שמי ג'ניפר ליר ואני הכותבת המשותפת של התמודדות עם דיכאון בלוג כאן ב- HealthyPlace. אני שמחה להצטרף לקהילה הזו ונרגשת (ועצבנית) לשתף אתכם בחוויותי. התחלתי להציג תסמינים של הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) בגיל שש. עד 18 הייתי רצוף כל כך הרבה קרציות וכפיות שבקושי יכולתי לתפקד, ולבסוף לקחתי על עצמי לבקש ...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי במחשבות ובמחשבות אובדניות.הכרה במחשבות אובדניות בעצמך או אצל אחרים אינה תמיד קלה. הבעיה היא, מחשבות אובדניות לא תמיד נראים כמו שאתה חושב שהם צריכים.במקרה שלי, אני זוכר שראיתי את התנועה רועמת מעבר לחלון, וחשבתי "אני יכול פשוט לרוץ ולתת לאחת מאותן משאיות לפגוע בי...
המשך לקרואאזהרת טריגר: פוסט זה מכיל דיון גלוי במחשבות ובמחשבות אובדניות.הכרה במחשבות אובדניות בעצמך או אצל אחרים אינה תמיד קלה. הבעיה היא, מחשבות אובדניות לא תמיד נראים כמו שאתה חושב שהם צריכים.במקרה שלי, אני זוכר שראיתי את התנועה רועמת מעבר לחלון וחשבתי "אני יכול פשוט לרוץ החוצה ולתת לאחת מאותן משאיות לפג...
המשך לקרואההחלטה לנסות תינוק היא מהקשה ביותר שתקבל אי פעם. עם זאת, אתה בוחר לעשות זאת, ישנם כמיליון דברים שיש לקחת בחשבון: האם אני בגיל הנכון? בוגר מספיק? מוכנים כלכלית? האם אני מוכן לאגרה שהדבר יגבה על גופי, מערכת היחסים שלי, הכספים שלי, הקריירה שלי? האם אני מוכן לתת את ליבי ונשמתי לאדם הזה שעוד לא פגשתי?...
המשך לקרואאיש אינו חסין מפני הלחץ להצליח. בין אם זה מגיע ממשפחה, מורים, בוסים או מעצמנו, הלחץ "להשיג" הוא משהו שכולנו הרגשנו. זה לא בהכרח דבר רע: לחץ (או תפיסתך את זה) יכולים לתת לך דרייב תחרותי, תנופה להמשיך כשמתחשק לכם לוותר, וזה יכול לגרום לדברים נהדרים, הן מקצועית והן אישית. עם זאת, כאשר הלחץ הזה הופך ...
המשך לקרואאיש אינו חסין מפני הלחץ להצליח. בין אם זה מגיע ממשפחה, מורים, בוסים או מעצמנו, הלחץ "להשיג" הוא משהו שכולנו הרגשנו. זה לא בהכרח דבר רע: לחץ (או תפיסתך את זה) יכולים לתת לך דרייב תחרותי, תנופה להמשיך כשמתחשק לכם לוותר, וזה יכול לגרום לדברים נהדרים, הן מקצועית והן אישית.עם זאת, כאשר הלחץ הזה להצליח...
המשך לקרואבריאותי הנפשית סבלה תמיד בתקופות של חוסר וודאות. כמי שסובל מהפרעה טורדנית כפייתית (OCD), אני מרוצה מכל כשאני מסוגל לחזות ולשלוט בסביבתי. כששליטה זו הולכת לאיבוד, מוחי מעלה על הדעת היפותטיות אימתניות לגבי מה ש"יכול "לקרות, ואני מתחיל לעסוק בהתנהגויות כפייתיות בכדי להביא סדר לתוהו ובוהו במוחי. המעג...
המשך לקרואאנו חיים בעידן של מודעות חסרת תקדים לבריאות הנפש. ארגוני צדקה לבריאות הנפש, קמפיינים למודעות ושינויים בחוק בעשר השנים האחרונות יצרו חברתי נוף שבו אנשים מרגישים הרבה יותר בטוחים לדבר על הבעיות שלהם מבלי לחשוש שיעשו עליהם לעג, התעללות ו מנוכר. בתור מישהו עם מחלת נפש, היית חושב שאוכל להיות נרגש מכך,...
המשך לקרואהתמודדות עם דיכאון היא קרב יומיומי. התאוששות יכולה לקחת שנים, ואין דבר כזה "תיקון מהיר". יש, עם זאת, דברים שאתה יכול לעשות בכדי להביא להקלה מהירה בזמנים של לחץ, חרדה ופאניקה. מבחינתי, ההקלה הזו הגיעה בצורה של "תגובה מרידיאנית חושית אוטונומית" (ASMR) - תופעה מקוונת מוזרה אשר מהווה מקור של נוחות ור...
המשך לקרואאנו חיים בעידן חסר תקדים מודעות לבריאות הנפש ואמפתיה למחלות נפש. סטיגמה לבריאות הנפש הולך ופוחת. ארגוני צדקה לבריאות הנפש, קמפיינים למודעות ושינויים בחוק בעשר השנים האחרונות יצרו חברתי נוף שבו אנשים מרגישים הרבה יותר בטוחים לדבר על הבעיות שלהם מבלי לחשוש ללעוג להם, להתעלל בהם ו מנוכר. בתור מישהו ...
המשך לקרוא
כשהחגים כמעט כאן, לקחתי קצת זמן להרהר מה המשמעות של למצוא שמחה בעונה אחרת לגמרי. עבור אנשים רבים,...
אם לא שמת לב, COVID-19 הפך את האופן שבו כולם עושים הכל, כולל האופן שבו אנו הורים במגפה זו. זה השת...
זה לא סוד שדיכאון מחסל את המוטיבציה שלך לעשות, ובכן, כל דבר. לקרוסלה המתמדת של מחשבות ודאגות פולש...