ציר זמן של COVID של מוחות ADHD וירידה בבריאות הנפש

11 במרץ 2022

היום לפני שנתיים, ארגון הבריאות העולמי אפיין רשמית את COVID-19 כמגיפה. תוך שבוע נסגרו מקומות עבודה, בתי ספר, מקומות תפילה ורוב החנויות הלא חיוניות; כולנו נזרקו לסחרור פסיכולוגי. ואז, ב-5 באפריל, 2020, ADDitude הגישה את זה הראשון מתוך 15 סקרי צ'ק-אין למגפה - והתוצאות עצרו את נשימתנו.

ציר הזמן של COVID מתחיל (ונשאר) בחרדה

באותם שבועות מוקדמים, לא בטוחים, מפריעים מאוד של המגיפה, 95% מ-3,561 המשיבים בסקר שלנו דיווחו "מהפך משמעותי בחיים". כמעט 100% מהילדים שלך היו בבית, וניסו להבין איך (או אם) ללמוד על מסך. ו-38% מכם עבדתם פתאום מהבית בפעם הראשונה; 13% מכם המשיכו לעבוד באופן אישי כעובדים חיוניים. כך או כך, המצב היה בלתי אפשרי ובלתי נמנע.

מוחות ADHD דורשים שגרות צפויות. הפיצוץ של הדפוסים היומיומיים שלנו היה קשה במיוחד עבור מבוגרים וילדים עם הפרעת קשב וריכוז, שהוויסות הרגשי שלהם הוטל עוד יותר על ידי פחדים בריאותיים רציניים, בידוד וסוף לא נראה באופק. הסימנים המוקדמים למשבר בריאות הנפש היו ברורים באותו סקר מגיפה ראשון של 2020:

• 88% מקוראי ADDitude אמרו שהם מודאגים מבריאותם הנפשית, הרגשית והפיזית
instagram viewer
• 69% דיווחו על תחושת דאגה או חרדה
• 67% אמרו שהם מרגישים מוצפים או מותשים
• 48% היו עצובים או מדוכאים
• רבים חשו את כל האמור לעיל, בתוספת בדידות וכעס

כשהחיסונים הפכו זמינים, בתי הספר נפתחו מחדש והתפתחו שגרות חדשות, ראינו את הדאגה הכוללת לגבי נגיף הקורונה מתפוגגת ומתחילה ליפול. עם זאת, החרדה וההצפה המדווחות נותרו גבוהות למדי. באפריל 2021 - לאחר הגל הראשון של חיסונים ולפני שהופיעו גרסאות הדלתא או האומיקרון - 69% מכם דיווחו על תשישות מתמשכת ו-64% מכם דיווחו על חרדה ודאגה מתמשכים. המספרים הללו היו גבוהים - אבל לא כמעט גבוהים כפי שהם היום.

בריאות הנפש של מבוגרים ממשיכה לסבול

לפני שבועיים, ADDitude פרסה את סקר המגיפה ה-15 שלה, ולמרות ש-62% מכם אומרים לנו שאתם פחות מודאגים לגבי נגיף הקורונה ממה שעשיתם לפני שנה, הרוב המכריע של 4,080 המשיבים בסקר אומרים שהבריאות הנפשית שלהם גרועה יותר מאי פעם.

• 74% מקוראי ADDitude מרגישים מותשים והמומים היום
• 73% מודאגים ומודאגים
• יותר ממחציתם מרגישים עצובים או מדוכאים

[סקור את כל 15 סקרי המגיפה של קוראי ADDitude]

מדוע עלו החרדה וההצפה כאשר הפחדים מ-COVID-19 ירדו? המגיפה צלקה אותנו עמוקות בשנתיים האחרונות, ולפצעים האלה ייקח זמן להחלים.

"זה הארוך ביותר שעברתי מבלי לשמור על שגרת אימונים עקבית; אני לא יכולה להתאמן בלי שיהיה לי שיעור ללכת אליו", כתבה אם אחת עם ADHD בטקסס. "זה גם הארוך ביותר שעברתי בלי להשתתף ולהתנדב בכנסייה. שיחות זום, שירותי כנסייה מקוונים וערוצי אימון ביוטיוב לא הצליחו למלא את החלל שהותירו פעילויות הליבה הללו בחיי. כתוצאה, מעולם לא נאבקתי עם דיכאון, חרדה וכעס כמו ב-12 החודשים האחרונים. עכשיו, כשאני מתחיל לחזור לפעילויות האלה, אני חושש שיעבור זמן רב עד שהבריאות הנפשית והרגשית שלי תחזור למצב טוב".

אמנם זה נכון ששליש מהאנשים אומרים שהבריאות הנפשית שלהם השתפרה בשנתיים האחרונות, אבל 31% מדווחים שזה קצת יותר גרוע ו-24% אומרים שזה הרבה יותר גרוע. רק 'שימוש במסך' קיבל ציון גרוע יותר, כאשר 37% מהקוראים כינו אותו 'הרבה יותר גרוע' מאז תחילת 2020.

[הילדים שלי על המסכים כל היום: האם זה בסדר?]

"אני מרגישה שאני כבר לא אותו אדם, ולעולם לא אחזיר אותה", כתבה אישה אחת שאובחנה לאחרונה עם הפרעת קשב וריכוז בשנות ה-50 לחייה.

"עכשיו אני מכור למסכים; זה מעולם לא היה המקרה לפני כן", כתב מורה עם ADHD, חרדה ודיכאון בקליפורניה. "אני לא מצייר, כותב או מצייר עכשיו, למרות שעשיתי זאת 45 שנה לפני המגיפה. זה כל כך עצוב. אני גם מרגיש לא מסוגל להיות 'נורמלי' בכל מצב חברתי אפילו עם חברים".

יותר ממחצית מהמשיבים בסקר המבוגרים אומרים שהם אובחנו עם ADHD או א מצב נלווה מאז מרץ 2020. כמעט שליש מהמבוגרים המאובחנים החלו ליטול תרופות להפרעות קשב וריכוז בפעם הראשונה, כמעט 20% הגדילו את המינון ו-14% החליפו טיפול תרופתי. זה הרבה שינוי, במיוחד על גבי COVID-19.

"המגיפה אילצה אותי להבין ולהתמודד עם כמה בעיות, אז יצא מזה טוב", כתב אחד אישה שאובחנה עם ADHD במהלך המגיפה והחלה לקחת תרופות ממריצות בפעם הראשונה זְמַן. "עם זאת, מצב הרוח והדיכאון הכללי שלי החמירו, ומרגיש שקשה יותר להתגבר על כך."

השפעת המגיפה על המקצועות והיחסים שלך

במהלך השנתיים האחרונות, 14% מקוראי ADDitude התפטרו מעבודתם ו-13% פתחו בקריירה חדשה, בעוד ש-7% איבדו את מקום עבודתם עקב המגיפה. הגורמים התורמים לשינוי קריירה מגוונים והתוצאות מעורבות. כמה הורים דיווחו על התפטרות מעבודתם לילדי חינוך ביתי הנאבקים בלמידה מרחוק או היברידית. רבים אחרים דיווחו על שריפה והערכה מחדש של סדרי העדיפויות שלהם.

"התפטרתי מהעבודה שלי במשך 10 שנים בקיץ האחרון", כתב אחד המגיבים שאובחן לאחרונה עם ADHD. "המגיפה באמת הראתה איך החברה שלי לא מעריכה את בריאות העובדים שלהם."

עם זאת, עבור רוב המבוגרים, הרגעים הנמוכים ביותר של השנה האחרונה לא נוצרו מאובדן עבודה או אפילו מחלה (27% מהמשיבים אומרים שהם חולים ב-COVID-19), אלא בגלל מערכות יחסים מתוחות ומנטליות מתוחה באותה מידה בְּרִיאוּת. חוסר ויסות רגשי היה דלק נפוץ - ללבות את להבות חוסר שביעות הרצון ולהחמיר מצב רע. 90 משיבים מדהים בסקר דיווחו שהם חווים מחשבות אובדניות או הגיבו למחשבות או התנהגויות אובדניות של ילד בשלב מסוים במהלך המגיפה.

"הרגעים הנמוכים ביותר שלי הגיעו כשלא ניהלתי את הרגשות שלי מול הילדים שלי או הרגשתי שאני זה ההורה הכי טוב שאני יכול להיות עבורם", כתבה אמו של תלמידת כיתה ג' עם הפרעת קשב וריכוז וגננת ב- מיזורי. "וכשלא ניהלתי את הרגשות שלי מול בעלי ונתתי למבקר הפנימי שלי לשקר לי לגבי מערכת היחסים שלנו."

"אני נאבקת בשמירה על חברויות ומערכות יחסים כשאני לא פיזית בסביבת אחרים (כשאני לא 'מזכירה' אותי באופן פעיל בנוכחותם על ידי ראייתם). אז אני מרגיש הרבה יותר מרוחק מחברים עכשיו", כתב מבוגר שאובחן עם ADHD במהלך המגיפה. "בעוד שאני קרוב יותר למשפחה הקרובה שלי, אני מרגיש שהמעגל החברתי שלי הצטמצם, וזה גורם לי להתגעגע למי שהייתי ב-2019. הרגשתי שפעם הייתי הרבה יותר כיף וחברותי, ועכשיו אני מרגיש פחות בטוח בדברים שהייתי טוב בהם".

"הרגע הכי נמוך שלי היה בכי על רצפת חדר האמבטיה שלי ותהיתי איך זה אי פעם ירגיש בטוח מספיק שוב לתת לילד הבודד והמבודד שלי לראות ילדים אחרים", כתבה אמו של תלמיד כיתה ה' עם ADHD יוטה.

ההשפעה האקדמית של COVID

עבור סטודנטים עם ADHD, סמסטר אביב 2020 היה מסוכם בצורה הטובה ביותר במילה אחת: אסון.

למידה מרחוק התאים כמעט באופן כללי למשפחות ADDitude, עם זאת, החזרה לבית הספר האישי באביב שעבר וזה הסתיו לא היה ללא לחץ ודאגה - לגבי COVID-19, מסכות, מיומנויות חברתיות לקויות, אבוד קרקע אקדמי ועוד הרבה יותר. כעת, כשהאבק שקע, המטפלים עושים חשבון נפש ומכנים את השפעת המגיפה על הלמידה מעט שלילית (27%) או שלילית מובהקת (38%). רק 6% אמרו שהם ראו צמיחה אקדמית חיובית בשנתיים האחרונות.

"למידה וירטואלית החזירה אותו כל כך; זה עשה יותר נזק מתועלת", כתבה אמו של תלמיד כיתה ג' עם הפרעת קשב וריכוז. "היה לי מאוד קשה ללמד אותו בעצמי. הוא בעצם הפסיד כמעט שנתיים של לימודים. זה השפיע מאוד על האקדמיה שלו, וזה כל כך עצוב לראות כמה הוא נאבק עכשיו בכיתה".

"בני סיים את לימודיו בתיכון בשנת 2020, ואחריו שלושה סמסטרים של קורסים מקוונים בקולג'", כתבה אם מקליפורניה שאובחנה עם ADHD במקביל לנערה. "לאחרונה הוא נשר מבית הספר כי הוא היה כל כך עייף מלמידה מקוונת."

לסטודנטים המקבלים שירות באמצעות א תוכנית 504 או IEP, ההשפעה של למידה מרחוק נראית קשה במיוחד. יותר ממחצית מהמטפלים מדווחים כי מסירת ההתאמות של ילדם הייתה גרועה או גרועה מאוד במהלך השנתיים האחרונות. בתחילה, מכשולים בלמידה מרחוק היו אשמים; כעת ההורים מציינים מחסור במשאבים ובכוח אדם כבעיה העיקרית.

"אין מספיק צוות. אין מספיק תמיכה. אין מספיק משאבים. אין מספיק זמן ביום הלימודים", כתב מחנך אחד בוויסקונסין.

"הרישום לבית הספר של בני ירד מתחת למספרים המתוכננים כאשר משפחות העבירו את ילדיהן לחדר פרטי בית ספר או בחרה להמשיך בלמידה וירטואלית", כתבה אמו של תלמיד כיתה ב' עם הפרעת קשב וריכוז ב קנדה. "הירידה בהרשמה הביאה לשחרור המורה המסור בבית הספר, שהיה אמור לעזור בפרנסת בני. למרות שיש לו IEP, הוא לא קיבל את כל התמיכה שציפינו שיקבל השנה".

פגיעה נוספת בגישה לשירותים היא העובדה שנראה כי אבחנות ADHD עלו באופן משמעותי במהלך המגיפה. בערך 35% מהמשיבים בסקר אומרים שילדם אובחן עם ADHD בשנתיים האחרונות, וכן כמעט 23% מדווחים שילדם אובחן עם מצב קיים כמו הבדל למידה או חֲרָדָה. חיים, למידה ועבודה משותפת 24/7 במהלך הסגר עזרו למטפלים רבים לזהות את הסימפטומים והאתגרים של ADHD אצל ילדיהם - ובעצמם.

"אני, הבת שלי והנכדה שלי כולן אובחנו עם הפרעת קשב וריכוז בשנתיים האחרונות", כתבה סבתה של תלמידת גן בנבאדה.

עבור משפחות כמו זו שמתעדכנות בהפרעות קשב וריכוז ומנווטות בתהליך IEP או 504 תוכנית בפעם הראשונה במגפה, הרווחים האמיתיים מעטים מאוד. עבור משפחות אחרות, אי רציפות בשירותים במהלך המגיפה התבררה כקשה לתיקון גם עם החזרה ללמידה אישית.

"אני מאמין שהמורים והמנהלים מתמודדים עם גידול כה עצום של ילדים שיש להם צרכים מיוחדים, קשה להם יותר לעקוב וליישם את התוכניות הקיימות", כתבה אם תלמידי חטיבות הביניים והתיכון עם הפרעת קשב וריכוז.

"חלק מההתאמות לא היו זמינות במהלך למידה מרחוק וביסוס מחדש של התוכניות עכשיו כשחזרנו ללמידה אישית היה קשה מכיוון שחלק מההתאמות כבר אינן ישימות מאז שהילדים עברו מיסודי לתיכון ולגבוה בית ספר."

ההשפעה החברתית והפסיכולוגית של COVID

כמובן, לא כל האתגרים הם אקדמיים. כמעט 55% מקוראי ADDitude מדווחים שהכישורים החברתיים והחברות של ילדיהם גרועים יותר כעת מאשר לפני שנתיים. חצי אומרים שהבריאות הנפשית התדרדרה. ו-80% עצומים מדווחים שהשימוש במסך החמיר במהלך המגיפה.

"הוא נאבק להסתובב עם חברים באופן אישי, והוא התחיל לשחק באינטרנט עם חבריו במקום זאת", כתבה אמו של קשיש בתיכון עם ADHD. "כל זה הוביל לחוסר השינה שלו, זמן המסך המוגבר שלו וחוסר הבילוי הפיזי שלו עם חבריו".

"התברר לי עד כאב שהילדים שלי אבודים עכשיו בלי מסכים", כתבה אם קנדית לשניים. "אני מבלה את ימיי בהוצאת אותם ממסך אחד רק כדי למצוא אותם במסך אחר. כיתה ו' שלי חווה אובדן גדול של יוזמה (לשעשע את עצמו בלי מסך) וסבלנות, והוא עלה 30 קילו".

רק 17% מההורים מדווחים על שיפור בבריאות הגופנית של ילדיהם בשנתיים האחרונות. עבור רובם, גישה מוגבלת לספורט ולפעילויות פנאי אחרות בשנים 2020 ו-2021 יצרה תקדים רע שקשה היה לשבור אותו. למרבה המזל, התחזית לחופשת הקיץ הקרובה משתפרת. רק 11% מהמשיבים בסקר חשים שהקיץ של ילדם יהיה שונה באופן משמעותי מהקיצים שלפני המגפה; 7% מצפים שזה יחזור לקדמותו לחלוטין ו-40% צופים שזה יהיה נורמלי יותר מאשר לא. כמו כן, 56% מההורים מאמינים ששנת הלימודים 2022-2023 תחזור כמעט או לגמרי לשגרה.

"אני כל כך רוצה שזה ייגמר, ואני רוצה להפסיק לדאוג לגבי זה, ואני רוצה לחזור לשגרה - אבל אני גם לא רוצה אותנו לחיות בהכחשה ולהימנע מהתמודדות עם מצב הדורש תשומת לב וערנות מתמשכת", כתבה אם לשניים ב- קנדה. "זהו עומס מתיש של מחשבות ורגשות ורצונות סותרים ודאגות לחיות איתם כל יום, בנוסף לדרישות המתמשכות של הורות לילדים קטנים במהלך מגיפה עולמית".

ציר הזמן של ADDitude COVID: xfhealth & nutritio השלבים הבאים

• ניתוח סקר מגיפה: אופטימיות זהירה עושה חזרה
• קרא את זה: כל ההנאות שמעולם לא ידעתי שחסר לי
• הבינו: כיצד גרמה המגיפה לתגובות טראומה במוחות ADHD

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט