על דיכאון, חוסר פרודוקטיביות, אשמה ובושה

לפעמים, זה בלתי אפשרי לתפקד בגלל דיכאון, שלא לדבר על להיות פרודוקטיבי. בעוד שרבים מאיתנו ינסו לעבור תקופה כזו, החודש הראה לי שזה בסדר להיכנע לדיכאון ופשוט להיות.

אירועי חיים מלחיצים עלולים להחמיר דיכאון

אם יש לך דיכאון קליני כמוני, גורמי לחץ כמו מחלה או סכסוכים עם יקיריהם עלולים להחמיר את הדיכאון. במקרה שלי, רצועת קרסול קרועה הייתה האשמה. בשל כך, נאלצתי ללבוש גבס על כף הרגל בפעם הראשונה בחיי. מיותר לציין שאיכות חיי היומיום שלי התדרדרה.

למרות שהנכות שלי הייתה זמנית, היא הייתה כואבת באופן משמעותי. ותוך כמה ימים, שמתי לב שזה גורם לי להרגיש כחולה מהרגיל. התוצאה המצטברת הייתה שהתפוקה שלי ירדה בחדות, וזה גרם לי לתחושת אשמה. בסוף השבוע הראשון שלי גם התחלתי לחוש בושה על כך שלא יכולתי לתפקד כרגיל. מזמן התגאיתי בכך שיש לי סובלנות גבוהה לכאב פיזי, וזה היה מביך לקבל שזה כבר לא כך. אחרי כמה ימים של רחמים על עצמי, החלטתי לשנות את הנרטיב.

זה בסדר לתת לדיכאון להשתלט לפעמים

לאחר הרהור, הבנתי שאני צריך להניח את הנשק שלי. אחרי הכל, רבים מהימים שלי כרוכים בעיקר במאבק בדיכאון כדי להיות בן אדם מתפקד. אף מלחמה לא נמשכת לנצח, גם אם היא מהסוג הטוב, כמו המלחמה בסמים. החלטתי לתת לעצמי הפסקה ולהפסיק לעמוד מול דיכאון.

ההסכמה לכך שאהיה לא פרודוקטיבי ועצבני עד שהקרסול שלי יחלים ונטול גבס הפכה את השבועות הבאים לנסבלים יותר. הפסקתי לדאוג לגבי פריטים לא גמורים ברשימת המטלות שלי. במקום זאת, קיצרתי את רשימות המטלות שלי עד כדי כך שבדרך כלל סימנתי את כל מה שעליהן. ועדיין היה לי מספיק זמן לזה לקחת תנומות דיכאון, לקרוא ולצפות בסרטים. מה שכן, בקושי הרגשתי אשמה או בושה.

חוסר פרודוקטיביות מלווה בפרודוקטיביות

בשבת שעברה, ביקרתי אצל הרופא שלי כדי להסיר את הגבס. אחרי שהוא בדק את הקרסול שלי, הוא אמר לי שזה נרפא ונתן לי כמה תרופות. היכולת ללכת ללא הגבלה או כאב חיזקה את מצב הרוח שלי וביום שני, הצלחתי לתפקד כרגיל. אם הייתי ממשיך לדחוף את עצמי לעבודה במקום לבחור במנוחה, אני בטוח שלא הייתי נכנס למרחב ראש פרודוקטיבי. לפעמים, עדיף לקבל את המצב המדוכא שלנו ולחכות שהזמן יעביר אותנו למצב מאושר יותר. אחרי הכל, שום דבר לא נמשך לנצח.

מאהבש שייח הוא בלוגר, סופר ומשורר בן דור המילניום שכותב על בריאות הנפש, תרבות וחברה. היא חיה כדי להטיל ספק במוסכמה ולהגדיר מחדש את הנורמליות. אתה יכול למצוא אותה ב הבלוג שלה והלאה אינסטגרם ו פייסבוק.