אכילה מוגזמת ופגיעה עצמית: האם הם קשורים?

רוב האנשים מתחברים פגיעה עצמית עם פציעות גופניות המוטלות על עצמם שניתן לראות על פני עור האדם. עם זאת, פגיעה עצמית יכולה להגיע בצורות רבות אחרות ולכלול התנהגויות מורכבות הרבה יותר. לדוגמא, אנשים מסוימים עשויים להשתמש באכילה מוגזמת כפגיעה עצמית, או שהם עלולים להיאבק עם הפרעת אכילה כמו אנורקסיה אוֹ בולימיה שמדלקת את הפגיעה העצמית שלהם.

קשר בין אכילה מוגזמת לפגיעה עצמית

הפרעות אכילה נוהגות לרוב עם תסמינים אחרים, ופגיעה עצמית יכולה להיות אחת מהן. על פי מחקרים,¹ עיסוק בהתנהגויות פוגעות עצמית אינו נדיר בקרב אנשים הנאבקים במצבים כמו אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה, אורטורקסיה, או הפרעות אכילה מוגזמת. למעשה, אנשים הסובלים מבעיות אלה מתמודדים לרוב עם רגשות שליליים האופייניים לפוגעים עצמיים רבים, כגון דימוי עצמי ירוד או הערכה עצמית נמוכה.

חוץ מזה, הפרעות אכילה פוגעות בעצמן כברירת מחדל, עם התנהגויות כמו הקאות בכפייה, שימוש לרעה במשלשלים או משתנים, פעילות גופנית מוגזמת, או לאכול עד לנקודה של אי נוחות או כאב. עדויות מצביעות גם על כך שאנשים רבים העוסקים בהתנהגויות טיהור וטיהור מתרגלים צורות אחרות של פגיעה עצמית.

מעולם לא הייתי רשמית מאובחנים כסובלים מהפרעת אכילהאבל אני יכול להתייחס לממצאי המחקר הזה. אני יכול להיזכר בכמה רגעים קשים בחיי שהיו לי קשר בעייתי עם אוכל. במקרה שלי, השתמשתי בינג 'וטיהור כצורה של ענישה עצמית וכדי להביע שנאה כלפי גופי. באותה תקופה נאבקתי בדימוי עצמי ירוד, במיוחד אחרי המהיר עלייה במשקל שחוויתי עקב תרופות.

אכילה מוגזמת ופגיעה עצמית: איך לעצור את זה

אם אתה מוצא את עצמך מוגזם באוכלים מסיבות הכרוכות בשנאה עצמית או בענישה עצמית, ייתכן שתתרגל סוג של פגיעה עצמית מבלי שתבין זאת. חשוב מכך, אם יש לך הרגלי אכילה לא בריאים יחד עם רגשות שליליים, אתה זקוק לעזרה.

אני יודע שעמוק בפנים, אתה רוצה להשתחרר מה שלך התנהגויות מכרבלות וטיהור ושפכו את התחושה האיומה הזאת שלא מגיע לכם ליהנות מאוכל או שאסור לכם לאכול. זה צריך להתחיל עם קבלת מי שאתה ולהעריך את גופך על כל הדברים המדהימים שהוא עשה עבורך. אתה נושם, אתה חי, ואתה ראוי לאהבה ואושר.

הדרך לקבלה עצמית היא דרך משובשת. עם זאת, כמו כל מסע, עליכם לעשות צעד אחד בכל פעם. הצעד הראשון הוא להגיע לעזרה. אולי אתה יכול להיפתח לחבר או לדבר עם איש מקצוע ולעבוד באמצעות הרגשות שלך בטיפול. אם אתה מרגיש תקוע, יש הרבה משאבים כאן ב- HealthyPlace שיעזרו לך לעשות את הצעד הראשון.

אני מאמין בך ומגיע לך להיות מאושר.

איך משפיעים עליכם בולמוס אכילה ופגיעה עצמית? האם אתה רואה מתאם בין השניים? ספר לי בתגובות.

מָקוֹר

1. מצב רוח דיסקברי, “הקשר בין הפרעות אכילה לפגיעה עצמית. ” הפרעות אכילה ופגיעה עצמית, גישה למאי 2021.