איך לעזור לחבר שמזיק לעצמו
לראות את חברך הפוגע בעצמך סובל בשתיקה לא יכול להיות קל. עם זאת, לפעמים ניסיון לעזור יכול רק להחמיר את המצב. לגשת לחברך בסבלנות, טוב לב והבנה היא חיונית.
החבר שלי פוגע בעצמי. מה אני יכול לעשות?
ישנן סיבות רבות לכך שאנשים פוגעים בעצמם, והמניעים שלהם לרוב מורכבים. אם תחליט לגשת לחבר שלך ולשאול על הפגיעה העצמית שלו, עליך להישאר לא שיפוטי ופתוח ראש. אתה עומד לגלות את הסוד הגדול ביותר שלהם, ולמרות שזה אולי לא הגיוני עבורך, חברך משתמש בפגיעה עצמית כדי להתמודד עם רגשות שליליים.
לפני שתתחיל את השיחה, ודא שאתה נמצא נפשית במקום הנכון. ההתעמתות עם חברך עשויה להרגיז את שניכם. חברך עלול להתנגד, להתגונן או אפילו להגיב בכעס. לכן, עשה זאת רק אם אתה בטוח שתוכל להישאר סבלני ורגוע.
כיצד לשאול על הפגיעה העצמית של חברך
לשאול על צלקות הפגיעה העצמית של חברך מייד עלול להיתקל כקשה, וזה עלול לגרום לכך שהם יגלו תירוצים מדוע זה לא איך שזה נראה. לכן, שאלה ראשונה טובה תהיה משהו כמו: "אני יכול לראות שכאב לך הרבה כאבים לאחרונה. אתה רוצה לספר לי מה קורה? "זו שאלה פתוחה יותר ועשויה לעודד את חברך להיפתח מבלי להתייחס ישירות לפגיעה העצמית שלהם.
אם תחליט לטפל בצלקות שלהם, עשה זאת בעדינות. למשל, אתה יכול לומר: "שמתי לב לצלקות שלך. אני רוצה שתדע שאני כאן בשבילך. "בדרך זו אתה מסמן שאתה לא מתכוון לשפוט ושאתה מוכן להקשיב.
זכור שאתה לא יכול, ואתה לא צריך לנהל בעצמך את הפגיעה העצמית של חברך. עדיף להציע עזרה מקצועית - אך שוב, עשה זאת בעדינות. אתה יכול לומר: "אני כאן בשבילך, אבל אולי לא אוכל לעזור לך לבד. בוא נביא לך קצת תמיכה. אני יכול לבוא איתך אם אתה רוצה. "
להודות כי עזרה מקצועית הכרחית יכולה להיות דבר מפחיד, אך הידיעה שאתה תהיה שם בכל שלב בדרך עשויה לשכנע את חברך לחפש את התמיכה המגיעה לו.
מה לא לומר לאדם שמזיק לעצמו
לבסוף, גם אם יש לך כוונות טובות, היזהר במה שאתה אומר למישהו שפוגע בעצמו. למשל, לעולם אל תגיד: "זה לא כל כך נורא." אינך יודע את עוצמת הכאב של חברך; אתה לא גר בתוך הראש שלהם.
כמו כן, לעולם אל תגיב עם: "מדוע מישהו יפגע בעצמו? איך יכולת לעשות דבר כזה? אני לא מבין. "סביר להניח שחבר שלך מתמודד עם רגשות קיצוניים שהם אולי לא מבינים בעצמם. לא באחריותם להסביר כיצד זה עובד. שמרו על ראש פתוח, היו תומכים והיו אוהדים לכאב שלהם. זה כל מה שאתה יכול לעשות, וזה כבר הרבה.
האם אתה מכיר מישהו שפוגע בעצמו? איך עוזרים להם? ספר לי בתגובות.
