מתאבל על האדם שהייתי פעם

כאשר אתה קורבן להתעללות, זה יכול להיות קשה להתרחק מרגשות והרגלים ישנים בעת התמודדות עם מצבי לחץ. עם זאת, לאחר שעברתי שנים של טיפול, הבנתי שאני לא אותו אדם שהייתי רק לפני כמה שנים. כמובן, אנשים מתפתחים ומשתנים, שזו התקדמות נורמלית בחיים, אבל אבל על מי שהייתי פעם הוא צעד בלתי נפרד לריפוי שלי.

האני העבר שלי

במבט לאחור, אני רואה כמה כעסתי ומתגונן בכל פעם שהרגשתי מפוחדת או מותקפת. תמיד היה לי קול חזק, אבל זה היה מנגנון התמודדות שגוי טיפוסי ולא נכס מועיל. עם זאת, תכונה זו שפיתחתי נתנה לי את האומץ לעמוד ולעזור לאחרים שלא היה להם דחף משלהם לעזור לעצמם במצבים פגיעים.

תמיד אמרתי לעצמי שאני חזק כי הייתי חייב להיות, אבל לאחרונה, דמות העבר הזו כבר לא משרתת אותי טוב יותר. כבר אין צורך לקפוץ לכעס או למצב הגנה. פעולות אלו מעמידות אחרים על סף. אין לי צורך ספציפי יותר להיות תמיד על המשמר מפני איומים. על ידי המשך פעולתי כפי שפעלתי בעבר, אני נשאר תקוע במצב מתמיד של קרב או בריחה, ומתיש את בריאותי הנפשית, הרגשית והפיזית.

האני הנוכחי שלי

לאט לאט אני לומד כיצד לפתח הרגלים וכישורי התמודדות חדשים כדי לאמן את המוח שלי להגיב בדרכים אחרות. למרבה הצער, לשבור הרגל בן 40 שנה זה מאתגר, ועדיין יש ימים שבהם אני נופל בחזרה להתנהגויות העבר. למרות שזה יכול להיות מייאש כאשר המצבים האלה קורים, אני זוכר שהם הולכים ופוחתים ככל שעובר הזמן, ושינוי הוא תהליך מתמשך.

האני הנוכחי החדש שלי הוא עדיין עבודה בתהליך. אני חייב להיות סלחן לעצמי ולדעת שאני לא מושלם. אני עדיין אעשה טעויות, ועל ידי למידה מהמעשים שלי, אגדל ואהיה טוב יותר מבעבר. חיי הנוכחיים אינם זקוקים לי להתגונן ולשמור 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע.

כמובן, ישנן נסיבות שבהן אצטרך להשתמש במיומנויות אלו ששכללתי במהלך 40 השנים האחרונות, אך הן אינן חייבות להיות נוכחות כל הזמן. אני אסיר תודה שיש לי את הכלים הדרושים להתמודדות עם מצבי לחץ, אבל אני יודע מתי להרחיק אותם הוא קריטי בחיים הנוכחיים שלי, מה שמאפשר לי להירגע וליהנות מחברי ו מִשׁפָּחָה.

יש תקווה

אני מקווה שאם אתה כמוני וכיוונת את כישורי הפעולה שלך באמצעות התעללות, ותלמד מתי להשתמש בהם ומתי לשים אותם בצד לאורח חיים בריא. ברגע שאתה עוזב את ההתעללות, אנחנו לא צריכים להיות בכוננות גבוהה 100 אחוז מהזמן. במקום זאת, ישנה אפשרות לסביבה רגועה ובטוחה שכולם יוכלו לחוות.

הבנתי גם שזה בסדר להתאבל על האדם שהייתי פעם. הפרסונה הזו שירתה אותי היטב בעבר כשהייתי זקוק לה ביותר. זה עזר לי לעבור את אחת התקופות הקשות בחיי והביא אותי למקום שבו אני היום. אבל למרבה המזל, אני לומד לאט לאט איך להיות אדם פחות הגנתי ולהישאר רגוע יותר, גם כשאני מתמודד עם מצבי לחץ.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.