לקחים שלמדתי מאחיי חולה הנפש
הקדשתי השבוע זמן מה לשקול שיעורים שונים שלמדתי מאחי מאז שהיה לא טוב עם חרדה ודיכאון. לעתים קרובות כל כך במערכת היחסים שלנו, לקחתי על עצמי את התפקיד של "מורה" - כמו שזה טבעי עבור אח גדול ומבוגר. עם זאת, בשבע השנים האחרונות הרווחתי הרבה מהתבוננות כיצד אחי חי עם מחלות נפש. הייתי רוצה לפרוק את זה קצת היום.
בעל הסיפור שלך
זה אחד הלקחים הגדולים ביותר שלמדתי מאחי ומחלת הנפש שלו. מאז שאובחן כחולה חרדה ודיכאון, אחי היה פתוח לחלוטין עם הסובבים אותו לגבי המתרחש. למעט מדי פעם, התמיכה הייתה מצוינת.
אני מכבד כל כך את אחי שסירב לשתוק בנוגע למחלת הנפש שלו - ולאחרונה הוצאתי עלה מהספר שלו. התחלתי לפרסם בחשבונות המדיה החברתית האישית שלי על ההתמודדות שלי בעבר עם שימוש בסמים, דבר שתמיד שמרתי בסוד. מצאתי את החוויה של בעלות הסיפור שלי מעצימה מאוד, וזה מאפשר לי להיפטר מכל בושה מתמשכת על העבר שלי.
היו יצירתיים בטיפול העצמי שלכם
אחי תמיד מנסה דרכים חדשות לשלוט בתסמיני החרדה שלו - בין אם זה בחירות מזון שונות, סוג חדש של טיפול או פעילות חדשה. אמנם לא הכל עובד, אבל הטריק הוא שהוא מוצא דחיפה מיידית בעצם עשיית הרומן החדש. זה אחד השיעורים המעשיים ביותר שלמדתי מאחי.
אני יכול להיות מאוד מסודר בדרכי, והדוגמה של אחי מעוררת אותי לעורר דברים לפעמים. לאחרונה אני מרגיש די מודאג, ורק נרשמתי לפגישה ברפלקסולוגיה בהמלצת אחי. למעשה, רק קביעת התור הזה נתנה לי מעלית - כי אני עכשיו נרגש לנסות משהו חדש.
קבל דברים
מבין כל הלקחים שלמדתי מאחי חולה הנפש, זה העמוק ביותר. אחי כל כך טוב לזהות את מה שהוא לא יכול לשנות ולא לתת לזה לנקז אותו רגשית. אני מאמין שהוא למד את המיומנות בכך שהוא נאלץ לקבל את האופי הארוך של מחלתו, ואת האופן שבו הסימפטומים שלו תמיד ישתנו במידה מסוימת.
רק השבוע התקשרתי לאחי להתאוות על משהו שההורים שלנו עשו שעיצבן אותי. התחלתי להסתבך מאוד במהלך השיחה, ואחי סגר את זה בביטוי הפשוט - "אבל אתה יודע שככה הם בדיוק, נכון?"
כמובן שהוא צדק. מיציתי את האנרגיה על ידי סירוב לקבל דברים שלא יכולתי לשנות, במקום להתמקד במה שיש לי שליטה עליהם.
יכולתי לכתוב כל היום על הנושא הזה, כי מעולם לא הבנתי כמה שיעורי חיים למדתי מאחי חולה הנפש. אני יותר מעוניין לשמוע את ההרהורים שלך - השאיר תגובה ובוא נדבר.
