יום נורא, בעייתי וקשה להפרעות אכילה

אתמול היה לי יום נורא, מטריד ורע להפרעות אכילה. היום שלי היה כל כך נורא, ביליתי את כל הלילה אתמול בבכי ובכתיבה, בכתיבה ובכי (הפרעת אכילה מוגזמת וטיפול באמנות). הרגשתי מובס, חסר אונים, מאוכזב מעצמי, ו כמו כישלון מוחלט. אחרי שנת לילה מופרעת, אני עדיין לא מרגישה חזרה לעצמי הרגילה והצ'יפרית שלי. אבל קמתי מהמיטה, לבשתי שמלה, הלכתי לחנות התה והתחלתי לכתוב את הפוסט הזה.

מה קרה ביום הפרעת אכילה גרועה שלי?

יום הפרעת האכילה הקשה שלי התחיל מזה שאני בפאניקה. העבודה שלי לא התנהלה כמו שצריך במשך זמן מה, וכשהסתכלתי בדוח, ראיתי עד כמה אני במינוס. עבדתי כל כך קשה, הקדשתי את עצמי למשימה שלי, למדתי עוד ועוד איך להצליח בעסק הזה, והתוצאות לא היו שם. הרגשתי מובס עוד לפני שיצאתי מהבית.

הייתי צריך ללכת לקוסטקו כדי לקבל שייק חלבון וכשהגעתי לשם, אימה מוחלטת השתלטה עליי. לא היה לי אוכל במקרר, נגמר לי הכספים לחודש, והייתי חמוש בכרטיס אמריקן אקספרס שאני משתמש בו רק בקוסטקו. העמסתי את העגלה שלי עם יותר מדי אוכל עבור מישהו שיש לו קיבה של שמונה אונקיות בגלל ניתוח הרזיה בקיבה.

במעבר השבבים, מצאתי את עצמי בוכה בזמן שהכנסתי שקית ענקית של דוריטוס לעגלה שלי כי לא הצלחתי לעצור את עצמי. כשהרמתי חבילה של 18 פרוסות לחם נאן, המוח שלי אמר לי שזה רעיון לא רע בכלל, זה היה אתגר לסיים את החבילה לבד (

המחשבות החודרניות של הפרעת אכילה מוגזמת).

לכולם יש ימי הפרעות אכילה רעות

זה יהיה נהדר לומר שימים כאלה יהיו כל כך נדירים שכתיבה על ימי הפרעות אכילה טורדניים תהיה פשוט מפגש של פעם בחיים. אבל הם לא. כולם נתקלים בימים כאלה וכשאתה בהחלמה, לא משנה כמה טוב אתה, עדיין יכול לקרות לך. חשוב ללמוד כיצד לעשות זאת להתמודד אחרי בולמוס.

מרגיע את התוצאות של יום הפרעת אכילה גרועה

לאחר יום הפרעת אכילה קשה כמו זה, אתה עלול להרגיש המום, מבולבל, חסר תקווה או מגוון עצום של רגשות. חשוב לזכור את הדברים הבאים.

• היום היה רק ​​יום רע אחד בהתאוששות מבולמוס. יהיו ימים אחרים והם יכולים להיות טובים יותר.
• הישען על מערכת התמיכה שלך לעזרה. דבר עם חבר שלך מערכת תמיכה בהפרעות אכילה זלילה על מה שאתה מרגיש. שוחח על מה שקרה עם המטפל שלך בהפרעות אכילה.
• זהה את הטריגרים שלך. מה קדם ליום הרע הזה? מה הרגשת, את מי ראית, מה קרה לך? איך אתה יכול להימנע או להגביל מגע עם הדברים האלה שתרמו ליום הפרעת האכילה הרעה שלך (מפעילי BED: מה שאתה צריך לדעת)?
• תהיה עדין עם עצמך. לכולם יש ימים רעים. אתה לא כישלון כי איבדת שליטה. אתה מתמודד עם הפרעת אכילה חמורה וזה לא קל.
• משקף. הייתה לך חוויה, היא השפיעה עליך אבל היא לא חייבת להגדיר אותך. קבל את מה שקרה ושאינך צריך לתת לצבע הזה את שארית השבוע, החודש, היום או חייך.

מצא את Star on טוויטר, Google+, אד על האתר האישי שלה.