שלוש אמיתות על הערכה עצמית וכל כך הרבה זמן מג'סיקה קיי

זה יהיה ההודעה האחרונה שלי עבור בניית הערכה עצמית בלוג, ואני רוצה להשאיר לך שלוש אמיתות לגבי הערכה עצמית. עברה קצת יותר משנה מאז הודעת ההקדמה שלי, ואיזו שנה עברה. בנוסף לעבוד דרך שלי בעיות הערכה עצמית ומשתף את הסיפורים שלי, ההודעות שלי מספקות לי יומן של חוויית המגיפה האישית שלי.

כשכתבתי את הפוסט הראשון שלי, פשוט פרשתי מעבודה מלאה. פיזי ו בעיות בריאות הנפש הפך את העבודה כל יום לאתגר כל חיי, והייתי בשיא כי הצלחתי לשחרר את החיים בלוחות הזמנים של אחרים. הלכתי לחדר הכושר כל יום באותו חודש הראשון לפנסיה, פברואר 2020, והתחלתי לכתוב ב- HealthyPlace.

נכון שכוחות חיצוניים משפיעים על הערכה עצמית

החדשות מאיטליה על נגיף מסין משכו את תשומת ליבי. כאשר בתי חולים מעבר לים החלו להוכיח שהם לא מסוגלים לעמוד בקצב ההתפרצות וארה"ב עשתה זאת שום דבר שיסגור את גבולותינו, יצאתי לקניות במשך שלושה חודשים של מצרכים והתכוננתי חתיך למטה. נכנסתי לנעילה בשבוע הראשון של מרץ בגלל התנאים הבסיסיים שלי וסמכתי על משלוחים מאז.

אני גר לבד ורחוק מהמשפחה שלי וכמעט לא ראיתי אף אחד כמעט שנה. היו כמה פעמים שהיו לי אנשים בבית לצורכי תחזוקה, ועוד קומץ ביקורים מנוהלים בקפידה של חבר אחד בכל פעם. צפיתי בבתי מתחתנת, רעולי פנים ובעיקר נטולי חיבוקים. היו לי קומץ ניתוחים קלים וכמה ביקורים אצל רופאי חירום, אבל זה היה היקף שלי

אינטראקציות עם אנשים באופן אישי.

מאז פברואר 2020 תיארתי את חיי כאן מנקודת מבט של בניית דימוי עצמי. התחלתי ממקום של עוצמה, אבל ככל שהמצב הפנדמי החמיר, ירדתי לארוך והמפחיד ביותר דִכָּאוֹן של החיים שלי. בעזרת המטפל שלי הצלחתי בסופו של דבר להפוך את זה, אבל ההשפעות היו הרסניות. הגישה שלי טובה יותר, אך מצבי הפיזי הידרדר מחוסר פעילות. אני קרוב לנכה, על הרבה יותר תרופות, ונושא הרבה יותר משקל. ביטלתי את כל הרווחים שעשיתי מאז שעברתי ממצב לא בריא לפני שלוש שנים.

האמיתות שגיליתי על הערכה עצמית

השנה השקטה הזו של בְּדִידוּת היה כמו צלילה עמוקה בנפש שלי. לא היה לי עוד הרבה מה לעשות מלבד לבחון את בחירות העבר שלי ואת האפשרויות העתידיות שלי. כתיבה עבור HealthyPlace הייתה חלק גדול מהעבודה האישית שלי. לפני שהתחלתי לכתוב את הבלוג הזה, לא הבנתי שיש לי בעיית הערכה עצמית. הזמן שהשקפתי על הסיבה שאני עושה את מה שאני עושה הוביל אותי לגילויים שעוזרים לי לראות עתיד מזהיר וקורץ שוב.

אני אסיר תודה על ההזדמנות שהייתה לי לחלוק איתך את תהליך החשיבה שלי ואת המסע שלי. ישנן כמה אמיתות בנוגע לבניית הערכה עצמית שאותן אני מחמירה את ליבי שהייתי רוצה להשאיר איתך כמילות פרידה.

• העולם דורש גיוון כדי לשרוד. יש לך סט כישרונות ואתגרים משלך ההופכים אותך למי שאתה, ואתה אמור להיות שונה מכולם. תפסיק לנסות להשתלב, תפסיק לנסות לרצות את מי שלא מבין שגיוון מביא את המבחר הרחב ביותר של כישורים לשולחן, ופשוט להיות הכי טוב שאפשר, לא משנה כמה מוזר זה גורם לך להרגיש. מטרת הייחודיות שלך תוצג לך בזמן. חוגגים את הייחודיות שלכם.
• המפתח לאושר הוא להבין מה גורם לך להיות מאושר. אנשים אחרים לא מקבלים את הזכות להגיד לך מה זה או איך כדאי לך להשיג זאת, ואתה נידון להיות לא מרוצה אם אתה חושב שקל יותר לאפשר להם לעשות זאת. הקדיש את הזמן ל ליצור סט של מטרות חיים המגדירים את חזון ההצלחה האישי שלך. זהו המשך לחגיגת הייחודיות שלך. מותר לך לבחור יעד שאליו אתה מכוון ונתיב לעקוב אחריו. קח את הזמן לדמיין את העתיד שאתה רוצה לחיות בו. ואז השתמש בתמונה זו כדי לעזור לך לקבל כל החלטה, ואם היא מקרבת אותך תינוק אחד קרוב יותר לתמונה זו, אתה בדרך הנכונה.
• החיים הם מסע הדורש מחויבות ללמוד ולהסתגל באופן רציף על מנת להצליח. שום דבר בעולם הזה אינו סטטי, וזה כולל אותך. התנגדות לשינוי הוא בזבוז אנרגיה שניתן יהיה להשקיע טוב יותר בללמוד כיצד להמשיך עם הזרימה תוך המשך התקרבות שלך מטרות אישיות. עשה תמיד כמיטב יכולתך בידע שיש לך היום והמשיך ללמוד כדי שתוכל לעשות טוב יותר מחר. לחיות עם זה כמוטו שלך יאפשר לך לאהוב את עצמך היום בדיוק כמו שאתה תוך המשך חתירה לשיפור. כולנו עבודות מתבצעות, ועדיין, אתה יצירת מופת כרגע.

אמת נוספת: מצא שמחה בכל יום כדי לבנות הערכה עצמית

תרגל תודה מדי יום כדי לעזור לך להישאר מאוזן על ידי כך שאתה מבין עד כמה החיים נפלאים. תאהב את עצמך כל כך הרבה שאתה מרשה לעצמך להפוך לאדם של חלומותיך, ודאג לחגוג כל צעד קטן שאתה עושה באותו מסע. תן שם לדברים שמביאים לך שמחה והכלל אותם בחיי היומיום שלך. תמיד יהיו לי חתולים, ברקע רוק משבעים שנות השבעים, וקירות כתומים וסגולים. אם אתה מזהה אותי מהתיאור הזה בנסיעות שלך, בבקשה תגיד שלום.

אילו אמיתות למדת על הערכה עצמית? איך מתנהל מסע ההערכה העצמית שלך? השאירו את הסיפורים שלכם בתגובות.