מה הלוואי וידעתי לפני שהפכתי לבלוגר דיכאון
התחלתי לכתוב על דיכאון בשנת 2017 בבלוג שלי, Mahevash Muses. ואז בשנת 2019, קיבלתי את ההזדמנות לכתוב על כך כאן ב- HealthyPlace. החוויה הייתה קתרזית ולא הייתי רוצה להחליף אותה בשום דבר אחר (למעט אי דיכאון קליני). עם זאת, יש כמה דברים שהלוואי שהייתי יודע לפני שהפכתי לבלוגר דיכאון.
בלוגים על דיכאון מאתגרים
זה לשון המעטה לומר שבלוגים על דיכאון קשה. זה מאתגר מכיוון שקשה להתעמת ולהשלים עם ההתמודדות עם הדיכאון. הדיבור על כך בפלטפורמה ציבורית מקשה כפליים ממספר סיבות, כגון:
-
אנשים שופטים ללא הפסקה - איבדתי את מספר הפעמים שאנשים שפטו אותי בגלל שאני בדיכאון. בין אם באופן מקוון ובין אם לא מקוון, השיפוט היה קשה ולא אמיתי. מלהיות "פרחח מיוחס" ועד "לא להיות חזק מספיק" ראיתי כל מיני קריאות שמות. הדבר היחיד שהשתנה הוא שפיתחתי עור עבה יותר. השיפוט עדיין כואב, אבל קל לי יותר לשחרר את זה כי אני יודע שזה בא מאחד משלושה מקומות: בורות וחוסר אמפתיה, בושה מופנמת על היותם בדיכאון והזכות להיות לא מדוכא.
-
זרים נותנים עצות לא רצויות - ישנם שני סוגים של אנשים מעצבנים בעולם: אלה ששופטים ואלה שנותנים עצות שמעולם לא ביקשתם. בכנות, קשה לדעת מי מהם גרוע מכיוון ששניהם מעצבנים ביותר. במקרה שלי, אנשים היו אומרים לי דברים כמו "לסלק פחמימות / לעשות מדיטציה / לעשות כל דבר אחר חוץ ממה שאתה עושה" כדי לצאת מדיכאון. אנשים אלה חושבים שדיכאון הוא בעיה באורח החיים, ולכן ביצוע שינויים באורח החיים יחסל אותו. אמנם שינויים כמו אלה יכולים להועיל, אך הם אינם מוחקים דיכאון. בנוסף, רוב האנשים שאוהבים לתת עצות אפילו לא מכירים את היסטוריית הדיכאון שלי (סיבות, מה עובד, מה לא עובד וכו ') אם הם באמת רוצים לעזור, צריך ליידע אותם, לא? הידיעה שזו בעיית 'אותם' ולא בעיית 'אני' הפכה את ההתמודדות עם ייעוץ לא רצוי לקלה יותר.
-
יש שרוצים להציל אותי - העצה אוהבת להניח הנחות, אבל כמה ימים אני מעדיף להתמודד איתן מאשר אלה שרוצים "לטפל בי". אנשים אלה הם הגרסה הנוירוטיפית של מושיעים לבנים; הם חושבים שאני כל כך שבור שהם חייבים להסתובב ולהציל אותי. כי אם לא, מי יעזור לעניים לשבור אותי? נראה כאילו הם מקבלים בעיטה מתוך היכולת להציל מישהו מעצמם. מה שהם לא מבינים הוא שאני יכול לראות דרכם ולא זקוק לקדושתם. ואכן, בעלות הברית המזויפות האלה גרועות באותה מידה כמו אלה שמרחמים עלי ומדברים מאחורי גבי.
- מעסיקים מפחדים - זה 2021 והדיבורים על דיכאון עדיין פוגעים בהזדמנויות העבודה של האדם. נדרש רק חיפוש פשוט בגוגל כדי שה"רקע המוצל "שלי יתגלה. כן, גם עם מודעות מוגברת לבריאות הנפש, הידיעה כי מועמד סובל מדיכאון היא לא-לא עבור המעסיקים. בהתחשב בכך שהמודעות כיום ממוקדת בדרך כלל בדיכאון וחרדה, אני מצמרר לחשוב על הסטיגמה שמגיעה עם מחלות נפש אחרות. אם דיכאונים נחשבים לא אמינים, מה מישהו עם אומר, אישיות גבולית ייחשב?
אבל זה לא הכל רע
המצבים המאתגרים ביותר מגיעים עם רירית כסף, וזה לא שונה. בלוגים על דיכאון עזרו לי למצוא מטרה בעבודה ובחיים. מצאתי את שבטי בקהילות בריאות הנפש המקוונות ולמדתי מי הם חברי האמיתיים. והכי חשוב, זה עזר לי לקבל, להבין ולהתמודד עם דיכאון. כל זה לא היה אפשרי אם לא הייתי בלוגר דיכאון.
בסך הכל אני שמח שבחרתי בדרך זו. לעולם לא יכול להיות שיותר מדי אנשים מדברים על מאבקים בבריאות הנפש כמו דיכאון. אני מאוד מקווה שעבודתי תוכל לעזור לך להיפתח גם לגבי מאבקי בריאות הנפש שלך. זכרו, הצעד הראשון למיגור הסטיגמה לבריאות הנפש הוא לדבר על זה. רק כשאנחנו מדברים קולקטיבית נוכל לחלום על עולם שבו שיחות על דיכאון בבית ובעבודה יהיו נורמליות לחלוטין.
Mahevash Shaikh הוא בלוגר, סופר ומשורר בן אלפי שנים שכותב על בריאות הנפש, התרבות והחברה. היא חיה לפקפק במוסכמות ולהגדיר מחדש את הנורמלי. אתה יכול למצוא אותה בכתובת הבלוג שלה והמשיך אינסטגרם ו פייסבוק.
