שמי מרטינה חלאס, ואני מאוד נרגש להצטרף ל- HealthyPlace כסופרת החדשה של מדבר על פגיעה עצמית.ההיסטוריה של מרטינה Halas עם פגיעה עצמיתאני א תקיפה מינית ניצול. נפגעתי מעצמי, לסירוגין, מאז שהייתי בת 17. מעולם לא הודיתי זאת בגלוי עד כה, למרות שאני מרבה לדבר על המאבקים שלי עם דיכאון ו הפרעה דו קוטבית. א...
המשך לקרואבואו נודה בזה, קעקועים כן כואבים. כך גם נזק עצמי. אבל האם זה אומר שהם זהים? לאחר שעשיתי את שניהם, אני יכול להבטיח לכם שהם לא דומים זה לזה, גם אם שניהם קשורים לרמה מסוימת של כאב.לא כל האנשים אוהבים קעקועים ואני יכול להבין מדוע. קעקועים הם קבועים וכואבים, וכואב עוד יותר לייזר אותם אם תשנה את דעתך. ...
המשך לקרואהאם קעקועים זהים להשמדה עצמית? בואו נודה בזה, קעקועים כן כואבים וכך גם נזק עצמי. אבל האם זה אומר שהם זהים? לאחר שעשיתי את שניהם, אני יכול להבטיח לכם שהם לא דומים זה לזה, גם אם שניהם קשורים לרמה מסוימת של כאב.לא כל האנשים אוהבים קעקועים ואני יכול להבין מדוע. קעקועים הם קבועים וכואבים, וכואב עוד יו...
המשך לקרואכאשר אנו שומעים את המילה "פגיעה עצמית", אנו חושבים לרוב על פצעים גופניים שנגרמו על ידי עצמם. עם זאת, דפוסי מחשבה שליליים יכולים לגרום לנזק באותה מידה לבריאות הנפש שלנו ולהוביל לבעיות חמורות בטווח הרחוק. פגיעה עצמית רגשית ופיזית יכולה להיות דומה במובנים רבים, ולעתים קרובות הם הולכים זה בזה ביד.מהו...
המשך לקרואמיינדפולנס אינו תרופה מיידית לפגיעה עצמית, אך עם תרגול זה יכול לעזור לך לשלוט בדחפי הפגיעה העצמית שלך. חשוב על זה כמו תרגיל יוגה למוחך - אם אתה מופיע בקביעות, אתה תתעצם, יהיה עמיד יותר ושולט יותר ברגשותיך.מיינדפולנס לפגיעה עצמית: האם זה עובד?רובנו מקשרים בין תודעתיות לרוחניות. עם זאת, ישנן הרבה ר...
המשך לקרואפעילויות מיינדפולנס כמו ה- R.A.I.N. השיטה אינה רגע תרופה לפגיעה עצמיתאבל עם תרגול זה יכול לעזור לך לשלוט בך פגיעה עצמית דוחק. חשוב על זה כעל תרגיל יוגה למוחך - אם אתה מופיע באופן קבוע, אתה תתחזק, עמיד יותר ושולט יותר ברגשותיך.האם R.A.I.N. עבודה בשיטה?רובנו מקשרים בין תודעתיות לרוחניות. עם זאת, יש...
המשך לקרואיומן יכול להיות כלי נפלא לשימוש בכל פעם שיש לך מחשבות על פגיעה עצמית או שאתה מרגיש שהחיים שלך מתפרקים. פעולת הכתיבה של משהו על הנייר עובדת כמו קסם. שֶׁלךָ הנפש נרגעת, הרגשות שלך הופכים שקופים יותר, ואתה מקבל שליטה על המחשבות שלך לפגיעה עצמית.מדוע יומן לניהול מחשבות על פגיעה עצמית עובד בשביליניהול...
המשך לקרואבדומה לבריאות הנפש בכלל, פגיעה עצמית מוקפת בסטראוטיפים מזיקים המנציחים את תחושות הפחד, האשמה והבושה. אנו יכולים רק להפריע למיתוסים הללו של פגיעה עצמית על ידי חינוך זה לזה ועל ידי הפצת מודעות לגביהם פציעה עצמית.מדוע חשיבות למיתוסים של פגיעה עצמית חשובהכשאני חי עם עצמי בעשור וחצי האחרונים, נתקלתי ב...
המשך לקרואהרבה סטריאוטיפים של פגיעה עצמית קשורים לחוסר בשלות. התפיסה השגויה הנפוצה היא שאם אתה פציעה עצמית, אתה חייב להיות נער או לעבור שלב. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת ואסור לשכוח זאת פגיעה עצמית נפוצה גם בקרב מבוגרים.הבנת מיתוסים של חוסר טומאה עצמיתהרעיון של פגיעה עצמית בהיותה דבר לא בשלה מושרש...
המשך לקרואפגיעה עצמית, דימוי גוף לקוי והפרעות אכילה נוהגות לעיתים קרובות יחד. אחרי הכל, דימוי גוף ירוד הוא משהו שרבים פוגעים עצמיים משתתפים לעתים קרובות במשותף, ושדימוי גוף לקוי יכול להפוך להפרעת אכילה. פיתוח קשר בריא עם גופנו הוא צעד מכריע לקראת החלמה.פגיעה עצמית ודימוי הגוף המסכן שלילפני מספר שנים היה לי...
המשך לקרוא
סטיגמה של מחלות נפש אולי יגיד לך שהחיים שלך נגמרו. אנשים מסובכים, אפילו משפחה וחברים, יניחו כי אי...
עלון בריאות הנפש HealthyPlaceהנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:מדוע חשוב חודש מודעות לבריאות ה...
אם חולקת את סיפורה כיצד הטיפול באנזים עזר לבנה האוטיסטי. היא מסבירה מהי טיפול באנזים וכיצד זה עוב...