מה כדאי לקחת בחשבון לפני הריון דו קוטבי: הבריאות שלך

הבריאות שלך היא משהו שאתה צריך לקחת בחשבון לפני הריון דו קוטבי, יחד עם זה הנישואים שלך. אם אתה חי עם הפרעה דו קוטבית, ההחלטה אם להביא לעולם תינוק או לא נוגעת ליותר ממצבך הנפשי בלבד. יש לקחת בחשבון גם את הבריאות הכללית שלך. להלן כמה בעיות בריאותיות לבדיקה לפני הכניסה להריון בזמן שאתה חי עם הפרעה דו קוטבית.

שאל את עצמך לגבי בריאותך לפני הכניסה להריון עם הפרעה דו קוטבית

1. אתה צריך להפסיק לעשן,שְׁתִיָה, ו / או להגיע גבוה? כאשר 29% מכלל האנשים המאובחנים כחולי נפש מכורים לסמים או לאלכוהול (אבחון כפול: שימוש לרעה בחומרים פלוס מחלת נפש), חשוב לקחת בחשבון את השימוש שלך בחומרים טרום התינוק. אם אתה רוצה ללדת תינוק למרות ההפרעה הדו קוטבית שלך, עליך להיות יציב נפשית מספיק כדי להימשך לאורך ההריון מבלי להשתמש בחומרים. ככל שתרצה להאמין שהיצר האימהי שלך ימנע ממך להשתמש בהריון, רוב הסיכויים שלא תוכל להפסיק אם אתה מכור. לכן חשוב כל כך להתייחס לנושא זה עם הפסיכיאטר שלך לפני כניסה להריון. האם יש לך בעיה של שימוש בסמים? אם כן, קבל עזרה להתמודד עם זה לפני שאתה נכנס להריון.
2. האם אתה צריך לבחון את הדיאטה שלך? כן, מייצבי מצב רוח גורמים לכולנו לעלות במשקל, אבל האם אתם אוכלים טוב? והאם דנית איזה סוג דיאטה עשוי להתאים לך ביותר, בהתחשב באבחון הספציפי שלך? לא ברור אם תזונה גרועה היא גורם תורם אפשרי או תופעת לוואי של מחלת נפש (
   instagram viewer
   דיאטה והפרעה דו קוטבית). מה שברור הוא שתזונה בריאה תורמת לך בריא יותר, להריון בריא יותר ולתינוק בריא יותר. היכולת שלך לשלוט בתזונה שלך ולאכול מזונות שימקסמו את מצב הבריאות שלך משנה אם אתה רוצה להיכנס להריון. שאל את הרופאים שלך על דרכים לשנות את הדיאטה שלך לטובה לפני הכניסה להריון.
3. האם אתה לוקח ויטמינים ותוספי מזון? במאמר תוספי תזונה להפרעה דו קוטבית, נדון בקשר בין חסרים תזונתיים למחלות נפש. רק 10% מהאוכלוסייה האמריקאית אוכלת תזונה מאוזנת ו -59% מהקלוריות שלנו מגיעות מרכות משקאות, לחם לבן ומזון חטיפים, זה הגיוני לחלוטין שרוב האוכלוסייה היא חומרים מזינים חָסֵר. בקש מנטורופת מכובד לבצע בדיקת דם (או אם הביטוח שלך אינו מכסה נטורופתיה, שאל את הרופא הכללי, רופא המיילדות / רופא נשים [OB / GYN] או פסיכיאטר). קביעת מקום רמות התזונה שלך לפני הכניסה להריון עשויה לעזור לך לדעת אילו תוספי מזון לקחת. מרכיבים תזונתיים וויטמינים שכדאי להתמקד בהם הם: A, C, B1, B2, B6, B12, חומצה פולית, כרום, מגנזיום, ברזל, נחושת ואבץ. תמיד התייעץ עם הפסיכיאטר שלך לפני שתתחיל גדוד ויטמין או תזונה חדש (עובדות שנלקחו מ תוספי תזונה להפרעה דו קוטבית).
4. האם היה לך גופני לאחרונה? פיזי טוב ומיושן אצל הרופא הכללי שלך או OB / GYN חשוב באמת לפני הכניסה להריון. להיות מודע לבעיות ברמת הסוכר בדם, לחץ דם גבוה או נמוך ולבעיות אחרות שאולי לא ידעתם עליהן יכולה להיות השפעה עצומה על ההריון שלכם. אם אתה צריך לחכות עוד זמן מה להיכנס להריון בזמן שאתה מטפל בבעיה שמתעוררת בגופך, אתה רק תגדיר את עצמך להריון בריא יותר בטווח הארוך.

התמקדות בבריאותך לפני הריון דו קוטבי עוזרת לך לנהל דו קוטבי טוב יותר

הפרעה דו קוטבית מסבכת מאוד את ההחלטה להיכנס להריון (מדוע בחרתי להיות אמא למרות ההפרעה הדו קוטבית שלי). אם אתה רוצה להכין את עצמך להריון בריא, ייתכן שתצטרך להשקיע לא מעט זמן וכסף בכדי להתכונן. אבל כשאתה מתמקד בהפיכתך לבריא יותר להריון דו קוטבי, אתה עלול פשוט לגלות שאתה הופך לבריא יותר ויציב יותר מבחינה נפשית בתהליך. זה בדיוק מה שקרה לי.

שיפור הבריאות שלך יהפוך אותך לאמא טובה יותר בטווח הארוך

כשתתמקד בלהיות בריא ככל האפשר, תהיה לך יותר אנרגיה, יותר יציבות ויותר יכולת נתינה ואהבה. באופן אישי אני יודע שאני תמיד מוכן להסתפק בפחות עבור עצמי. אבל כאשר רווחת ילדי תלויה במאזן, אין סוף למה שאנסה להיות הכי טוב שאפשר עבורם. היותי בריא לילדי הפך אותי לבריא יותר בכל היבטי חיי (הטיפול בעצמי הוא הדרך הטובה ביותר לטפל במשפחתי). אני יציבה יותר מבחינה נפשית היום בגלל המאמצים שלי להיות בריאים לילדים שלי. אז קדימה, שמרו על עצמכם מדהים. וכשתצליח לטפל בך, תהיה מוכן להתמודד עם האימהות.

התחבר לטיילור פייסבוק, טוויטר, פינטרסט, Google+, ו הבלוג שלה.