מגבלות החרדה

אני לא יודע על כמה אנשים זה עומד לפנות, אבל אם הייתי עושה הימור, הייתי אומר שלא מעט אנשים מושפעים ממה שאני רוצה לדבר עליו, אז הבנתי שמומלץ לכתוב פוסט. כשאני חרד, אני מגלה שיש דברים מסוימים שאני לא מסוגל לעשות כי הם מכבידים מדי נפשית. אני לא מדבר על דברים שממילא לא נוח לי לעשות - אלה דברים שאני אוהב לעשות, דברים שבדרך כלל הייתי מבלה בהם הרבה זמן אם לא הייתי חרד. הפוסט הזה עוסק בדברים האלה.

איך החרדה מגבילה אותי

כשאני במצב חרדתי במיוחד, יש כמה דברים שאי אפשר לעשות לי טוב. אחד מהם הוא קריאה. זה מדאיג במיוחד, כי אני אוהב לקרוא, ואני תמיד מרגיש שאני מאחור במה שאני רוצה לקרוא. אבל כשאני חרד, אני מוצא את ההתמקדות במילים ושמירה על מה שאני קורא כבלתי אפשרית.

באופן דומה, אני אוהב לראות סרטים ותוכניות טלוויזיה זרות שצריך לכתוב כתוביות לאנגלית. מכיוון שזה גם כרוך בקריאה, אני מגלה שאני לא יכול להתרכז מספיק כדי לשמור על מה שאני רואה שם, כך שחלק גדול מהדברים שאני אוהב לצפות נזרק גם מהחלון.

גם אם מה שאני צופה אינו כתוביות, לפעמים רק התמקדות במה שאני רואה על המסך עלולה להרגיש מיסוי נפשי מדי. הרבה פעמים אצטרך להתמקד רק בדברים כמו סרטוני YouTube, שבהם הצפייה במה שעל המסך אינה חיונית, או רק האזנה למוסיקה, כי זה דורש רק האזנה.

איך להתמודד עם מגבלות

הזכרתי זאת בעבר, אך בעבר חששתי באמת כי אינני מסוגל לעמוד בכל הדברים האלה שבדרך כלל אני אוהב לעשות. אני עדיין מרגיש ככה במידה מסוימת, אבל לרוב זה נעלם.

ככל שהחרדה שלי התקדמה ואני מבינה עד כמה הניהול המרכזי שלה בשמירה על חיים בריאים ומספקים, ממש לא אכפת לי להמשיך עם כלום. זה נחמד להמשיך בקצב כשאני מסוגל, אבל אני לא מתאמץ להמשיך. כשאני עושה את זה, אני מרגיש אפילו יותר גרוע.

למדתי שלהיות חרדה היא, על פי הצורך, מגבלות שאין לאנשים ללא חרדה. אולי, במובנים מסוימים, זה לא הוגן. אבל שוב, מה שחשוב הוא להיות מאושר ובריא. אז לחיות חיים בריאים ובריאים בתוך המגבלות האלה הוא הדבר היחיד שאכפת לי ממנו.