איך אני מטפל בהתפרצויות קשב וריכוז של ילדיי (כמעט) כמו מקצוען
התקפי זעם. הם קולניים, מעצבנים, מביכים וגורמים לי להטיל ספק בעצמי כהורה. הם מגיעים לטריטוריה של גידול ילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), ולמרות שהם הם לא החלק הכי כיפי ביום שלי, מצאתי דרכים להתמודד איתם בלי לוותר על שפיותי (לרוב). למדתי גם להבין מדוע הבן שלי זורם התקפי זעם ואיפה הפרעת הקשב שלו נכנסת. ההבנה הזו נתנה לי רמזים כיצד להתמודד עם המצב ולהתקדם.
אבל אני אהיה כנה: אני לא תמיד מטפל בהתקפי זעם של הילד הקטן שלי, בדיוק כמו שאני לא תמיד מטפל בצורה חיננית בהפרעת הקשב שלו. ידוע לי שאני צועק, מאיים ונכנע כשאסור לי. עם זאת, למדתי גם כמה טכניקות לטיפול בהתפרצויות קשב וריכוז של הילד שלי, ואני חושב שכדאי לשתף אותם.
מדוע ילדים עם ADHD זורקים התקפי זעם
אוקיי, אני לא יכול בהכרח להגיד לך למה את כל ילדים עם הפרעות קשב וריכוז זורמים התקפי זעם, אבל אני יכול להגיד לך למה שלי עושה:
- הוא מתוסכל. בגלל הפרעת הקשב שלו, הילד שלי מתוסכל בקלות ומאבד שליטה על הרגשות שלו במהירות. כשזה קורה, יש סיכוי טוב שמתקף התקף זעם.
- הוא עובר משהו. אני יודע שכשאני עובר משהו אני נוטה לפעול, אז אני יכול לדמיין כמה קשה יכול להיות לילד עם הפרעות קשב וריכוז לשמור על קור רוח כשהחיים מרגישים קשוחים.
- הוא ניזון ממני. יש לי גם בעיות נפשיות משלי להתמודד. כשאני באמת נאבקת, הילד שלי מרגיש את זה בצורה חריפה כמו שהוא עושה את המצוקה שלו, וזה מראה בצורה של התקפי זעם של הפרעת קשב וריכוז.
- הוא מגורה יתר על המידה. הפרעת קשב וריכוז של הילד שלי גורמת לו להיות רגיש לגירויים רבים מדי. לאחר זמן מה הוא מתעייף, מוחו מתעייף, והוא רק צריך להצטנן. אם הוא יתגבר יתר על המידה, סביר להניח שתתקף התקף קשב וריכוז.
- הוא מרגיש חרדה. אני יודע שלפעמים כשהילד שלי מרגיש עצבני, זה גורם לו להתנהג יתר על המידה, ולכן אני חושד שחרדה עשויה להיות אחראית גם להתקפי הזעם שלו.
בדיוק כמו כל מחלת נפש אחרת, הפרעת קשב וריכוז של הילד שלי מוחמרת בגלל לחץ. כשרמות הלחץ שלו גבוהות מדי, הוא זורם התקפי זעם. למרבה המזל, יש דברים שאני יכול לעשות כדי לפתור את המצב, או לפחות לעשות קצת בקרת נזקים.
מה אני עושה כאשר אני מתמודד עם התקף זעם של ADHD
כפי שאמרתי, אני לא תמיד מטפל בהתפרצויות קשב וריכוז של ילדיי כמו מקצוען, אבל כשאני עושה זאת, הנה כמה פעולות שאני נוקט שעוזרות לילד שלי להירגע:
- אני מעודד אותו לנשום עמוק. הוא מתנגד לזו, אבל אני כל הזמן מנסה בתקווה שהוא יום אחד ינסה זאת בעצמו ויבין איזו אסטרטגיית התמודדות יעילה זו באמת.
- אני עוזר לו כשהוא מתוסכל מנסה לעשות משהו. בין אם אני עושה אתו הפעילות ובין אם רק נותן לו הדרכה נוספת, קצת סיוע מצדי יכול לעבור דרך ארוכה לעבר הימנעות מהתפרצות קשב וריכוז.
- אני מחזיק אותו. לגעת בילד הקטן שלי וליידע אותו עד כמה אני אוהב אותו, גם כשהוא צורח ומתנפנף על מיטתו, עוזר לו להרגיש שוב בטוח ורגוע, וכל מה שאני צריך לעשות זה להיות שם.
- אני משאיר אותו לבד. מצד שני, לפעמים הבן שלי צריך להישאר לבד עם התקפי הזעם שלו. אחרי הכל, בשלב כלשהו בחייו, הוא יצטרך לדעת להרגיע את עצמו.
אני לא יודע אם אסטרטגיות אלה נכונות או שגויות. אני לא חושב שזה רלוונטי במיוחד. מה שחשוב הוא שהם עובדים בשבילנו.
התקפי זעם הם תקינים, הפרעות קשב וריכוז רק מחמירות אותם
בימים שבהם נראה שהילד שלי בילה את רוב שעות הבוקר והצהריים שלו בהתמוססות בגלל מיני משבר כזה או אחר, אני מתחיל לתהות אם זה נורמלי. אני מתחיל לחשוב אולי אף ילד אחר לא מתנהג כמו שלי, ואף הורה אחר לא מרגיש כמוני. זה פשוט לא נכון. כל הילדים זורקים התקפי זעם, וכל ההורים מאסו בהם. הפרעות קשב וריכוז יכולות לגרום לתרחיש כולו להרגיש קצת יותר קשה.
האם ילדכם זורק התקפי קשב וריכוז? אתה יודע למה? מה אתה עושה כשזה קורה? בואו נדבר בתגובות.
