5 דרכים לתמוך במישהו עם מחלת נפש
כנראה שיש לך חברים או בני משפחה המתמודדים עם מחלות נפש. ואתה בטח רוצה לעזור להם. אולי פשוט לא תדעו איך. זה בסדר. זה נורמלי להסס כיצד לתמוך במישהו הסובל ממחלת נפש, במיוחד אם אינך חווה את אותם הדברים בעצמך. אתה לא רוצה לעשות שום דבר לא בסדר או לומר משהו שיגרום להם להפעיל. להלן מספר דרכים כלליות בהן תוכל לעזור.
כיצד לתמוך במישהו עם מחלת נפש
- בדוק לעתים קרובות. אנשים רבים עם בעיות נפשיות מתקשים לבנות את האומץ להושיט עזרה. שלח להם טקסט, עצור עם פינוק, או כתוב להם הערה כדי לשאול מה שלומם. תהיה כנה. שיידעו שאתה שם כדי להקשיב.
- עשו עבורם כמה אפשרויות. לעיתים קרובות קשה לאנשים עם מחלת נפש לקבל החלטות. (איך זה נראה תלוי כמובן במצב של חברך, והיזהר שלא להכין אותם לא דוגמאות.) כמה דוגמאות כוללות: במקום לשאול אם הם רוצים ללכת לארוחת צהריים, קח אותם ולקח אותם לשגר. בחר סרט לצפייה אם הם לא יכולים להחליט.
- תגיד להם שאתה אוהב אותם. מישהו עם בעיות נפשיות מתקשה להאמין שלאחרים אכפת מהם. הזכר לחבר שלך כמה אתה אוהב אותם, והזכר להם לעתים קרובות. הבטיחו להם שהם אינם מוגדרים על ידי מחלת הנפש שלהם.
- אל תנסה לתקן אותם. לא תוכל לגרום למחלות נפש להיעלם. מה שאנשים באמת צריכים זה אמפתיה. הם צריכים לדעת שאתה מוכן לשבת שם איתם, נטול שיפוטיות, במהלך התקף הפאניקה או הזלילה, או כל חלק ממחלתם שהכי קשה להם. אז תהיה שם בשבילם. הם ירגישו פחות לבד.
- שאל אותם מה תוכל לעשות בכדי לעזור. נחמד לומר, "התקשר אלי אם אתה זקוק למשהו!" אבל אפילו עדיף לומר, "מה אני יכול לעשות כדי להפוך את שלך החיים קלים יותר? "אולי הם היו רוצים שתקנה את המצרכים שלהם, תביא להם עוגיות או שתמשיך לרוץ איתם אוֹתָם. זה שונה אצל כולם.
להציב גבולות
טיפול יכול להיות מתיש, אז דאגו להציב גבולות ולדאוג לבריאות הנפש שלכם. אולי זה אומר שתקבעו זמנים מסוימים ביום כדי להתרענן. מצא את הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאותך.
לא תהיה מושלם לתמוך במישהו הסובל ממחלת נפש, אך הם יעריכו את המאמצים שלך. עשה כמיטב יכולתך, ואל תהיה קשה עם עצמך.
