הכוח המרפא של שירי החלמה מפגיעה עצמית

קריאה - או יותר טוב, כתיבת - שירי התאוששות מפגיעה עצמית יכולה להיות אמצעי פשוט ונגיש להתמודדות עם רגשות קשים סביב פציעה עצמית או תהליך הריפוי.

קריאת שירי התאוששות מפגיעה עצמית

תמיד מצאתי שירה מכל סוג מעוררת השראה. עם זאת, אתה לא צריך להיות משורר כדי להעריך בית יפהפה, ואם אתה לא אוהב סוג אחד של שירה, יש עשרות אחרות לחקור.

לשירה יש דרך לחקור חוויות ייחודיות בדרכים שאף מדיום אחר לא יכול, וכאשר מדובר בפגיעה עצמית שירת התאוששות שאתה קורא, לחוות את הרגעים האלה בדרך זו יכולה להיות מעוררת מוטיבציה להפליא מְטַהֵר. זה אמצעי מצוין לשמור על המומנטום שלך כשאתה עובד פעיל התאוששות מפגיעה עצמית, או להצית מחדש את תחושת התקווה שלך כאשר הדרך קדימה נראית בלתי אפשרית לניווט.

השירים הטובים ביותר להחלמה מפגיעה עצמית כוללים גם את המאבק הכרוך לעתים קרובות בריפוי אמיתי וגם את הדברים היפים שהופכים את ההחלמה לכדאית בסופו של דבר. אם אתה מחפש ספרי שירה להחלמה מפגיעה עצמית, אתה יכול בקלות למצוא כמה ספרי שירה מהספרייה המקומית שלך, לרכוש מחנות או לקבל גרסה דיגיטלית בקורא האלקטרוני האהוב עליך. אתה יכול גם למצוא שירה, הן של סופרים מקצועיים והן של צורפי מילים חובבים, לקריאה בחינם באינטרנט.

עם זאת, לפני שתעשה זאת, רק שים לב שאתה עלול להיחשף לשפה או דימויים מעוררים. כמה משוררים עשויים לבחור לתאר תחילה את שלהם חוויה של פגיעה עצמית לפני שהם מתעמקים במסע ההחלמה שלהם, ועבור חלק מהקוראים, זה עשוי לעורר דחפים של פגיעה עצמית. אם זה מדאיג אותך, אולי תרצה לערוך מחקר יסודי לפני שתבדוק ספר מסוים.

אם זה נראה לך יותר מדי עכשיו, אולי פשוט תקרא שירה לֹא על פגיעה עצמית, שיכולה גם למלא תפקיד בתהליך הריפוי שלך. למשל, אני מוצאת שירים המדגישים את יופיו של הטבע, כמו "הדרך שלא נקטה" של רוברט פרוסט או "מקלחת קיץ" מאת אמילי דיקינסון, מנחמים במיוחד.

כתיבת שירי החלמה מפגיעה עצמית

אם אתה מעדיף ליצור במקום לצרוך, אתה יכול גם לנסות את כוחך בכתיבת שירים משלך להחלמה מפגיעה עצמית. זה בסדר אם מעולם לא כתבת שיר בעבר. אל תפעיל לחץ מיותר על עצמך לכתוב כמו פרוסט או דיקינסון; זה לא על הפיכתו של זוכה פרס משורר מפורסם בעולם. זה לגבי איך אתה מרגיש, בזמן שאתה כותב ואחר כך.

אם אתה אוהב קצת אתגר (או פשוט צריך קצת מבנה כדי להתחיל), אתה יכול לנסות לכתוב שיר מסוג מסוים - סונטה, אולי, או וילנל - אבל זה לא הכרחי לעשות זאת. שירי ההתאוששות שלך מפגיעה עצמית יכולים לחרוז, או לא, תלוי מה מרגיש טוב יותר בזמן שאתה כותב אותם.

אם אינך בטוח על מה בדיוק לכתוב, הנה כמה רעיונות. נסה לכתוב שיר על:

• משהו שאתה מצפה לעשות כתוצאה מההחלמה
• איך אתה מקווה להרגיש ברגע שאתה נקי לזמן מה
• איך אתה מרגיש עכשיו לגבי ריפוי מפציעה עצמית
• דברים שעוזרים לך להתמודד עם דחפים (למשל יציאה לטיולים, בילוי עם חיות מחמד וכו')

המילים עשויות להגיע אליך בקלות, ואולי לא. למעשה, כל עבודה יצירתית, כאשר משתמשים בה כאמצעי ל טיפול עצמי, יכול להרגיש קשה ברגע זה. אם זה נהיה קשה מדי, אתה יכול להפסיק, אבל שים לב איך אתה מרגיש גם לאחר מכן. לפעמים אתה צריך ללחוץ קצת כדי לקבל את הקתרזיס שאתה מחפש - פשוט היה אדיב עם עצמך וסבלני, כי זה עלול לקחת זמן עד להגיע לשם.

ואם הדף הריק קצת מרתיע מדי בשבילך, אתה תמיד יכול להתחיל בחיקוי אותו מבנה כמו השירים האהובים עליך. דרך קלה לעשות זאת היא לקחת שיר, להסיר את שמות העצם, שמות התואר והפעלים ולהפוך אותו למשחק אישי משלך מסוג "Mad Lib". לחלופין, נסה שירה שחורה, שבה אתה לוקח גוש טקסט קיים ו"משחר" מילים או שורות טקסט שלמות, ומשאיר מאחוריך רק מילים וביטויים נבחרים שהופכים לאחר מכן לתוכן השיר שלך.

האם יש לך שיר מועדף להתאוששות מפגיעה עצמית שאתה רוצה לשתף, או כמה טיפים וטריקים לכתיבת שירה משלך? אנא השאר את ההצעות שלך בתגובות - אתה אף פעם לא יודע את מי אתה עשוי לעורר השראה!