זוגיות וחרדה: זמינות רגשית
כאשר אנו מתחייבים לקשר, זה בא עם ציפייה לשוויוניות רגשית. אם לוחצים על אדם אחד יותר מהאחר (הרבה יותר מסתם בריאות נפשית נושאים שם) יכולים להתעורר סכסוכים. חֲרָדָה בדרך כלל לא מקנה עקביות רגשית, אך חופש הביטוי בתוך מערכות יחסים יכול לעזור.
מהי זמינות רגשית בזוגיות?
חלק מ ניהול חרדה הוא מיפוי המשמעות של זמינות רגשית לא רק עבור מערכות היחסים שלך.
- היכן אתה מעריך פרטיות יותר מהרצונות / הצרכים הרגשיים שלך ושל אחרים?
- איך זה יכול להשתנות כשאתה נרפא?
יש אנשים שמשחקים דברים קרוב לאפוד, אחרים מוציאים את כל הדברים שם כדי לראות את העולם. רובנו יושבים איפהשהו באמצע בוץ בוצי שם אנו מנסים לקבל את ההחלטות הטובות ביותר שאנו יכולים לחיינו, ולנו בריאות נפשית.
חיוכים מזויפים, עולם פולשני וזמינות רגשית
דבר אחד שלעתים קרובות מלווה במחלות נפש, במיוחד הפרעת חרדה, היא תחושה עמוקה שהעולם פולשני. התחושה שם, כמו שיר שנתקע בראשך, ומכיוון שהוא אף פעם לא באמת נעלם, לפעמים קל להיצמד לדברים שאתה חושב שאתה יכול לשלוט במקום.
מה שיכול להיראות כמו תגובות נגד אנשים בחיינו, או אפילו מנסה להסתיר מצב רוח רע מאחורי חיוך (אם אתה עושה את זה מספיק פעמים), הוא בדרך כלל פשוט
מסכות להתחמש נגד האמת הזו. הצרה היא שהם מעייפים, והם יכולים להחמיר את המצב.הערכה עצמית ירודה וזמינות רגשית
כשאנשים מדברים על דימוי עצמי שלילי אני מבין בצורה מושלמת אבל 'לתקן' זה לא התשובה להפרעת חרדה (לא שזה היה כואב). בריאות הנפש היא לא רק לרתק את האגו של מישהו, או לחזק דברים בחוויות מתקנות רגשית. ישנה גם תדמית עולמית שלילית המשתלבת עם חרדה קשה. זה אולי המקום שממנו נובעת תחושת הבידוד, לפעמים דיאליזציה עמוקה?
חֲרָדָה מעוות לא רק את החשיבה על עצמו אלא על הסובבים אותנו, והעולם שמעבר לזה שאפשר לראות. זה קיים בדמיון (אני לא מתכוון שהוא הומצא, אבל שללא הדחפים היצירתיים שלנו הוא לא היה קיים) אבל הוא גם פרימיטיבי להפליא. כל הכוננים הלא מודעים הללו קיימים ומשפיעים עליך מעבר ליכולת הביטוי שלך, שלא לדבר על שליטה. כשמדובר במערכות יחסים, בריאות הנפש היא יותר מבעיה תקשורתית. לא מספיק לומר לבן / בת זוג, לחבר / ת, תראי / ה יש לי הפרעת חרדה זו, הנה התסמינים ויום אחד כנראה תמצאי אותי אי שם ליד קצה הכאוס.
בריאות הנפש ו טיפול בחרדה פירושו לעתים קרובות להכניס עוד יותר את העולם ממה שאתה עלול להרגיש בסדר איתו. זה אומר לתת לאנשים אחרים להיות שם בשבילנו, איתנו, ואז להופיע למחרת בלי להיות פחות עצמנו.
