התמודדות עם מתח על ידי חיפוש הומור

תרצו או לא, מתח הוא חלק מהחיים. למרבה הצער, לחץ רב מדי יכול לגרום לאדם עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) לסבול מתסמינים פסיכיאטריים. לדוגמא, לאחר מוות במשפחה וחבר קרוב שהתרחק (שקרה תוך ימים אחד מהשני), התאבקתי בדחפים לפגיעה עצמית. אך ישנן דרכים להתמודד עם מתח ותסמיני BPD שהוא גורם. דרך אחת כזו היא חיפוש הומור - אם במצב או ממקורות חיצוניים.

הומור במצב

אתה יודע איך אומרים "יום אחד תסתכל אחורה על זה ותצחק"? הייתי פעם במצב שהיה אז מצחיק, ועדיין זה מצחיק.

זה היה אמצעו של חורף עז במזרח התיכון. התנור שלי התחיל למות - לבשתי את הז'קט שלי בדירה כי היה כל כך קר. יום אחד התנור סוף סוף נשך את האבק. לרוע המזל, הדירה מתחת לשלי הייתה ריקה, וזה בתוספת חוסר החום גרם לקפוא צינורות המים שלי. נוסף על כך, גלאי העשן שלי לא עבד. שלוש בעיות גדולות, בבת אחת.

התקשרתי להורים שלי שיבואו להביא אותי כי הדירה לא יכולה להיות מיושב. אבי, למרות הבטחתי שהמחמם נשבר, ניסה לתקן את זה: עשן התפוצץ. פיצפתי מילה בת ארבע אותיות ומיד כיביתי את האש. ההורים שלי הבינו שאני לא מגזים בבעיות שלי והסכימו לתת לי להישאר איתם עד שהדברים יתקנו. בדרך לביתם עצרנו לארוחת צהריים במסעדה סינית. פתחתי את עוגיית המזל שלי והתחלתי לצחוק ואז הראיתי את ההון להורים שלי.

היה כתוב "אל תיתן לאירועים בלתי צפויים 'לזרוק אותך'."

הומור ממקורות חיצוניים

לפעמים זה עוזר לפנות למקורות חיצוניים כדי למצוא הומור. סרטים הם מוצא כזה. אני ממליץ בחום על הסרט רמזשזה עתה שוחרר ב- Blu-Ray. אתה תאהב או תשנא אותו, אבל אני תמיד יכול לסמוך על זה לצחוק טוב. אם רמז זה לא כוס התה שלך, נסה שום דבר עם הסימפסון, סדרת שרק, החבובות, או משהו מאת מל ברוקס. הדבר החשוב הוא למצוא את מה שאתה חושב שהוא מצחיק.

מקור נוסף להומור מבחוץ הם ספרים, בעיקר ספרי קומיקס כמו משפחת סימפסון. ספרים המבוססים על רצועות קומיקס כמו גארפילד יכולים גם הם לעזור. שוב, אתה צריך למצוא את מה שאתה חושב שהוא מצחיק, ומה שמצחיק אותי אולי לא מצחיק אותך.

אתרי אינטרנט יכולים גם להוות מקור להומור. לדוגמה, חלק מהעבודות שלי מופיעות על http://www.signspotting.com, במיוחד ב http://www.signspotting.com/28875 ו http://www.signspotting.com/28874. אתרי קומדיה אחרים כוללים http://www.coolsig.com ו http://www.dumb.com. כמו שאמרתי פעמיים, אתה צריך למצוא מה עובד בשבילך, אבל באתרים האלה צריך להיות משהו שאתה מצחיק. אבל אם כל השאר נכשל, אתה יכול להשתמש בגוגל כדי למצוא אתר עם חוש ההומור שלך.

מדוע ההומור חשוב

הומור הוא כלי חשוב להתמודדות עם מתחים בחיים. אתה יכול לשאול "מדוע זה חשוב?" זה חשוב מכיוון שהוא יכול לחסוך מכם דיכאון קשה ולקנות זמן עד שתוכלו לקבל עזרה. קשה להישאר בדיכאון או בהתאבדות כשאת צוחקת. הומור גם עוזר לנו להתמודד עם מצבים לא נעימים. חוש הומור יכול להיות מיומנות התמודדות עוצמתית. וכישורי התמודדות חיוניים להתמודדות עם תסמינים של BPD.