כיצד להכין את נערך ה- ADHD למכללה, על פי מחקר

כישורי הניהול העצמי והארגון הדרושים לניווט במכללה אינם נובטים בן לילה. בני נוער הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, במיוחד, חייבים להתחיל להניח את התשתית לתפקוד מנהלים חודשים או שנים לפני הגעתם לקמפוס. אֵיך? התחל על ידי מיקוד הזמן והאנרגיה שלך בכישורים הבאים המוצגים כדי להקל על המעבר למכללה ולהוביל לתוצאות חיוביות.

אתגרים נפוצים לסטודנטים עם ADHD

סטודנטים עם ADHD מדווחים בעקביות על קשיים בתחומים אלה¹:

• שמירה על שגרה יומיומית
• השגת ביצועים אקדמיים מספקים
• יצירת קשרים בין אישיים מאוזנים
• להתגבר על דאגה מתמשכת

באופן דומה, הורים ל בני נוער עם ADHD לדאוג לגבי מעבר מכללה. במחקר שנערך בשנת 2018 דיווחו הורים לתלמידים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז על חששות בארבעת הנושאים הללו²:

• שינויים פתאומיים באחריות ובניהול עצמי בקולג '
• ספקות לגבי ניהול ותפקוד עצמי של התלמידים, רק מחמירים על ידי חוקי הפרטיות וחוסר תקשורת בלתי צפוי
• הקפדה על תרופות מושפעים מתופעות לוואי, מטרות קריירה וגורמים אחרים
• תהליך ההשגה המסובך התאמות אקדמיות

האסטרטגיות וההתערבויות המתוארות להלן מכוונות לדאגות נפוצות אלה, ועוד.

[קבלו את ההורדה החינמית הזו: הפכו את האדישות של בני הנוער שלכם למעורבות]

אופן ההכנה למכללה: פתרונות לסטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז

לתקשר בגלוי

התחל את השיחה על המכללה מוקדם כדי לאפשר לילדך זמן להביע את כל החששות (ולשמוע את שלך) בנוגע למעבר, ולמצוא פתרונות לפני שהם הופכים לעצמאים במכללה. דיונים מוקדמים ותכופים אלה יספקו גם תובנה חשובה לגבי מה שהם יודעים על הניסיון במכללה וכיצד לטפל בפערים בידע שלהם. אמת את הפחדים והחששות של ילדך כפי שהם חולקים, ללא בושה או שיפוט.

עודד עצמאות

התיכון הוא הזמן ללמד את ילדך בהדרגה כישורי ניהול עצמי מרכזיים כמו נטילת תרופות וחידושן וניהול לוחות זמנים (כפי שהמליצו הוריו של סטודנטים עם ADHD². הסבירו את חשיבותה של כל מיומנות ודגמו אותה עבור ילדכם. פיקוח כשהם מבצעים את המיומנות ומתקנים לפי הצורך.

בני נוער זוכים לעצמאות על ידי בניית חוסן בהתמדה - כלומר חווית מתח ועבודה על תסכולים בעצמם. זה לא ישמש אותם היטב, במיוחד בקולג ', אם מישהו אחר פעל כאונה הפרונטלית שלו והגן עליהם מפני קושי ומתח כל הזמן הזה.

הורות במסוקים - הדרך הנכונה

הורות במסוקים עשויה להיראות כאסטרטגיה סותרת (ובכלל כך) אם המטרה היא להגביר את עצמאותו של ילדכם. אבל יש היבט אחד של הורות במסוקים שעשוי להועיל לילדך.

[קראו: כיצד לא להורות במסוקים]

חוקרים רואים את הורות המסוקים כאוסף של התנהגויות הכוללות

• חיפוש מידע (בקשת עדכונים יומיים, ציונים ומקום הימצאות, מעורבות בהחלטות, הכרת לוח הזמנים של בית הספר וכו ')
• ניהול עניינים אקדמיים/אישיים (למשל עזרה בשיעורי בית ופרויקטים, שכתוב עבודות, יצירה וניהול לוחות זמנים)
• התערבות ישירה (למשל מעורבות ההורים בידידות של ילד, קשרים רומנטיים ומקצועיים)
• הגבלת האוטונומיה (למשל בנייה ושליטה בחיי הילד)

על פי מחקר שנערך לאחרונה³, התחום המחפש מידע של הורות מסוקים קשור למעשה לקבלת החלטות ותפקוד אקדמי טוב יותר-אך רק בהעדר התחומים המפורטים האחרים.

המשמעות היא שחקרנות, הנחיית הילד בקבלת ההחלטות שלו ושמירה על קשר לגבי ציונים ועניינים יומיומיים עשויות להיות תמיכה מתאימה שתקל על המעבר במכללה.

שפר את כישורי הארגון וההתמודדות

יכולות הארגון וההתמודדות נבחנות במכללה. אבל היכן בדיוק צריך העשרה שלך לאמן את המיקוד שלו? סטודנטים עם ADHD ו לקויות למידה מדווחים כי אסטרטגיות אלה מועילות ביותר לטיפול באתגרים הקשורים בזמן ופרודוקטיביות⁴:

הרגלים ושגרות

• שגרת בוקר מובילה ופרודוקטיבית (מתרכזת בעיקר במשימות יומיומיות לחיים בריאים)
• מערכות תכנון חזקות ואמינות (מתכננים, לוחות שנה, תוכניות כתובות)
• מיומנויות עדיפות (דחיפות משימות וקבלת החלטות)
• מערכות תזכורות (רשימות צ'ק, אפליקציות לנייד)

עיצוב מחדש קוגניטיבי (הגדרה מחדש של חוויות מאתגרות או מתסכלות)

• הערכה עצמית של נקודות החוזק והאתגרים; סגנונות למידה; מטרות
• עיצוב מחדש פנימי ולאחרים (לצורך הסברה עצמית יעילה)

פתרונות ספציפיים לתסמינים (להילחם בעייפות נפשית, תפקיד מנהלי אתגרים וכו ')

• פעילות הפסקות/החלפה
• הכרה והקפדה על רמזים סביבתיים
• שמירה על הלחץ למינימום

עבדו עם צוות המטפל ב- ADHD של בני הנוער שלכם כדי לחזק את הכישורים הללו וליישם אסטרטגיות אלה לפני הלימודים. ספק מאומן יכול ללמד טכניקות של שינויי קוגניטיביות באמצעות טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). הילד שלך עשוי לראות את אותו טיפול במכללה אם יש תוכנית זמינה.

עוד טיפים מועילים בקולג '

1. תעשה את המחקר שלך. צור קשר עם מכללות כדי ללמוד על תוכניות זמינות לסטודנטים עם מוגבלויות, כולל תוכניות טרום קולג 'או קיץ. שאל על פגישות מידע והתמצאות בקרוב.

חרג מההתאמות האקדמיות במחקר שלך. שאל על התערבויות, שירותים, טיפולים, אימון, קבוצות מבוססות מיומנויות, ייעוץ ותמיכות אחרות העומדות לרשות התלמידים. ודא איזה סוג של תיעוד שירותי בריאות יצטרכו לרשום תרופות ל- ADHD ולהתייחס לסטודנטים.

2. ניתן לטפל בהתאמות לאחר קבלה. בקשת המכללה של בני הנוער שלך לא צריכה לציין את שלהם הפרעת קשב וריכוז. למרות שטוב לבצע עבודות מאחורי הקלעים על מנת לאמת את סוגי השירותים שמכללה מספקת, אני ממליץ לבני נוער להתחיל לבקש משאבים לאחר שהם קיבלו קבלה. הקפד לבדוק במשרד האוניברסיטה את משאבי הנכים בנוגע לתיעוד והנחיות הערכה.

3. IEPs ו- 504 תוכניות אל תעבור לקולג '... אך העתקים ותיעוד מסייעים בדרך כלל להאיץ את תהליך הזכאות להתאמות. הקפד לקבל את אלה בהישג יד לתהליך ההסמכה מול משרד משאבי הנכים של המכללה.

התוכן של מאמר זה נגזר מהוובינר המומחה של ADDitude Expert "עזרה לסטודנטים עם הפרעת קשב וריכוז: מדריך הורים לשיפור התוצאות "[שידור חוזר ווידאו ופודקאסט #371] עם קווין אנטשל, דוקטור, ששודר בשידור חי ב -9 בספטמבר 2021.

כיצד להתכונן לקולג 'עם הפרעת קשב וריכוז: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: מהן תפקידי ההנהלה החלשים ביותר של בני הנוער שלך?
• לקרוא: פחות אחיזה, יותר עצמאות
• לקרוא: 29 התאמות לסטודנטים עם ADHD

---

תמיכה בתמיכה
תודה שקראת ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלך מסייעים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

מקורות

¹קווון, ש. ג'יי, קים, י 'וקוואק, י. (2018). קשיים העומדים בפני סטודנטים באוניברסיטה עם תסמינים שדווחו על עצמם של הפרעת קשב וריכוז: מחקר איכותני. פסיכיאטריה לילדים ובני נוער ובריאות הנפש, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3

²שייפר, מ. ר, עגונר, ס. ט, יאנג, מ. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. ק, ואפור, וו. נ. (2018). תפיסות ההורים של ניהול עצמי של תלמידי המכללה שלהם בהפרעת קשב וריכוז/היפראקטיביות. כתב העת לבריאות המתבגרים: פרסום רשמי של החברה לרפואת נוער, 63 (5), 636-642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

³לואב, א. מ ', מנצ'יני, ק. ג'יי, כיאל, א. ג'יי, ספנגלר, ב. R., Semlak, J. ל 'ופוסנר, ל. M. (2018). ממדיות של הורות מסוקים וקשרים עם רגשות, קבלת החלטות ותפקוד אקדמי בקרב מבוגרים. הערכה, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907

⁴קריידר, ג. M., Medina, S., & Slamka, M. ר. (2019). אסטרטגיות להתמודדות עם אתגרים הקשורים לזמן ופרודוקטיביות של צעירים עם לקויות למידה והפרעת קשב וריכוז. ילדים (באזל, שוויץ), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט