לחיות עם BPD במהלך משבר עולמי הוא כאוס מבפנים ומבחוץ
לחיות עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) יכול להיות כאוטי בזמן הטוב ביותר, שלא לדבר על התמודדות עם משבר עולמי. אני גר בלימה שבפרו מאז מרץ. פרו הייתה הנקודה החמה של COVID-19 והיו לה כמה מתנאי הנעילה המחמירים בעולם1. בשילוב עם חוסר יציבות פוליטית אחרונה, התמודדות עם שלי תסמיני BPD היה קשה מתמיד.
חיים עם BPD במהלך משבר עולמי
השנה הייתה מאתגרת עבור אנשים רבים. הייתי כבר בלימה כשהמשבר העולמי גרם למדינה הזו להיכנס לנעילה. ביליתי שעות כל יום צופה בחדשות באובססיביות, לקרוא מאמרים ולהרגיש פחד מוות ממה שעלול לקרות. נתקעתי בבית החשוך במשך שבועות רצופים, ופחדתי יותר מהעולם החיצון.
שמתי לב להתעוררות מחודשת של תסמיני BPD ביחס ישיר למשבר העולמי. אני מתעורר ברוב הבקרים בלב מירוץ ובמצב של בהלה. אני מבלה ימים ושבועות במוזר מצב דיסוציאטיבי איפה שאני לא יכול להרגיש את רוב הרגשות שלי. זה בדרך כלל מביא לי התמוטטות נפץ שבה אני מרגיש כאילו החזה שלי יתפוצץ מהכוח.
הדברים השתפרו ואז החמירו שוב עם תחילת המשבר הפוליטי כאן בפרו. התעוררתי כמה לילות לקולות של אנשים המוחים על ידי דפיקות סירים ומחבתות מחוץ לחלונותיהם. שוב, תמונות גרפיות הציפו את המדיה החברתית שלי והביאו פחד בלבי. שוב, שלי חֲרָדָה חודר, והרגשות שלי השתוללו.
משבר אישי נגד משבר עולמי עם PD גבולית
מבחינתי היה קשה להפריד בין הרגשות שלי לבין המשברים סביבי. כשזה מרגיש כאילו כל העולם נבהל, אני מרגיש כמו ספוג שקולט את כל החרדה הזאת. אני מתחיל להיות אובססיבי לגבי העתיד ומתחיל להילחץ לגבי דברים שעלולים לעולם לא להתממש. אני דואג שלא יכול להיות עתיד חיובי, מה שמזניק עוד יותר את תחושותיי הריקנות והייאוש.
אני גם מוצא את עצמי חי מחוץ לרגע הנוכחי. או שהמוח שלי נתפס בעבר או אובססיבי לגבי חוסר הוודאות של העתיד. אני מרגיש מושעה במקום ובזמן שלא דמיינתי שיקרה.
במובנים מסוימים, אני מתחיל לבסס את האושר שלי על אירועים חיצוניים. אני אומר לעצמי שכשהמשבר העולמי יסתיים והכל יהיה תקין, אני ארגיש שוב טוב. כמובן, אני יודע שזה שקר מהמוח שלי, אבל זה מרגיש כמו מקור של תקווה.
ללמוד להיכנע כשחיים עם BPD
הבנתי שהדרך היחידה לכך להתמודד עם הסימפטומים שלי זה להיכנע. אני צריך לעבוד על קבלתי שכל האירועים החיצוניים הם לגמרי מחוץ לשליטתי. באופן זה, אני יכול להפריד בין המצב הנפשי שנגרם על ידי חרדה וגבול לבין המשבר העולמי.
בסרטון הבא אני דן באסטרטגיות בהן השתמשתי כדי להתמודד עם ה- BPD שלי במהלך משבר. מה אתה עושה כדי להישאר מוסדר כאשר העולם החיצון שרוי בתוהו ובוהו? ספר לי בתגובות.
מקורות
1. קוויגלי, ג'יי, "פרו עכשיו הקטלני ביותר בעולם נקודה חמה: גלישת וירוסים של לטאם, "בלומברג, אוגוסט 2020.
