התעללות מילולית ואיך זה משפיע על האמון שלך באחרים
יכולות להיות תופעות לוואי רבות שאתה חווה כקורבן להתעללות מילולית. לא כולם יושפעו באותו אופן, ומסע הריפוי של כל אדם הוא ייחודי. לפעמים תוכל לעבוד בעקבות התעללות מילולית, אך לעתים קרובות אתה יכול לשאת את הרגשות האלה איתך במשך שנים. עד שתוכל לעבד את ההיסטוריה שלך, התעללות מילולית יכולה להמשיך ולהביא לתוצאות הרות אסון על חייך, כמו שהיו בשבילי.
רגש אחד מאוד מושרש שסחבתי איתי עשרות שנים היה חוסר היכולת לסמוך על אנשים. לא האמנתי לאנשים כשהם נתנו לי מחמאות או אמרו לי שיעשו דברים בשבילי. הייתי חשדן מדוע הם היו נחמדים אליי ומה הם רוצים ממני בתמורה. תמיד שמרתי על המשמר ולא נתתי לאנשים לדעת פרטים אישיים על חיי מחשש שהם ישתמשו איתי איתי.
כמה חוסר אמון הופך לבעיות גדולות יותר
חוסר האמון שלי באחרים יצר בעיה משמעותית בכמה מהיחסים הרומנטיים שלי. הרגש הזה השתנה לאיך שנראה גורם חיצוני כבן זוג שליטה וקנאי. החרדה שלי, חוסר האמון באחרים והפחד מנטישה גרמו למוחי לומר לי שאף אחד לא יכול לרצות להיות איתי, ובסופו של דבר הם יעזבו, או לכל הפחות, לא נאמנים.
מה שאנשים מסוימים ראו כמי שרוצה לדעת איפה בן הזוג שלי כל הזמן היה הפחד שלי שהמחשבות הגרועות שלי סוף סוף התגשמו. הייתי נופל להתקפי חרדה מלאים אם לא אוכל להגיע לבן זוגי. המוח שלי היה מסתובב לתרחישים נוראיים ובלתי נתפסים שמעולם לא קרו לי, אבל במוחי הם יכולים.
איך עזר הטיפול
זה היה תהליך ארוך וקשה בשבילי להגיע עד כמה שהגעתי. עדיין יש לי זמנים שבהם מוחי מתחיל את תהליך הפאניקה כפי שהיה בעבר כאשר התמודדתי עם התעללות מילולית. אבל עכשיו יש לי כמה כלים יעילים להיעזר בהם, בזכות המטפל שלי. הרבה קרדיט צריך לזכות בבן זוגי, מכיוון שהמסירות הבלתי פוסקת שלו ואהבתו לגיבש את העובדה שמישהו באמת יכול לאהוב אותי ולהיות אמין.
יש לי כמה חברים קרובים שאני יכול לסמוך עליהם עכשיו. זה לא אומר שלא היו לי את האנשים האלה קודם, אבל עכשיו אני מרגיש שאני יכול לסמוך עליהם בכנות. לפני שנים הייתי מתאפק ותמיד חיכיתי שמשהו נורא יקרה. האם היו מדברים עלי מאחורי הגב? האם הם צוחקים עלי כשאני לא בסביבה? בימים אלה אני מתמקד בסביבתי עם אנשים אמיתיים וכנים, והקשרים שלי, בתורם, פתוחים ומקבלים יותר.
אם אי פעם נתקלתי במצב בו אני מטיל ספק באמונתי במישהו, יש לי את המטפל שלי שיכול לדבר איתי דרך התרחיש. לעתים קרובות, חוסר האמון שלי באחרים נובע מחוסר יכולתי לקרוא אותות מאחרים. אני מפרש לא נכון שיחות או הודעות טקסט וגורם ליותר חרדה מהנדרש. על ידי ניתוח מצבים אלו שאינני בטוח לגבי המטפל שלי, אני צובר ביטחון רב יותר בבחירות שלי ביחסים אישיים.
תהליך ארוך
להילחם על שליטה במחשבות שליליות במוחך הוא תהליך ארוך ומתיש, במיוחד כאשר אתה מחלים באופן פעיל מהתעללות מילולית. למרות שיש לי כמה דרכים נהדרות לעזור להרגיע את מחשבותיי המודאגות, אני עדיין נלחם בהן באופן קבוע. זה לא קל, וכמה ימים מצליחים יותר מאחרים. אבל אני מוצא שככל שאני משתמש בכלים שלי יותר, כך הם יעילים יותר.
ישנם כלים טיפוליים רבים ושונים לשימוש. בדיוק כמו ללמוד כל מיומנות חדשה, מה שעובד בשבילך לא יכול לעבוד עבור מישהו אחר. אני אסיר תודה שהמטפל שלי יכול לעזור לי למצוא דרכים לעבוד דרך חוסר האמון שלי בקרובים אלי. זכרו להמשיך ולנסות שיטות אלטרנטיביות להתמודדות ולגדול, כך שגם אתם תוכלו להפחית את החרדה שאתם חשים מהיסטוריה של התעללות מילולית.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית, בלוגרית פעילה וסופרת שפורסמה. הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל ב טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
