התאושש בקהילה כדי לרפא הפרעות אכילה, התמכרויות

אנו מתאוששים בקהילה. אנו עשויים לחשוב שהפרעות האכילה שלנו, או ההתמכרויות שלנו, מפרידות בינינו לבין אחרים (לעולם לא לבד: להתגבר על הבדידות בהפרעות אכילה). אנו עשויים לחשוב שאיש אינו מבין, שאנו ייחודיים ב"מומחיותנו "או בסבלנו. ואז אנו נכנסים לטיפול, למתקן או לקבוצה, ואנחנו מתחילים לראות שאנחנו לא ייחודיים כמו שחשבנו. צורת הסבל ה"מיוחדת "שלנו משותפת לאחרים, ונחשו מה הם מבינים אותנו. הם לא רק מנסים להקשיב ולאוהד. הם בעצם מבינים אותנו כי הם עברו את אותם הדברים. אחד הגורמים המרכזיים בהתאוששות הפרעות אכילה הוא חיבור לאחריםבגלל שאנחנו מתאוששים בקהילה. הנה שלוש דרכים להתחבר להתאוששות.

טיפולים שונים עוזרים לך להתאושש בקהילה

אני מאמין חזק בטיפול. זה עוזר לנו לגלות את סוגיות השורש שגרמו להפרעת האכילה ומסייע בבניית הכלים לנוע מעבר להם. רוב האנשים יבחרו לראות מטפל אינדיבידואלי, וזה גם מה שמציעים מתקני הפרעות אכילה של אשפוז כחלק מהטיפול. יש גם דחיפה חזקה לטיפול משפחתי בהפרעות אכילה. הבסיס שמאחורי זה הוא שכל אדם במשפחה תורם בדרך כלשהי למערכת המשפחתית. אם ניתן לטפל במערכת ככל שתתקדם התקדמות שלמה עם כל הדינמיקה המשפחתית שתורמת ליותר שלום, אחדות משפחתית והבנה (הפרעות אכילה: מדריך להורים ולאנשים אהובים).

קבוצות תמיכה מציעות קהילה להתאוששות

הטיפול האשפוזי שלי כלל טיפול פרטני כמו גם טיפול קבוצתי. בהתחלה התמרמנתי על הטיפול הקבוצתי ומאוד סגור לחלוק את הסוד שלי. אבל כשאחרים התחילו לשתף, הבנתי שאני מרגיש מחובר לחייהם, לכאבים שלהם ולמאבקים עם גופם, או לנסיבות בחייהם. היו לנו הרבה יותר משותף שחשבתי. כמו כן, היו סיטואציות עצובות שחלקן חלקו נשים שמעולם לא חוויתי. שמיעתם גרמה לאמפתיה של ליבי להתרחב ולהזכיר לי שלמרות שאני נאבקת להתאושש, עדיין היה לי הרבה על מה להודות.

מצא כיתת תנועה עבור קהילת התאוששות מוכנה

פעילות גופנית היא מילה מסובכת במהלך ההחלמה, במיוחד אם אימון יתר היה בעיה. עם זאת, הגוף מתרגש, במיוחד כדי לעזור לנו לעבד רגשות שעולים במהלך ההחלמה. יתכן וחכם לקחת הפסקה מאימונים כבדים לקצת ההחלמה הראשונה. במקום לטייל בטבע או לעשות מדיטציה. ואז, כשאתה מרגיש שליו עם תנועה, הצטרף לשיעור. חשוב על זה כמניע את גופך. הרבה אנשים שאני מכיר בהתאוששות פיתחו תרגול יוגה. במהלך החלמתי לקחתי משי אווירי, ובהמשך ריקודי מוט, כדי להתחבר לאנרגיה הנשית שלי. כל תנועה שתחליטו, עשו זאת אך ורק למען גופכם יהנה ממנה ואולי לצחוק עם קהילה של אנשים המניעים את גופם באותו מרחב.

בהתחלה, אנו חושבים שההתמכרות שלנו מפרידה בינינו. אך בסופו של דבר, במהלך ההחלמה, אנו רואים שהפרעות האכילה שלנו וכל הסוגיות שמתחתיה יכולות להפגיש אותנו עם אחרים לצורך חיבור וריפוי.

אתה לא לבד ואתה לא נפרד כמו שאתה חושב (התנסות והתגברות על בדידות עם התמכרויות). אנחנו לא מתאוששים לבד. אנו מתאוששים בשבטים ובקהילה, בקבוצות ובמתקנים עם אחרים.

המשך להתקדם לקראת ההחלמה שלך.

צפו בסרטון וידאו זה על חשיבות הקהילה בהחלמה

מצא Z ב- פייסבוק, טוויטר, Google+ וכן הלאה הבלוג שלה.