המעברים המסובכים ביותר עבור ילדינו - ותרופות מוכחות

מיקוד יתר, עיוורון זמן וחוסר ויסות רגשי חוטפים את יכולתו של ילד לעבור ממשימה אחת לאחרת. בסקר שנערך לאחרונה, קוראי ADDitude שיתפו את האסטרטגיות שלהם לניהול מעברים מסובכים ודביקים עם שגרות, תזכורות חזותיות ותגמולים עבור התנהגות טובה.

בין אם זה ללכת למיטה, לקום מהמיטה, לכבות את המסך או לצאת לדלת, מעברים קשים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. שמירה על שגרה אמינה עוזרת, אך המגיפה לא הותירה שום לוח זמנים נכון. לאחרונה שלנו הגרלות טיימר טיימר, ADDitude שאלה את המטפלים, "מה המעברים המהמרים ביותר של ילדך? מה הסוד שלך להחליק אותם? "

להלן כמה תשובות קוראים שבלטו בפנינו. הוסף את שלך בקטע הערות למטה.

ניהול מעברים באמצעות טיימרים

"המעבר הקשה ביותר הוא מזמן משחק הוידאו לזמן השינה או לארוחת הערב. בני בן ה -13 יכול לקבל התמוטטות מלאה עם זריקה והתייפחות. אנו מנסים לתת לו זמן ספציפי למשחקים, ולהגדיר שעון טיימר יעבור 10 דקות וחמש דקות לפני זמן הכיבוי, כאשר בעלי או אני יושבים איתו בזמן שהוא מסיים את מה שהוא עושה ומכבה.”

"הבקרים הם הקשים ביותר: להגיע מהמיטה אל מחוץ לדלת יכול להיות מלא בכל כך הרבה מעברים קטנים! אנו משתמשים בטיימר למיקרוגל כדי לספור לאחור את הזמן 'לצאת לבית הספר' או לפעמים להצטמצם עוד יותר: 3 דקות לשיניים, 2 דקות לבחור את התיק וכו '.

"לאחרונה, אחד המעברים המהממים ביותר שלנו הסתיים בזמן הטלוויזיה. ילדתי ​​בת 6 כל כך לא מוסדרת כשאני מוריד את השלט. OT שלה הציע לתת לה להגדיר את טיימר שינה כך שהטלוויזיה תיכבה בכוחות עצמו. איזה הבדל זה עשה! "

[השתמש במדריך זה בחינם לסיום העימותים וההתרסה]

"המעברים הקשים ביותר עבור ילדיי עוברים מצפייה בתוכנית טלוויזיה לשיעורי בית או מסיום משחק בפארק לחזרה הביתה. אני מנסה להקל על המעברים על ידי הנחת טיימר לטלוויזיה או הגדרת a אזעקת טלפון נייד בפארק.”

"עם לימודים ועבודה מהביתהמעברים מאתגרים עוד יותר בגלל זרם הסתגלות בלתי פוסק. לדוגמא: המורה מתחיל את זום באיחור של 15 דקות, או שאין בית ספר להיום, אך שני ההורים עדיין עובדים. ההתמודדויות העקביות ביותר שלנו עוברות מארוחת צהריים / הפסקה לשיעור זום אחר הצהריים. בסופי שבוע, זה עובר משעת משחק לכל דבר אחר. אנו משתמשים בטיימר גלוי, ומשתדל שאחד מהילדים יקבע את הטיימר. אנו משבחים מעברים שקורים מיד כשנשאל. "

“המעבר הקשה ביותר שלנו הוא התחלת שגרת השינה. ה יישום Oral B Magic Timer עזר לילדיי בצחצוח שיניים. ילדים מרוויחים "מדבקה" בכל פעם שהם מצחצחים שיניים, ומברשת שיניים (את הצבע / העיצוב של הילד בוחר) מבריש חלקים מהמסך המכסים את המדבקה במשך שתי דקות בזמן שהילד מצחצח השיניים שלהם. "

"הילדה שלי בת 6 נאבקת במעבר לכל דבר שאינו מה שהיא רוצה לעשות באותו הרגע. אני נותן לה תזכורות לגבי כמה זמן נשאר לה הגדר את הטיימר על Alexa שלנו.”

[לחץ לקריאה: כיצד לחזק התנהגות טובה]

"המעבר הקשה ביותר של בננו הוא ללכת לישון בלילה. ברגע שאנחנו אומרים 'זמן לישון', זה כמו שאמרנו 'זמן לאכול!' הוא מתחיל ליילל על כמה שהוא רעב. למדנו לומר לו מתי השינה היא הרבה לפני הזמן יש לו HIM להפעיל אזעקה במכשיר שלו. אמרנו לו גם מראש: אם אתה מצפה לאכול משהו, הגדר את האזעקה ל -20 דקות קודם. "

“לבן שלי לוקח הרבה מאוד זמן להירדם ושונא להישאר לבד במיטה שלו. אני מוצא את הדרך הטובה ביותר לעבור מחדרו היא לשדל את החתול למיטתו לחברה. כשהיא לא בסביבה, אני מכוון טיימר ובודק אותו במרווחים, בהתחלה 3 דקות, ואז 5 דקות, ואז 10 דקות, ולבסוף 15 דקות, עד שהוא ישן. זה מתיש, אבל עדיף מלשכב איתו שעה! "

ניהול מעברים באמצעות תנועה

"כשבתי חוזרת הביתה מבית הספר, היא מעיין פצוע היטב ומוכן לפוצץ. אני יוצאת מגדרתה ו תן לה לרוץ במסדרון בערך 20 דקות. ברגע שהיא מותשת פיזית, היא נעשית רגועה יותר רגשית ונפשית. "

“לעזוב לבית הספר זה קשה. הבן שלי עכשיו לובש את בגדי בית הספר שלו למיטה ויש לנו את ארוחת הצהריים והתיק שלו מוכנים ליד דלת הכניסה ערב קודם. "

"המעבר המשובש ביותר של בני הוא מפעילויות שמעוררות יצירתיות לפעילויות שגרתיות יותר. אני מנסה לגרום למשימות להיראות יותר מרגשות: אני אגיד לבני שככל שהוא יכול להשיג את זה מהר יותר, כך הוא יכול לחזור לעשות את הדבר 'הכיף' מהר יותר. זה בדרך כלל עובד עם גניחה מינימלית או זריקת כושר. אני גם מנסה להפוך את עבודתו הארצית לקצת יותר כיפית על ידי נושא זה (היינו סוכנים חשאיים שניסינו להבין את הקוד הסודי; החדר שלו מתמלא בלבה חמה והדרך היחידה להגן על הבגדים שלו היא להכניס אותם לשידה שלו וכו '. "

"קבענו אזעקות להתחיל להכין שיעורי בית ו דבק בשגרה יומיומית עד כמה שניתן. למרות שאולי לא מתחשק להם לעשות שיעורי בית כרגע, מוחם מתחיל 'להתכונן' אם הם צופים את השגרה. יש לי אותם גם לעשות 25 שקעי קפיצה ממש לפני ההתחלה. זה נותן דחיפה אנרגטית ועוזר במוטיבציה. "

ניהול מעברים באמצעות תזכורות חזותיות

"המעברים הקשים ביותר שלנו קשורים להיות מוכנים ליום ולילה. ביקשתי כל הזמן תזכורות לילדי, ואז לבסוף החלטתי לרשום אותם על לוח לבן. נתתי להם מגנטים כדי לעבור פיזית לכל משימה. יש לנו שעון ליד הלוח כדי שהם יוכלו לבדוק אם הם בדרך. כל מה שיש לי לומר הוא 'הזזת את המגנט שלך?'הבקרים והצהרים שלנו השתפרו ואני כבר לא נשמע כמו תקליט שבור. "

“לעזוב את הבית ולחזור הביתה קשה למשפחה שלנו. הכנו א רשימת ביקורת עם תמונות של מה שאנחנו צריכים לעשות כדי לצאת מהבית שעזר ביציאה מהדלת בזמן עם כל מה שאנחנו צריכים. ברכב יש לי עוד רשימת תמונות שמציגה מה אנחנו צריכים להכניס פנימה כשנחזור ולאן כל פריט צריך להגיע. לעתים קרובות אני נותן לילדי 10 דקות של שקט ברכב או מיד כשחוזרים הביתה כדי למנוע מריבות בין אחים בדיוק כשנכנסים לדלת. "

ניהול מעברים באמצעות תזכורות מילוליות

"המעבר הקשה ביותר עבור ילדתי ​​הוא נכנס פנימה אחרי ששיחק בחוץ. הדבר היחיד שעוזר הוא השגרה. הוא יודע באילו ימים יש לו יותר זמן לשחק בחוץ ובאילו ימים אין לו. אני נותן לו הרבה אזהרות כשזמנו מסתיים. אם חל שינוי בלוח הזמנים, אנו דנים בו לילה לפני ושוב בבוקר כדי להקל על הלחץ.”

“הילדים שלי תמיד נאבקים במעבר לכל פעילות רב-שלבית (שיעורי בית, מטלות, שגרת ערב), אז שיטות שעבדו בצורה הטובה ביותר כוללים לוח זמנים חזותי לשגרת הבוקר והערב שלהם ובאמצעות שיטת החזרה אני חוזר על מה שהם צריכים לעשות כמה פעמים ואז יחזור על זה בחזרה.”

"המעבר המשובש ביותר של הבן שלי הוא כשהוא צריך להפסיק לשחק במשחקי וידאו. נראה שהוא לא מבין כמה זמן הוא משחק; אם הוא היה על המסך ארבע שעות רצוף הוא יגיד 'בדיוק עליתי לפני 30 דקות!' הייתי באמצעות טיימר הזמן שלנו כדי 'להראות' לו כמה זמן עובר.”

"הבן שלי נאבק להפסיק לעשות דברים שהוא באמת עוסק בהם, כמו לצייר, לרכוב על הקטנוע שלו או לראות טלוויזיה. תחילה קבעתי זמן ואמרתי לו, 'חמש דקות עד שתצטרך להפסיק', ואז 'כמעט הגיע הזמן לעצור, בחר עוד דבר לעשות'. כשמגיע הזמן להסתיים, אני נותן לו אפשרויות: 'הזמן נגמר. היית רוצה לשחק בחוץ, או לצייר עכשיו? ' מתן בחירה עזר במאבקי כוח.”

"הנכד שלי נאבק עם פתיחת בית ספר וירטואלי כל בוקר ומעבר חזרה לאחר הפסקה. מצאתי שלהזכיר לו כמה זמן נשאר לו לשחק עוזר. זה גם עוזר תגיד לו כמה זמן הוא יעשה את השיעורים שלואז הוא יודע מתי הוא יוכל לחזור לשחק. "

ניהול מעברים עם ADHD: הצעדים הבאים

• מבינה: כיצד אוכל ללמד את ילדי פעילויות מעבר בצורה חלקה?
• לקרוא: אזהרה - תוכן עלול להיות נפיץ
• לִלמוֹד: כיצד להרגיע מעברים סוערים חזרה לבית הספר (באופן אישי)

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 9 באפריל 2021