ההפרעה הסכיזואפקטיבית שלי גורמת לי לחרדות מפעילות גופנית

סיפרתי לך על איך פעילות גופנית עוזרת לחרדה הסכיזואפקטיבית שלי, אבל מה שלא שיתפתי היא העובדה שהחרדה הסכיזואפקטיבית שלי יכולה לגרום למאמץ ללחוץ. הנה למה.

מדוע חרדה סכיזואקטיבית גורמת לפעילות גופנית ללחץ

שתי צורות האימון האהובות עלי הן טיולים ארוכים ושיעורי בלט מקוונים. אני מאוד אוהב ללכת עם בעלי ועם אמא שלי, אבל הם לא תמיד זמינים. נהגתי לרוץ כל יום, אבל ציפיתי לעצמי לרוץ כל יום והפעיל עלי לחץ רב והחלטתי לחפש אלטרנטיבות. אני דואג שאני מגיע לנקודה הזו עם בלט והליכה. למעשה החזרתי את הבלט לתערובת כי לא נהניתי מהטיולים שלי.

נגיף הקורונה (COVID-19) עשה לי שתן נפשית בהליכותיי. טהור ופשוט. כאשר גרסת הדלתא החלה להגיע אחרי יותר משנה של מגיפה, ניבאתי שזה יהרוס את הטיולים שלי. וזה אכן קרה. למרות שאני מחוסן. הנה דוגמה: בחור הלך במדרכה לכיווני. הוא לא נתן סימנים להתרחקות חברתית. אז, כמו תמיד, זה היה תלוי בי למרחק חברתי. כפי שהתברר, הדשא שעליו הלכתי היה מכוסה בו מאלץ, ולכן נאלצתי להסתובב באדמה או להתמודד עם נעליים מבולגנות. יש לי כמה מילות בחירה מה להגיד לאותו בחור. משהו כמו, "אני יודע שזה לא הגיוני אבל אני כועס עליך על זה שאתה על המדרכה בדרכי". לפחות הוא הודה לי-ברך את שתיקתי.

אני מודאג במיוחד מההליכה שלי עכשיו, כשהעלים מתחילים להפוך צבעים כי הסתיו הוא העונה האהובה עלי, ובשנה שעברה אהבתי לטייל בארץ הפלאות של הסתיו. האם COVID ייקח את זה?

הייתם חושבים ששיעורי בלט מקוונים יהיו הפתרון המושלם לכך. ובכן, ככל שאני מנסה להזיז דברים מהדירה שלי בדירה, לפעמים אני בועט בקופסאות וכאלה. מעולם לא בעטתי בשום דבר-לפחות שום דבר שנשבר. אבל זה צורם. אני אוהב לנסות שיעורי בלט שונים אך רובם לא עובדים בשבילי ובמרחב המוגבל שלי. אז אני מניח שפתרון קל הוא לחזור על אותו שיעור בלט שעשיתי.

חרדה סקיזואפקטיבית ופעילות גופנית כדי לשמור על המשקל שלי

הדבר העצוב הוא שאני מתאמן כדי לשמור על המשקל שלי. ואני אפילו לא יכול לשקול את עצמי יותר כי זה הורס לי את כל היום. לפני כמה שנים הרופא שלי העלה את מייצב המצב רוח שלי הרבה, ובמקביל נערמתי על הג'אנק פוד. אז אפילו עם פעילות גופנית כל יום והכל מלבד חיתוך ממתקים, לא ירדתי קילו. אני לא יודע אם הסיבה היא העלייה במייצב מצב הרוח שלי או הג'אנק פוד שגרם לי להעלות כל כך הרבה משקל.

לכן, אני מרגיש די מיואש מפעילות גופנית. דבר אחד שחשבתי עליו שיכול לעזור הוא לתת לעצמי יום חופש מהפעילות הגופנית מדי שבוע. אם יש לך טיפים שתרצה לחלוק לגבי פעילות גופנית, השאר אותם בתגובות למטה. בינתיים, התרופה האנטי פסיכוטית שלי נמצאת במינון נמוך יותר וזה עשוי לתת לתרגיל ולגדוד תזונה טוב יותר סיכוי ללחימה.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקגו ותואר שני בצילום מקולומביה קולג 'שיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.