לקחים מכתיבת הבלוג 'התמודדות עם דיכאון' בשנת 2020
זה יהיה ההודעה האחרונה שלי בשנת 2020. לא רק שאנחנו הולכים לשנה חדשה, אני אמור ללדת בעוד קצת יותר משבוע ואני אקח כמה שבועות לאחר מכן להתמקם בשגרה החדשה שלנו כמשפחה בת ארבע נפשות (ואני משתמש במילה "שגרה" מאוד באופן רופף). אז, עם זאת, חשבתי שאשתמש בבלוג השבוע כדי לשקף את מה שלמדתי בשנת 2020, ובאופן ספציפי יותר את מה שלמדתי מאז שהצטרפתי ל קהילת HealthyPlace.
מה למדתי מכתיבת הבלוג "התמודדות עם דיכאון"
- ניתוח עצמי קשה: כשהצטרפתי למקום הבריא כ- בלוגר לבריאות הנפשהנחתי שזה יהיה קל. גרתי איתו מחלת נפש במשך יותר מעשרים שנה, ומאז שהתאוששתי מהתמוטטות לפני שש שנים, אני מתבייש לשתף את חוויותי. עם זאת, למדתי שיש הבדל גדול בין לדבר עם חבר על בריאות הנפש שלך על קפה ובין לכתוב עליו בלוג ושליחתו לעולם לשיפוט ללא הקשר, וללא יכולת לסייג את דבריך בהתבסס על קבלת הפנים. זה אילץ אותי להתמודד עם כמה אמיתות לא נוחות לגבי שלי בריאות נפשיתולקבל שיש כמה תחומים שעוד יש לי הרבה עבודה לעשות.
- אין תשובות "מסודרות": אני אוהב לסיים כל בלוג בנימה חיובית, להציע שביב של תקווה שאפשר להתגבר על כל מרכיב שהוא דִכָּאוֹן התייחסתי בפוסט ההוא. אבל האמת היא שהתאוששות מדיכאון אינה ליניארית, ואם שנת 2020 לימדה אותנו משהו, אין שום דרך לדעת מה יביא מחר. אנו חיים בתקופה של חוסר וודאות חסר תקדים, וכמישהו עם הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), לא פעם התאמצתי לקבל זאת. זה ייקח זמן עד שהעולם יתאושש מהמגפה הזו, וזה יקח לי יותר מ -600 מילים להחלים ממחלה שלי.
- אנשים לא תמיד מסכימים איתך, וזה בסדר: בספטמבר פרסמתי בלוג האם זה היה אנוכי לנסות תינוק אם יש לך היסטוריה של דיכאון. הגעתי למסקנה שלכולם יש את הזכות למשפחה, אשר תהיה ההיסטוריה הרפואית שלהם. התגובה הייתה מעורבת, כאשר חלק מהקוראים טענו כי זה לא הוגן לחשוף ילד לסכנת הישנות ולכל הטראומה שכרוכה בכך. בזמן שהבנתי את ההערות, התאמצתי לתת להן לשקר, וכאם, אפילו מצאתי כמה מהן פוגעות באופן אישי. למדתי שאתה לא יכול להכריח אף אחד להסכים איתך, במיוחד כאשר נקודת המבט שלהם עוצבה על ידי ניסיון אישי. ההתנסות של כולם בבריאות הנפש היא ייחודית, ולכן כל דעה תקפה. מה שחשוב הוא שאנחנו מתייחסים בכבוד לדעות האלה, גם כשהם סוטים משלנו.
- כולנו בזה ביחד: אולי לא נחלוק את כל אותן הדעות, אך מה שאנו חולקים ככותבים וקוראים של מקום בריא הוא רצון כדי לשפר את ההבנה שלנו בבריאות הנפש, וליצור תרבות של פתיחות ואמפתיה לסובלים. ראיתי מאמרים של HealthyPlace מגיעים לאנשים מכל רחבי העולם, וזה מביא לי נחמה רבה לדעת שיש אנשים ברחבי העולם העולם התחייב לדבר על דברים שרק לפני עשר שנים הם לא היו חולמים לדון בשום דבר מלבד צלילים מושתקים מאחורי סגורים דלתות.
וכך, כאשר החודשים הראשונים שלי עם HealthyPlace מסתיימים, אני רוצה להודות לכל מי שעצר בבלוג זה. חוויית הכתיבה על המסע שלי לבריאות הנפש הועילה מאוד להחלמתי, ובעוד שאני יודע שיהיו אתגרים לפני, אני מרגיש מוכן מתמיד להתמודד איתם.
