הפרעות קשב וריכוז וכוח החשיבה החיובית
כמה פעמים נפלתם לסחרור כלפי מטה, שם נראה כאילו שום דבר לא יצליח אי פעם? יש לך כל כך הרבה דברים, וכל כך מעט זמן לעשות את זה. אתה מתחיל לחשוב על כל הדברים שאתה לא יכול לעשות - כל מה שאי פעם השתבש בחיים שלך. "למה אני בכלל טורח ?!"
מתח מסוג זה הוא לרוב חלק מהחי עם הפרעת קשב וריכוז. השליליות גורמת למתח. לעומת זאת, חשיבה חיובית מצמצמת אותה. אם נוכל להשיג ידית ברמת הלחץ שלנו, הרבה יותר קל לעשות דברים. התמהמהות הופך פחות לעניין. התכנון לא נראה כל כך קשה.
אחד הלקוחות שלי העיר לאחרונה, "ממש קל ללכת לשלילי. אבל באמת שלא קשה יותר לראות את החיוביות! ". הוא המשיך וציין שכאשר הוא מחפש את החיוביות, כל השקפתו בהירה יותר והכל פשוט נראה קל יותר. הוא התקשה עם דיבור בציבור, כשהוא קופא מול קבוצות גדולות. כששאלתי אותו על מה הוא חושב ברגעים שלפני מצגת, הוא הבין שהוא נוטה להתמקד במה שעלול להשתבש: "מה אם אשכח את הקווים שלי? מה אם אומר משהו מטופש? מה אם הם לא יבינו מה אני מנסה לומר? "אז בפעם הבאה שהוא נאלץ לדבר בפומבי, הוא ניסה חושב על כל הדברים שיכולים ללכת נכון, במקום זאת: "הם כאן כי הם מעוניינים בשלי נושא. זו ההזדמנות שלי להפגין את המומחיות שלי ולזכות בכבוד שלהם, שמגיע לי. האירוע הזה הוא כנראה הדבר הכי כיף שהם עשו כל השבוע, ואני חלק ממנו. "זה הצליח! הוא היה הרבה יותר נוח ובטוח, והביצועים שלו היו ללא רבב.
לכל דבר יש צד בהיר וצד אפל. עלינו לבחון את זה. זו בחירה. כשאנחנו בוחרים לראות את החיוביות, זה מה שאנחנו מושכים לחיינו. כמו שסבי אוהב לומר: "לך בצד שטוף השמש של הרחוב." כשאתה תופס את עצמך כשלילי, עצור ומצא משהו חיובי. בדרך כלל זה ממש ליד הדברים הרעים שהסתכלת עליהם.
לעולם אל תזלזל בכוח החשיבה החיובית. זה מקל על החיים עם הפרעות קשב וריכוז.
עודכן ב- 24 במרץ, 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
