כוח הריפוי של קבוצות בריאות הנפש
לאנשים רבים יש רגשות שליליים כלפי קבוצות בריאות הנפש. אולי זה מפחיד לחשוב על שיתוף הסיפור שלך לקבוצת זרים. אולי אתה לא רואה בזה טעם. אולי אינך יודע מה ההבדל בין טיפול קבוצתי, קבוצות פסיכו-חינוכיות וקבוצות תמיכה, כאשר אחד יכול להתאים לצרכים שלך טוב יותר מאחר. ישנם יתרונות רבים של קבוצה במסגרת טיפול והתמודדות עם מגוון מחלות נפש.1
במכללה, המטפל שלי בקמפוס הציע לי ללמוד בקבוצה פסיכו-חינוכית בחרדה חברתית. הייתי עצבני לגבי הרעיון ואפילו לא הייתי בטוח אם זה מתאים לי, אבל חשבתי שאנסה את זה ואלמד משהו. שמחתי שעשיתי כי זה היה חוויה בעלת ערך. פגשתי תלמידים אחרים שעברו אתגרים דומים עם חרדה וחלקם שחרדתם הוצגה בצורה שונה מאוד משלי. למדתי הרבה על חרדה חברתית ודרכים שונות להתמודד איתה בקבוצה של אנשים תומכים שהבינו מה עובר עלי.
ההבדל בין קבוצות תהליכים, פסיכו-חינוכיות וקבוצות תמיכה
קבוצות מספקות אפשרות לרפא באמצעות מערכות יחסים חברתיות. ישנם סוגים שונים של קבוצות המשרתות מטרות שונות, כולל טיפול קבוצתי, קבוצות פסיכו-חינוכיות וקבוצות תמיכה או עזרה עצמית. כל קבוצה עובדת לקראת מטרות שונות, אך כולן יכולות להציע את האלמנט היחסי הנוסף שאינך יכול להתאים בטיפול פרטני.2
קבוצות טיפול או תהליכים ממוקדות ביותר בתהליך הקבוצתי עצמו, כאשר קבוצה של אנשים נפגשים לעבודה אישית עמוקה במטרה לבצע שינויים בחייהם.2
קבוצות פסיכו-חינוך עוסקות בלמידה של משהו חדש בנושא משותף לכל אחד בקבוצה, כמו קבוצת החרדה החברתית בה למדתי בקולג '.2
קבוצות תמיכה או עזרה עצמית הן קטגוריה שונה לחלוטין מכיוון שהמטרה היא לעזור לאנשים להתמודד עם בעיה נפוצה ולא להשיג שינוי אישי טרנספורמטיבי. קבוצות תמיכה מפגישות אנשים שעוברים נושאים דומים בקהילה של אחרים שמבינים.1
מה אתה יכול להוציא מקבוצה?
- אנשים נוטים לנהוג כמו שהיו נוהגים בחיי היום יום בקבוצות שלהם. תוכל לקבל תובנה ממנהיג הקבוצה שלך או מחברי הקבוצה כיצד אתה מתייחס לאחרים וללמוד כיצד לשפר את מערכות היחסים שלך.3
- ההתייחסות לאחרים יכולה להיות כוח חזק לריפוי. חיבור לאנשים שעוברים משהו דומה יכול לגרום לך להרגיש פחות לבד, לתת לך תחושת שייכות והתמיכה יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר ובטוח להתקדם.3
- קבוצות יכולות לספק תחושת תקווה לעתיד. בעיה שחשבת שלעולם לא תוכל להתגבר עליה נראית ניתנת לניהול יותר כשאתה מוקף באנשים העובדים למען אותה מטרה.3
- להיות שם בשביל אנשים אחרים ושיש אחרים שם בשבילך יכול להיות חוויה משמעותית ומספקת.3
ישנם כל כך הרבה יתרונות שיש חוויה קבוצתית טיפולית או תומכת. עיין בקישורים למטה למידע נוסף על קבוצות בריאות הנפש וכדי להחליט אם קבוצה עשויה להתאים עבורך.
האם אתה מפחד מטיפול קבוצתי?
מהי קבוצת עזרה עצמית? סוגים, דוגמאות, יתרונות
ערך קבוצות תמיכה למחלות נפש
מקורות
- LifeStance בריאות. טיפול קבוצתי לעומת קבוצת תמיכה: מה מתאים לך? גישה ל- 23 במאי 2021.
- לנדרי, פיל מ. "מה זה טיפול קבוצתי בתהליך?"טיפול מודרני, ינואר 2020.
- אנושי מאושר יותר. 7 יתרונות ארוכי טווח של טיפול קבוצתי. גישה ל- 23 במאי 2021.
