אני זקוק לעזרה נפשית: היכן למצוא עזרה בבריאות הנפש

כשמישהו אומר "אני זקוק לעזרה בבריאות הנפש", הוא או היא לא לבד. אפילו לא קרוב. ההערכה היא שאחד וארבעה מכל האמריקאים יחוו א הפרעת בריאות הנפש בכל שנה נתונה, וכמעט כל אחד חווה זמנים של מצוקה נפשית במהלך חייו, לעתים קרובות יותר מפעם אחת. אז מי שזקוק לעזרה נפשית נמצא בחברה טובה. ואלה עם האומץ לדבר ולהמצא עזרה בבריאות הנפש כבר בדרך בריאות רגשית ורווחה.

לאן לפנות לעזרה בבריאות הנפש

אתה יכול למצוא עזרה לבעיות בריאות הנפש לפני שאתה אפילו רואה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. פנה לאחד מהמקורות האלה לעזרה שתוכל לסמוך עליהם:

• רופא המשפחה שלך (לשלול מצבים גופניים, להעריך ולאבחן בעיות בריאות הנפש ולהפנות לפסיכיאטר)
• אנשי דת / מנהיגים דתיים (לעזרה מבוססת אמונה)
• מדריכי בתי ספר, עובדים סוציאליים או פסיכולוג (לקבלת תובנות לגבי ילדך כמו גם הפניות)
• תוכניות / עובדים לסיוע לעובדים (חלק מהמעסיקים מספקים שירותי בריאות נפש מוגבלת)

יכול להיות שיש אפילו כאלה שירותי בריאות הנפש בחינם בקהילה שלך.

מוקדים לבריאות הנפש

קווי קו חם הם שירותי בריאות הנפש הזמינים 24/7. מכיוון שקווים חמים נמצאים כדי לעזור לאנשים באופן מיידי בתקופת משבר, אין זה הכרחי (או אפילו אפשרי) לקבוע פגישה לשיחה עם מישהו. קווי החמה של בריאות הנפש מאוישים על ידי אנשי צוות מיומנים שמאזינים ומציעים תמיכה. הם מספקים לעתים קרובות לאנשים משאבים בקהילה שלהם, שם הם יכולים ללכת לעזרה אישית.

קווי חיוג מספקים עזרה בפורמטים שונים. קווי חיוג יכולים להציע תמיכה באמצעות טלפון, SMS, צ'אט מקוון ואפילו דואר אלקטרוני. הושיט יד לכל דרך שתרגיש בנוח. אלה הם מוקדים חמים לבריאות הנפש:

• הצלה ארצית למניעת התאבדות. ניתן לשוחח בצ'אט באופן מקוון או להתקשר למספר 1-800-273-TALK (8255)
• מוקד קריאות משבר. חייג 775-784-8090 או טקסט "תשובה" למספר 839863
• קו טקסט משבר. טקסט "GO" ל- 741-741
• החיים שלך הקול שלך. עזרה באמצעות טלפון (800-448-3000), טקסט (VOICE עד 20121), צ'אט ודוא"ל.
• קו עזרה להורים לאומי. עזרה בטלפון (1-855-4A הורה / 1-855-427-2736) לכל ההורים, כל נושא

זו רק רשימה חלקית. יסודי יותר רשימת מספרי קו החם והמשאבים לבריאות הנפש ניתן למצוא כאן.

ישנם שירותים רבים בתחום הטלפון או המקוון לצורך עזרה בבריאות הנפש. ישנם שני סוגים מובחנים: קווי קו וקווי קווי. ואילו קווי החום מוקדשים בעיקר לאנשים שנמצאים במשבר (מספרי טלפון של קו התאבדות), קווי הנייד מספקים מידע ותמיכה בבריאות הנפש, כולל רשימות של משאבים באזורכם. לפעמים מאוישות בניידות מסביב לשעון, אך בפעמים אחרות יש להם שעות פעילות מסוימות. ביקור באתרים יספק מידע ושעות ליצירת קשר.

מציאת עזרה לבריאות הנפש המקומית

אנשים בוחרים לעבוד בתחום בריאות הנפש מכיוון שהם רוצים לעזור. לרבים ניסיון אישי, מניסיון שלהם או של חברים או משפחה, עם קשיים בבריאות הנפש. רוב אנשי המקצוע הם אכפתיים וחמלים, והם ניגשים לתהליך הריפוי כשותפות. הם שם כדי לעזור ולתמוך ולא לשפוט.

בשיתוף עם א רופא לבריאות הנפש או יועץ לבריאות הנפש יכול לספק חיבור אנושי ולעזור לך לאתגר את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות האלה שעשויות לשחוק את רווחתך. לאחר שאמרת לעצמך "אני זקוק לעזרה בבריאות הנפש", איך אתה מוצא מישהו איתו לעבוד?

המשאבים הבאים יכולים לעזור לך למצוא עזרה מקומית לבריאות הנפש:

• ארגונים מקומיים עם מומחיות לבריאות הנפש של MentalHealth.gov. "מכיל רשימה ארוכה של ארגונים לאומיים העשויים להיות בקהילה שלך וכן מידע ליצירת קשר.
• NAMI.org יש קו עזרה (1-800-950-NAMI (6264) או [email protected]). כאן נציגים עונים על שאלות, מפנים אנשים לשירותים מקומיים, קבוצות תמיכה, תכניות חינוך, עזרה לבני משפחה ועוד.
• גיליונות עובדות / רשימות משאבים בספריה המקומית, במרכז הקהילתי, במשרדי הרופאים ובארגוני בריאות הנפש
• רופא המשפחה שלך
• סוכנות לבריאות הנפש במחוז שלך

לקבוע "אני זקוק לעזרה נפשית" זו דרך נהדרת להעצים את עצמך. זו דרך להראות מצוקה נפשית או הפרעה נפשית מיהו הבוס (רמז: זה אתה). למידה היכן למצוא עזרה בבריאות הנפש היא דרך חזקה להתחיל את המסע לבריאות ובריאות רגשית.