"אני יכול לעשות זאת בעצמי!" כיצד לתמוך בטווינטים עם הפרעת קשב וריכוז (מי לא רוצה עזרה)

השעה 20:00. ובתך בת ה -13 הסובלת מהפרעת קשב ממהרת להסתובב בבית ומחפשת את ספר לימודי החברה שלה. היא פשוט הבינה שעליה להתכונן לחידון מחר. אתה מציע לעזור לה למצוא את הספר ולעיין בחומר. במקום לקבל את עזרתך היא צועקת עליך, "מדוע אינך יכול להשאיר אותי לבד? אני לא צריך אותך! "

רב בני נוער ובני נוער עם ADHD מסרבים לבקש עזרה, לדחות את זה כשהוא מוצע, או להעמיד פנים (לשקר) שהם מכוסים על הדברים כשלא. חלק מכך נובע משלב ההתפתחות שלהם. גיל ההתבגרות המוקדם הוא זמן למתיחת יכולותיהם ולמידה לעשות דברים לבד. אך טווינים עם ADHD לעיתים קרובות מעריכים יתר על המידה את יכולתם לעצמאות. זה משחק מתמיד של "Push Me-Pull You." לפעמים הם מושכים אותך לנחמה ותמיכה. לפעמים הם דוחפים אותך משם, באופן בלתי צפוי ולא טוב לב. כדי להגיע לעצמאות מחוברת, הם צריכים ללמוד מניסיון, ואתה צריך לנהל את אי הנוחות שלך עם הטעויות שלהם.

עם המוח שלהם עכשיו / לא עכשיו, זוגות עם הפרעות קשב וריכוז להיאבק בלמידה של סיבה ותוצאה. הם חושבים שהם כבר יודעים את התשובות, אך הם חסרים את היכולת לשקול את ההשפעות של מעשיהם ומילותיהם. מתחת לגבורה שלהם, רבים מתביישים באתגרים שלהם ושונאים לאכזב את אחרים ואת עצמם.

אתה רוצה לעשות משהו. אתה מקווה עזור להם להפוך לסומכים על עצמם ואחראים, כך שהם יכולים לעבור למבוגרים יעילים ומצליחים. בין אם זה להכיר מאוחר מדי שהם קשורים, האמונה של תשומות מבוגרים תחמיר את המצב, או שהם מתביישים בבעייתם, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז ייהנו בדרך כלל מהסיוע שהם מקבלים לִדחוֹת. התפקיד שלך הוא להבין כיצד להציע תמיכה בדרכים שיקבלו. להלן מספר אסטרטגיות לעשות זאת:

אסטרטגיות להורות לבני נוער עם ADHD

בעיה: חוסר בהירות

לפעמים ילדים עם ADHD דוחפים לאחור מבלי לדעת מדוע. הם מגיבים במהירות ב"לא "ענק לפני שהם חושבים על זה. בהיותם המומים מתחושות גדולות, חוסר ארגון, משימות לא שלמות וללא יכולת לתעדף, הם דוחים את הצעתכם לעזרה. הם לא מסוגלים לעבד שום דבר באותו רגע, ואין להם מושג מה יהיה שימושי.

פתרון: תרגול שליטה עצמית

תרגלו שליטה עצמית. אם אתה במצוקה במצבם, אתה בוודאי יחמיר את מצוקתם. שוחח בשלווה מה מכריע אותם או מבלבל אותם. שבר דברים על ידי זיהוי כל גורם בסיטואציה, וכתוב אותו. תן לילד שלך לדעת שאתה בעל בריתה ותעבוד איתה למצוא פתרונות ברי ביצוע הגיוניים עבורה. זה לא "אתה צריך" אלא "בוא ננסה את זה ונראה מה קורה."

[הורדה חינם: מהן פונקציות ההנהלה החלשות ביותר של העשרה שלך?]

בעיה: אי נוחות בפגיעות

רוב הטווינים לא אוהבים להיות פגיעים, וזה קשה במיוחד לבעלי ADHD. הילדים האלה כבר בילו שנים לשמוע איך היה להם החמיץ את המטרה בבית הספר, בפעילויות ובבית. הם בהחלט עשויים להאמין שהם בהכרח יתעסקו. הם לא סומכים על יכולתם להגיב כראוי, ומאמינים שבקשת עזרה מדגימה עוד יותר חולשה. בסירובם לבקש עזרה, טווינים מגנים על עצמם מפני תחושת חשיפה.

פתרון: פגיעות מחדש

תאר את הפגיעות מחדש כחוזק. צריך אומץ להודות במגבלות שלך ולבקש סיוע. שוחח עם בתך על ערך האותנטיות והידיעה מתי אינך יכול לעשות זאת לבד. כאשר ילדים מבקשים את הסיוע שהם זקוקים לו, הם משתפים משהו ממי שהם.

בעיה: המום מבושה

רבים צופים בפעם הבאה שהם יעשו משהו לא בסדר, ואת הביקורת שבוודאי תבוא בעקבותיה הצלחות כלשהן קצרות מועד, וייתכן שלא יאמינו שמגיע להן עזרה או שהעזרה תעשה זאת הֶבדֵל. הבושה מונעת מהילדים לבקש תמיכה. שנים של הערות שליליות של אחרים על עשיית דברים טובות יותר מעצימות את אמונתם שהם חייבים להיכשל שוב.

[האם לבתי המתבגרת יש הפרעות קשב וריכוז? גש למבחן זה]

פתרון: עדיפות על קבלה עצמית

טיפח קבלה עצמית. בקשת עזרה אינה שיקוף של כישלון אלא פעולת חוסן. אתה רוצה שבין ה- ADHD שלך לבין כי לנסות, להכשיל, להתארגן ולנסות שוב זה דרך החיים והלמידה. הזכר לבתך זמנים שבהם היא נאבקה בעבר ועשתה דרך. באילו כלים היא השתמשה? איזו תמיכה, אם בכלל, של מבוגר סייעה לה? כיצד היא יכולה לקשר בין הלקחים מאותה חוויה למצבה הנוכחי? שיחות כאלה לבנות חוסן בחטיבות הביניים שזיכרון העבודה המוגבל שלהם מוחק את המודעות שלהם להצלחות בעבר.

בעיה: פחד מאכזבה

אין ילד או נער עם הפרעות קשב וריכוז רוצה לאכזב אנשים. הם עשויים לומר, "לא אכפת לי" ו"זה לא משנה ", אבל ילדים, כמו מבוגרים, מעדיפים לעשות טוב, לא רע. השידוך שלך עוסק בציפיות של אחרים כל היום - בבית, בבית הספר ובבני גילם. בקשת עזרה עשויה לפתוח את הדלת לאכזבה שהם מעדיפים להימנע ממנה.

פתרון: התאם את הציפיות

התאימו את הציפיות שלכם. היכנס עם עצמך ובדוק אם הציפיות שלך לטלפון שלך עם ADHD אכן תואמות את יכולותיה. עליה להיות מטרות בהישג יד. אמת את הדרכים בהן היא משתמשת במשאבים העומדים לרשותה והציע עידוד. אם היא לא לוקחת אותך בהצעה שלך לעזור, תודיע לה שאתה שם בשבילה.

הורות לבני נוער עם ADHD: הצעדים הבאים

• הורד: הערך את השליטה הרגשית של העשרה שלך
• לִלמוֹד: אל תפרע! ועוד 13 כללים לניווט באתגרים של התנהגות בני נוער
• מבין: כיצד לרפא יחסי הורה-נער מתוחים

---

שרון מלוחים, פסי. ד., הוא פסיכולוג קליני מורשה בפרקטיקה פרטית בנורת'המפטון, מסצ'וסטס, והמחבר של מה ילד ADHD שלך רוצה שתדע.(#CommissionsEarned)

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

# עמלות שנצברו
כ- Amazon Associate, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שביצעו קוראי ADDitude על קישורי השותפים שאנו חולקים. עם זאת, כל המוצרים המקושרים בחנות ADDitude נבחרו באופן עצמאי על ידי העורכים שלנו ו / או מומלצים על ידי הקוראים שלנו. המחירים מדויקים והפריטים במלאי נכון לפרסום.

עודכן ב- 23 ביולי 2021