העצמית שלי. ביום הקדוש ביותר לעם היהודי, אנו מבקשים ביטול ביטול עוולות שעשינו כנגד אחרים, אך הדבר ניתן רק אם ראשית נבקש סליחה מאותם אנשים. רק אז ניתן לסלוח לנו ברמה גבוהה יותר. היום אבקש מעצמי סליחה על הדרכים שעשיתי עוול לעצמי בכך שהתירתי הערכה עצמית ירודה לצבוע את ימי.
כמה מהדימוי העצמי הבא פוגעים בעבירות אתה יכול להודות בכך? האם אתה מוכן לבקש את סליחתך ולהתקדם עם הבטחה בלב לנסות לעשות טוב יותר ככל שאתה ממשיך ללמוד איך לעשות טוב יותר? ההערכה העצמית שלך תודה לך על הכפרה שלך.
כפרה על הערכה עצמית ירודה
חלק מהדברים שאני מכפר עליהם כדי לעזור להערכה העצמית שלי:
צר לי על הפעמים שלא הראיתי לך אהבה בכך שאפשרתי לך לנוח כשהיית עייפה.
אני מצטער על הפעמים שלא עשיתי זאת לתרגל טיפול עצמי על ידי המאמץ להכין עבורכם ארוחות בריאות והזנה.
אני מצטער על הפעמים שלא התייחסתי אליך כאל החבר הכי טוב שלי והחזקתי אותך בסטנדרט גבוה מזה שאני מחזיק באנשים אחרים.
צר לי על התקופות בהן פקפקתי במילתך רק משום שאמתך שונה מאמתם של אנשים אחרים.
צר לי על הפעמים שניסיתי להתאים אותך לתבניות שהוגדרו על ידי ערכים של אחרים במקום לחגוג את הייחודיות שלך.
צר לי על הפעמים שהתעלמתי מהתקוות והחלומות שלך ומהיכולת שלהם להביא לך שמחה מכיוון שאנשים אחרים לא מחזיקים או מעריכים את אותן שאיפות.
אני מצטער על הפעמים שלא הגנתי עליכם הצבת גבולות טובים יותר בינך לבין מי שמאתגר את זכותך להיות אתה.
אני מצטער על ששמתי את הצרכים של אנשים אחרים לפני שלך ואיפשר לך את הפיזי שלך בריאות נפשית לתפוס מושב אחורי.
אני מצטער על שחשבתי שאתה צריך להיות מושלם כרגע במקום לראות את פגמיך כהזדמנות מרגשת ללמוד ולצמוח.
סלח לעצמך לבנות הערכה עצמית
כשאנחנו במסע של שיפור עצמי, כמו שלי לבנות הערכה עצמית חזקה, אנו נצליח יותר בטווח הארוך אם נלמד לסלוח לעצמנו על הזמנים שניסינו ונכשלנו, ולזמנים שלא ידענו שאנחנו צריכים ו / או רוצים לשנות או כיצד לבצע את השינוי הזה לִקְרוֹת.
אני חושב על עצמי כעל חסד, אמפתיה ואכפתיות כלפי העולם. כחלק מאותו עולם, מגיע לי לא פחות ממה שאני מציע לכל השאר. אני סולח לעצמי על העבירות שלי, בידיעה שאני תמיד עושה כמיטב יכולתי עם הידע והיכולות שיש לי היום, ואשתדל להמשיך ללמוד ולצמוח כדי שאוכל לעשות טוב יותר מָחָר.
על מה היית רוצה לבקש מעצמך סליחה? סימן זה של אהבה עצמיתלקבל את עצמך בדיוק כפי שאתה כרגע, זו דרך נהדרת להתחייב מחדש למסע שלך הערכה עצמית בריאה.
שתף את רשימת העבירות האישית שלך בתגובות. אני מקווה שתרגיל זה בכפרה יאיר את ליבך ויעניק לך תחושת מטרה מחודשת ונחישות להפוך את ההערכה העצמית שלך בראש סדר העדיפויות.
