המגיפה לקחה את הדיכאון שלי לשפל חדש
עברו כמעט שבעה חודשים של קיום קודר ודיסטופי. מאז מרץ 2020 החיים כפי שאנו מכירים השתנו לנצח. החיים במגפה זו כונו 'הנורמל החדש', אך אין בזה שום דבר נורמלי. מבחינה נפשית אני נמצא במקום נורא. פיניתי לא מעט הרגלים בריאים והחלפתי אותם בהרגלים לא בריאים כמו שינה מוגזמת ומחשבות יתר. אמנם ידעתי שהשנה תהיה קשה, אבל חשבתי שאני מוכנה נפשית עקב החרדה והדיכאון בני עשרות השנים. בפעם אחת, הרגיש שיהיה לי קל יותר מאנשים ללא מחלת נפש. ובכן, טעיתי כי אני עייף, מדוכא ונמאס לי להיות בדיכאון.
מאוקיי למצב משבר
במשך שלושת החודשים הראשונים לחיי המגפה הסתדרתי בסדר. למרות שסבלתי מהפסד כספי משמעותי וחשקתי בזמנים שלפני המסכה, בריאותי הנפשית הייתה בסדר. להיות ריאליסט לימד אותי להפיק את המיטב ממה שיש לי תוך הכרה שהמאבקים שלי תקפים. אז במקום לרחם על עצמי או להאשים את עצמי שלא "חיובי", חיכיתי שהמשבר יתייצב. אחרי הכל, הנעילה והמגבלות האחרות היו אמצעים זמניים בלבד.
כיום, ניתן לומר כי מחלה זו והשלכותיה אינן זמניות ואינן חולפות בקרוב. ההבנה המוחצת הזו שברה בי משהו, ואני לא בטוח איך להתאושש. החלק העצוב הוא שהצלחתי טוב יותר מתמיד לפני שהמגפה פגעה.
בטוח מפני COVID במחיר בריאות הנפש
אני אסירת תודה שיש לי בית ששומר על פיזי מפני הנגיף. אבל גם לא כל הזמן להישאר בבית בריא, וגם בידוד חברתי. כן, לדעתי, התרחקות חברתית היא סוג של בידוד חברתי. הפעמים המעטות שאני יוצא מהבית שלי אינן שינוי מבורך מכיוון שכל מה שאני רואה זה אנשים רחוקים שחובשים מסכות. זה מנוכר ומדכא. האוויר כל כך סמיך מפחד שאני נאלץ להישאר בו, שם אני מרגיש לכוד.
ובל נשכח איך גם באסון עולמי אנשים בוחרים להיות גזענים, שנאת נשים, קלאסיים, קסטיסטים וכו '. שנאה ואלימות עדיין נמשכים - וידע זה מספיק בכדי להרוס את בריאות הנפש של כל אחד.
פשוט תהיה
בדרך כלל אני עובד על להבין פתרונות לדיכאון שלי, אבל כרגע סיימתי לנסות. לפעמים, הדרך היחידה להתמודד עם דיכאון היא להרגיש את זה במלואו, אפילו להתפלש באומללות לזמן מה. זה באמת בסדר לא להיות בסדר - במיוחד בתקופה מחרידה כמו עכשיו.
Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.
