האם אתה מרגיש מתחזה בגלל סטיגמת בריאות הנפש?

האם סטיגמת בריאות הנפש גורמת לך להרגיש מתחזה? זו שאלה שחשבתי עליה כי ככל שאני מסתכל יותר סטיגמה לבריאות הנפשככל שאני יכול לראות את זה סבוך יותר בהיבטים של בריאות נפשית שיחה שלא ציפיתי לה. בואו נסתכל על תסמונת המתחזה ועל סטיגמת בריאות הנפש.

מהי תסמונת מתחזה?

תסמונת המתחזה היא אחד מאותם דברים שהתמודדתי איתם זמן רב בלי שיהיה לי שם לזה. בקיצור, תסמונת מתחזה היא התחושה של הונאה או זיוף ושאתה נתפס או נקרא על כך. זה לא קשור רק לחוויה בבריאות הנפש, אלא ראיתי את זה שהוזכר על ידי רבים עם מחלת נפש.

לאחרונה קראתי מה שנקרא נורמלי: זכרון למשפחה, דיכאון וחוסן מאת מארק הניק. הניק ידוע בזכות תמיכה בבריאות הנפש ובמיוחד TEDx שלו מדבר על הניסיון שלו עם הִתאַבְּדוּת. ספר זה נוגע בחלק גדול מכך, כולל איך שהוא מרגיש מתחזה לפעמים במהלך הסנגוריה שלו. זה גרם לי לתהות: למה אלה עם בעיות בריאות הנפש להרגיש את התחושה החזקה הזו של להיות מתחזה? למה יש אני הרגיש כמו מתחזה?

התפקיד של סטיגמה לבריאות הנפש בתסמונת המתחזה

אני מאמין שלסטיגמה לבריאות הנפש יש תפקיד בתסמונת המתחזה. מלבד הצד של סטיגמה שמוקיע ומכחיש מחלות נפש, יש גם צד של סטיגמה שמקים ציפייה נוקשה למה זה אומר שיש מחלות נפש, מי ראוי לעזרה ומי רשאי לדבר על זה.

עבור אנשים רבים המדברים על בריאותם הנפשית, נוקשות זו יכולה לתרגם לתחושה של מתחזה כאשר הם משתפים בסיפורינו כשאיננו נרפאים. זה הרעיון של מי אני שאדבר ממקום של סמכות כשעוד יש לי מאבקים? הנרטיב של סטיגמת בריאות הנפש אומר שאתה צריך לחלוק הצלחות וחוויות רק אם הם נראים כמו להיות נרפא ממאבקים נפשיים.

ואז יש את הקצה השני של הספקטרום. הרגשתי כמו מתחזה בתהייה אם אני מספיק חולה כדי לדבר על הסיפור שלי. זה נשען יותר לתוך סטיגמה שיטתית, שטוען שעליך להגיע לסף מחלה מסוים בכדי להתייחס אליהם ברצינות, במיוחד על ידי אנשי מקצוע בתחום הרפואה. ראיתי הרבה מאבקים בבריאות הנפש של אנשים שהם "גרועים יותר" משלי: דִכָּאוֹן כל כך עמוק שזה מחזיק אנשים במיטה, חֲרָדָה כל כך חמור שאנשים לא עוזבים את הבית, קטיף עור כל כך גרוע שזה אומר אשפוז, ורעיונות אובדניים כל כך חזקים שזה הוביל לניסיונות. לשם השוואה, הסיפור שלי, ההתמודדויות שלי, הרגישו שהם לא מספיקים. הרגשתי כמו מתחזה.

הכרת סטיגמת בריאות הנפש כדי להילחם בתחושות להיות מתחזה

איך שאני רואה את זה, לחימה בהרגשה של מתחזה יכולה להתחיל בזיהוי סטיגמה לבריאות הנפש. כשאתה מתחיל להרגיש כמו מתחזה, הקדש רגע להרהר והתחל לשאול שאלות. מדוע אני מרגיש מתחזה? מה יכול להשפיע על התחושה הזו? האם סטיגמת בריאות הנפש גורמת לי להרגיש מתחזה?

אם חלק מהסיבה שאתה מרגיש מתחזה מסתכם ברעיון שמעלה סטיגמה לבריאות הנפש, זה לאתגר את הרעיונות האלה. מבחינתי זה להזכיר לעצמי את זה מאבקי בריאות הנפש אינם תחרות ושהמאבקים שלי תקפים בדיוק כמו של כל אחד אחר, גם אם הם נראים אחרת.

המסע אל בריאות נפשית לא תמיד קל, אבל על ידי הכשרה מחודשת של המחשבות שלנו, אנחנו יכולים להגיע לשם, גם כשמשמעות הדבר היא משהו כזה עם סטיגמה של בריאות הנפש ותסמונת המתחזה.

לורה א. ברטון הוא סופר בדיוני ולא ספרי עיון מאזור ניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו Goodreads.