ללמוד לחיות עם החלקים הנעים של DID

היבט קריטי של חיים עם הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) הוא שיש כמה חלקים או אישים לנהל באופן קבוע. אישים אלה משתנים לעתים קרובות בגיל ובמראה שלהם, והם בדרך כלל בעלי תכונות שהופכות אותם לייחודיים בעיני האדם שחי עם DID. טיפול בחלקים הוא חיוני לניהול DID באופן יומיומי, אך מה קורה כאשר צרכיהם אינם מסופקים?

ניהול החלקים הנעים של DID

טיפול בחלקים בזמן החיים עם DID יכול לעתים קרובות להרגיש כמו קומץ. חשבו על הורה שמנסה לנהל מספר ילדים ללא כל סיוע. זו אחת הדוגמאות הפשוטות ביותר שאני יכול לתת בכל הנוגע לתיאור איך זה לחיות עם DID.

לא כל האישיות שלי צעירה, אבל רובן נובעות מטראומת ילדותי והתבגרותי. פירוש הדבר שהם "מתנתקים" מהאישיות שלי בגילאים שונים, נותנים לי קבוצה מגוונת לנהל באופן יומיומי.

אמנם אין כלל קשה שאומר כי אנשים החיים עם DID צריכים לנהל את החלקים שלהם, אך ישנם חסרונות רבים הקשורים לאי ביצוע. למשל, אני יכול להתחיל לספוג את הרגשות של אישיות הזקוקה לתשומת לב, בין אם זה עצב, כעס או חרדה. התוצאה היא להיות "מעורבב" עם אישיות, במקום להישאר מקורקע ולחיות ברגע הנוכחי.

אך כיצד ניתן לדעת מתי אישיות זקוקה להתייחסות מיידית? האם יש דרך מוגדרת לטפל ברצונות של אישיות ספציפית?

לענות על הצרכים שלך בזמן שאתה חי עם DID

הדרך הקלה ביותר לזהות כי אישיות זקוקה לתשומת לב היא על ידי לקיחת רגע כדי לאמוד את המצב הרגשי שלי. אם אני מרגיש "מעורבב", יש סיכוי טוב שזה בגלל שאישיות ספציפית משתלטת ודורשת תשומת לב.

ברגע שאצליח לזהות את הבעיה, אוכל להתחיל לטפל בה באמצעים שונים. לעתים קרובות אני בוחרת לעשות מדיטציה, או פשוט לתת לעצמי זמן שקט, לנהל דיאלוג פנימי עם האישיות הזקוקה לעזרתי. לרוב כל מה שצריך האישיות הוא כמה רגעים לאוויר את תלונותיו כדי להרגיש הקלה.

במקרה ששיחה מהירה לא עובדת, אשאל באופן ספציפי את האישיות מה היא צריכה. חמלה, תשומת לב ואהבה הם הצרכים הנפוצים ביותר שנתקלתי בהם, ואלה קלים מספיק לפתרון.

הבנת עמדתך כמארח חיונית לניהול DID. עליכם להבטיח כי המערכת המשפחתית הפנימית שלכם תהיה מאושרת, בריאה ומתפקדת על בסיס קבוע. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להיות קריטי למתן הדרכה גם בתחום זה.