איך להרגיש ביטחון בבגד הים שלך
מַרגִישׁ בטוח יכול להיות קשוח כשאתה מסתובב בביקיני זעיר ועגום. לא נדיר שגברים ונשים מרגישים מעט פגיעים וחסרי ביטחון במהלך חודשי הקיץ החמים בהם פעילויות חברתיות רבות כוללות בריכה, חוף הים ובגד הים שלך. אבל זה לא צריך לגבות מחיר מרמת הביטחון שלך, לא אם הם חמושים במאיצי דימוי גוף אלה.
מגזינים ותרבות פופולרית יגידו לכם להרגיש בטוחים בגוף החוף שעליכם לעשות דיאטה או להתאמן. הכל הייפ; הם רק רוצים שתקנה את המגזין. המציאות היא שביטחון לא נובע מהחליפה או מהגוף הקשוח שיש למודל של ויקטוריה סיקרט, זה נובע מאיך שאתה מרגיש וכמה כיף שאתה נהנה.
לפני כמה שבועות הייתי בחופשה בארובה. שמתי לב להרבה אירופאים ודרום אמריקאים שמתהדרים בגופם, בכל הצורות והגדלים, לבושים בספידו, ביקיני ברזילאי ואפילו חוטיני: כן, כמו תחתונים. נדהמתי עד כמה הם בטוחים. משחקים כדורעף, אוכלים חוף ים, מתרוצצים כמו ילדים קטנים, כולם לבושים בחוט דנטלי ונראה שלא היה אכפת להם. זה גרם לי לחשוב, איך כולם יכולים להרגיש בטוחים יותר ויש להם דימוי גוף טוב יותר בבגד ים?
הגבירו את הביטחון בגוף ביקיני
רוצים להרגיש טוב יותר בבגד ים? להלן מספר טיפים שאינם כוללים דיאטה או דריסת רגל בחדר כושר. הביטחון מגיע מבפנים.
הגודל לא משנה. אתה היחיד שמתבונן בפגמים הנתפסים שלך. אנשים אחרים מבחינים כמה כיף לך, את הגישה שלך ואת האישיות שלך. במקום להתמקד בגופך, התמקד מדוע אתה באירוע, באנשים שאיתך וכמה כיף שאתה רוצה שיהיה לך. האירוע שאתה משתתף בו הוא ככל הנראה מסיבת בריכה ולא "אני שונא את עצמי יום." הפוך את המסיבה לא לגופך.
הפוך גישה לתודה. ניסיון לעצור את המחשבות המרושעות במסלולם. להסתכל על גופך במראה ולנתח כל חלק הורג לך את הביטחון. לנסות ל להפוך את מחשבותיך לתודה: במקום לשנוא את הרגליים, היה אסיר תודה שיש לך רגליים חזקות לתמוך בך, כי יש אנשים שלא. מרגיש יותר מדי מיובל? ואז אם אתה הולך ל"פגם ", מצא חיובי כדי לנטרל אותו. "אולי אני לא אוהב את התחת שלי, אבל אני אוהב את הידיים שלי." ככל שתתמקד יותר במה שגופך עושה בשבילך, כך הסיכוי שתיתקע במחשבות חסרות ביטחון יהיה פחות.
הפסק להשוות. אין שני גופים זהים; כולנו ייחודיים. גוף הדוגמניות העל שאתה רוצה אינו מניע, הוא למעשה פוסל להפליא ועושה מספר על הביטחון שלך. השוואה בין גופך לאחרים היא סיבה אבודה מכיוון שכולם שונים.
למה אתה כאן? נשמע כמו שאלה עמוקה למדי עבור חתיכת ביקיני אבל האמת היא שאתה יותר מגופך. מה אתה עושה עם חייך, מלבד אובססיביות לגבי גופך כרגע? האם אתה הורה שמגדל קידודים בטוחים, תלמיד שמטרתו לעזור לאחרים או מנכ"ל בחברה? אתה יותר מסתם המראה שלך; יש מטרה גדולה יותר. התמקד בכל מה שאתה עושה, ורוצה לעשות, עם המוח והגוף שלך.
אל תפרק את גופך. המילים שאתה אומר חשובות. ככל שאתה מתלונן על "הפגמים" שלך או על דימוי הגוף השלילי שלך יותר אתה מתחיל להאמין בזה. בנוסף, זה גורם לך להיראות חסר ביטחון בפני אחרים, וזה לעתים קרובות לא נוח להם. אף אחד לא רוצה להסתובב עם החבר שתמיד מצביע על הפגמים שלהם, זה גורם להם לחשוב שגם אתם מחפשים את הפגמים שלהם;
תתרחק מאלה שעושים זאת. ניקס הנוודים והגוף. אל תיתן לאנרגיה השלילית הזו. במקום זאת, שימו לב אליו ושינו את הנושא או השלימו אותם כלאחר יד והמשיכו הלאה. בילוי עם בחורים או ילדות שמכניסים את עצמם כל הזמן הולך להתחכך בך; הם חברים רעילים. שמור מרחק.
שיהיה לך קיץ נהדר וחבק את העור שאתה נמצא בו!
אמילי היא המחברת של הביע את עצמך: מדריך לבנות נוער לדבר ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר את אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.