מרגיש כמו זר עם הפרעת אישיות גבולית

הפרעת אישיות גבולית (BPD) יכולה להיות הפרעה מבודדת. ביליתי שנים רבות בהרגשה נפרדת מאנשים אחרים וכמו חוץ מבחוץ במצבים חברתיים. תחושות אלו התחילו בילדותי והמשיכו לבגרות, למרות שהן השתנו.

מרגיש כמו זר כילד עם BPD

בילדותי התאמצתי ליצור קשר עם אנשים חדשים. לעיתים קרובות הרגשתי משותק מחרדה וביישנות סביב אנשים בכל הגילאים. היו לי חברים בבית הספר, אבל התבגרתי עם האנשים האלה, אז זה נהיה הרבה יותר קשה כשעברתי לתיכון ונאלצתי ליצור קבוצת חברים חדשה מאפס. בתקופה זו הייתי אדם שקט מאוד ולא הרגשתי שאני יכול להציע דבר שמעניין שיחות.

כשהייתי נער, שלי תסמינים של מחלת נפש התחיל לבעוט בהילוך. נאבקתי הרבה עם לחץ כרוני, חֲרָדָה, דִכָּאוֹן, ובאופן כרוני הערכה עצמית נמוכה. בתקופה זו בכיתי הרבה בפומבי ונלחמתי לעתים קרובות עם חברי. הרגשתי מבודד רגשית מאחרים כי הרגשתי שהם לא חווים את אותם מצבים רגשיים.

כנער ובוגר צעיר, נאבקתי גם בערך עצמי נמוך ושנאה עצמית. האמנתי לעצמי שאני אדם רע ולא מגיע לי אהבה ואושר כמו האנשים האחרים סביבי. באותה תקופה לא ידעתי שיש לי BPD ולכן חשבתי שיש בתוכי משהו רע, שמדביק את עצמי ואחרים.

לאורך החלק הראשון של חיי הרגשתי לעיתים קרובות גורם מבחוץ, נפרד מאנשים אחרים. רציתי להתחבר ולהרגיש קרוב לאחרים, אבל תמיד הרגשתי שיש בי משהו לא בסדר.

מרגיש כמו זר כמבוגר עם BPD

כשקיבלתי את שלי אבחון BPD כאדם צעיר, זה שופך אור על כמה מהתחושות שלי. למדתי שאנשים אחרים עם BPD לעיתים קרובות נאבקים בשנאה עצמית ומרגישים כמו אנשים רעים, אז הבנתי שאני כבר לא לבד בחוויה הזו. עם זאת, עדיין הרגשתי כזר מבחינות רבות.

לעתים קרובות אני מרגיש נפרד מאנשים אחרים בגלל האופן שבו אני חווה רגשות. אני יכול לראות את החרדה המשתקת שלי, את הכעס הנפיץ ואת הרגשות המשתנים שלי מבחוץ ולשים לב איך רוב האנשים מגיבים לגירוי רגשי בדרכים שונות ממני. למרות שיש לי עכשיו שליטה רבה יותר על מצבי הרגשי, אנשים רבים אחרים נראים מותאמים יותר רגשית מבעד לעיניי.

אני מאמין ששנות התיעוב העצמי וההערכה העצמית הנמוכה השפיעו גם על הדרך בה אני מתחבר לאנשים אחרים. למרות שיש לי יותר ביטחון וכישורים חברתיים עכשיו, לעתים קרובות אני מרגיש שהקלט שלי לא כדאי בשיחה. אני נשאר בשקט ומקשיב כי אני חושש שאין לי שום דבר יקר מה להציע. בגלל זה, אני מרגישה לעיתים קרובות שאני עומדת מבחוץ ומתבוננת באנשים אחרים מתקשרים סביבי.

אני לא חושב שזה רק BPD שגורם לי להרגיש ככה, אלא שילוב של מחלת נפש והחוויות שחייתי. אני מרגיש נואש להתחבר לאחרים, אך לפעמים ללא כישורים או תחושת ערך עצמי לעשות זאת ביעילות.

בסרטון שלהלן אני דן באסטרטגיות בהן השתמשתי כדי לשפר את הכישורים החברתיים שלי ולהרגיש פחות זר.

האם אתה מרגיש כמו גורם חיצוני סביב אנשים אחרים? איך אתה מתמודד? ספר לי בתגובות למטה.