אמירת "לא" גורמת לחרדה
אני נעים לעם. זה נחמד לתת לאנשים את מה שהם רוצים ואני נהנה לקחת חלק באושר שלהם.
לאורך השנים למדתי שעלי לומר "לא". ככל שאני אוהב לרצות אנשים, זה לא חכם לתת לאנשים את כל מה שהם רוצים. לפעמים זה לא לטובתם ולפעמים זה לא לטובתי. כמישהו עם הפרעת חרדה, לעתים קרובות זה גורם לי לדאגה כשאני אומר "לא".
החרדה "לא"
מיד אחרי שאני אומר "לא", חוסר הנוחות מתחיל לבנות. האם האדם כועס? האם הייתי צריך לומר "כן?" האם הם מפנים אחרים נגדי? ה ספק עצמי, פרנויה, ופחד מתחיל מיד.
באמצעות טיפוסי מנגנוני התמודדות עזרה, כפי שהם עושים עם מרבית החרדות, אך זה מהווה אתגר. אני רוצה להימנע מכמה שיותר חרדות, אבל אני גם לא רוצה לומר "כן" לכל בקשה. זהו אחד הפרדוקסים הרבים שאנשים עם חרדה מתמודדים מדי יום.
ה"לא "מעורר חרדה הוא דאגה עבור רבים מאיתנו החיים עם הפרעות חרדה ופאניקה. אין פיתרון פשוט לפתרון הבעיה וכולנו מטפלים בזה אחרת. אם יש לך הצעה או מחשבה, אל תהסס להשתמש בפרק ההערות כדי לשתף.
אנא צפו בסרטון למטה למידע נוסף בנושא זה.
אתה יכול למצוא את גייב ב פייסבוק, טוויטר, Google+, לינקדאין, ו האתר שלו.
