האם מיינדפולנס משפר את הבריאות הנפשית או האם זה מוך?
הנה מה שקורה ב- HealthyPlace השבוע:
- האם מיינדפולנס משפר את הבריאות הנפשית או האם זה מוך?
- מתוך הבלוגים של HealthyPlace בריאות הנפש
- חרדה יכולה לגרום לעייפות ותשישות: הנה מה לעשות
- המאמרים הפופולריים ביותר במקומות בריאים ששותפו על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט מוטיבציה
מיינדפולנס היא כיום מילת באז לבריאות הנפש. יש אנשים שטוענים שחיים בתשומת לב מביאים מיידי שלום פנימי והופך אותנו אטומים לבעיות. במציאות, זה לא מה שעוסק בתשומת לב. עם זאת, זה יכול לעשות שינוי חיובי בחיינו.
מיינדפולנס היא דרך לחיות חיים ולהיות עם עצמך ועם אחרים. בפשטות, זה כרוך בתשומת לב למשהו ברגע הנוכחי שלך במקום לחשוב על העבר או העתיד. מיינדפולנס יכול, אבל לא חייב, לכלול מדיטציה. מדיטציה היא תרגול רשמי של ריכוז עם נקודת התחלה ועצירה מוגדרת, בעוד שתשומת לב כרוכה בתשומת לב לכל מה שאתה עושה תוך כדי חיי היומיום שלך.
לתשומת לב לרגע הנוכחי יש יתרונות בריאותיים נפשיים. זה ההפך מהרהור ודאגה. זה גם יכול להניע, לעורר אותך לעשות מה שאתה יכול, דבר אחד בכל פעם. במיקוד התודעה והקלה על פעולות קטנות, מיינדפולנס יכול לעזור לאנשים להתמודד עם מצבים קשים ואתגרים בבריאות הנפש.
עם זאת, גישה זו לחיים אינה תרופה לכל דבר או פתרון מהיר. להיות מודע לא משנה את העבר או גורם לך לשכוח אירועים ורגשות מטרידים. כוחו גדול מזה. על ידי בחירה להתמקד ברגע שלך ולא במחשבות וברגשות שלך לגביו, הנטועים בעבר או בעתיד, אתה לוקח אחריות על חייך, שוב ושוב. זה עוזר לשמור אותך מרוכז כדי שתוכל להתמודד עם הבעיות והאתגרים שצצים, וזהו התגלמות בריאות הנפש.
סרטון מומלץ
חרדה מקשה על טיפול עצמי מכיוון שהיא ממלאת את דעתך במחשבות שליליות, דאגות ופחדים. בסרטון זה, קבל מידע מעשי כיצד להשקיט חרדה כדי שתוכל לתרגל את הטיפול העצמי שאתה צריך. שעון.
מאמרים קשורים העוסקים במיינדפולנס
- שימוש במיינדפולנס לחרדה: הנה איך
- מדוע כדאי להתחיל בתרגול מיינדפולנס?
- לחיות את החיים עכשיו: לחיות את הרגע הנוכחי
- כיצד שימוש במיינדפולנס לדיכאון עוזר לך להבריא
- למה לקחת קורס מדיטציית מיינדפולנס?
- 5 טיפים לתרגול מיינדפולנס
המחשבות שלך
השאלה של היום: אם אתה מתרגל מיינדפולנס, באילו דרכים זה עזר לבריאות הנפשית שלך? אנו מזמינים אותך להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלך בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של HealthyPlace בריאות הנפש
בכל הבלוגים שלנו, ההערות והתצפיות שלך יתקבלו בברכה.
- במה שונים אכילה מוגזמת ואכילת יתר?
- התאוששות מהפרעות אכילה היא סדרה של שפל וזרימה כאחד
- שיתוף הזהות שלך עוזר לבנות הערכה עצמית
- כוחה של מוזיקה על בריאות הנפש שלך
- שימוש בפגיעה עצמית כדי לברוח מנסיבות מכריעות
- התעללות וסטיגמה עצמית: השתחרר לבריאות הנפש שלך
- המגיפה לא נגמרת עם הסכיזואפקטיבי הזה
- סטיגמה של בריאות הנפש בהשכלה גבוהה
- אתה לא צריך להיות אלכוהוליסט כדי לרצות פיכחון
- סכיזופרניה ופגיעה עצמית
- איזון עבודה-חיים מגן עליי משחיקה בבריאות הנפש
- מציאת המשפחה הביולוגית שלי עוזרת לבריאות הרגשית שלי
- למה אני אוהב תוכניות חידונים כשאני לחוץ
- מחלת נפש מכניסה לך מחשבות לראש - שופטת אותן
- מה לעשות כאשר דיכאון הופך אותך לכבשה השחורה בעבודה
- כיצד קפאין השפיע על החרדה שלי
- הכוח המרפא של שירי החלמה מפגיעה עצמית
- חוסר הרצון שלי להשתמש בתרופות פסיכיאטריות
- חרדה ודיכאון לאחר לידה
- מציאת IOP טוב לסכיזופרניה
- להגזים עם Bipolar מגיע עם מחיר כבד
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ותבקר ב דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב HealthyPlace
האם אתה יודע איך להתמודד כשהחרדה שלך גורמת לתשישות ועייפות? צפה בזה לטיפים.
הירשם ל- ערוץ YouTube של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר במקומות בריאים ששותפו על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים בתחום בריאות הנפש HealthyPlace Facebook מעריצים ממליצים לך לקרוא:
- מחלוקת הפרעת זהות דיסוציאטיבית: האם DID אמיתי?
- גורמים לדיכאון: מה גורם לדיכאון?
- אירועים טראומטיים וכיצד להתמודד
אם עדיין לא עשית זאת, אני מקווה שתעשה זאת עשה לנו לייק בפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
ציטוט מוטיבציה
"לעולם אל תבלבל תבוסה אחת עם תבוסה סופית." ~ פ. סקוט פיצג'רלד
קרא עוד ציטוטי מוטיבציה.
זהו לעת עתה. אם אתם מכירים מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעבירו לו זאת. אנא שתפו את הניוזלטר בכל רשת חברתית אליה אתם משתייכים. לעדכונים במהלך השבוע, עקבו אחרינו טוויטר, כמונו ב פייסבוק, הירשם לנו ערוץ יוטיוב, או עקבו אחרינו אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפי קהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
