הקשר בין ADHD לעיוורון זמן
העובדה שעיוורון זמן הוא חלק מהפרעת קשב וריכוז של מבוגרים (ADHD) ברורה לי מדי. לדוגמה, אני לא אוהב יותר מדי שעות אחר הצהריים המוקדמות, בעיקר בגלל המהירות שבה נראה שהם מופיעים בכל יום.
אני מתעורר כל יום בין 7:00 בבוקר ל-8:00 בבוקר, מכין קפה, קורא קצת, מתקלח ומתיישב עבודה, אבל איכשהו נראה שכמעט כל יום, בלי להיכשל, אני בעצם לא מתחיל את העבודה הזו עד כמעט 1:00. החלק הגרוע ביותר הוא, אני לא יודע לאן עובר הזמן בין הישיבה לתחילת העבודה. אם הייתי מגדיר מצלמת אבטחה בדירה שלי וצופה בצילומים בחזרה, כנראה הייתי רואה את עצמי צועד על החדר, לקחת משקה מהמקרר, לבדוק את הטלפון שלי, או לעשות כל מספר אקראי פעילויות.
ובכל זאת, זה אף פעם לא מרגיש כאילו שעות חולפות.
מהו 'עיוורון בזמן' ומדוע זה חשוב לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז?
עיוורון זמן הוא א סימפטום של הפרעת קשב וריכוז זה מתייחס לאופן שבו אלו מאיתנו עם ADHD תופסים זמן. כפי שחקרו חוקרים הפרעת קשב וריכוז יותר מכך - חשוב מכך, מכיוון שההבנה של זה כהפרעה לכל החיים, בניגוד למשהו בלעדי לילדים - הם גילו לא מעט כיצד ADHD למבוגרים משפיע על החיים.
במחקרים, חוקרים מצאו שאנשים עם ADHD נאבקים יותר עם משימות מבוססות זמן ושומרים פחות על זיכרון של חלקים ספציפיים של המשימה לאחר מכן. יתר על כן, משימות מבוססות זמן מביאות באופן קבוע לתוצאות הבאות:
"עומס קוגניטיבי בנבדקים עם הפרעת קשב וריכוז, שעלול להוביל לחיסרון משמעותי בחיי היומיום ולפגוע בביצועים בבית הספר או בעבודה".1
בעיקרון, חלק מהאנשים עם ADHD מרגישים כל הזמן שהזמן חולף, והתפיסה הזו יוצרת בהלה, חֲרָדָה, דאגה ולחץ. לא רק שאנו מתקשים לתפוס את זרימת הזמן, אלא שאנו גם מתקשים להעריך במדויק משך הזמן שמשהו ייקח כמו גם קושי להיזכר בלוחות זמנים של אירועים ב- עבר.
עיוורון זמן אינו החיסרון שאנו חושבים שהוא
זה מתסכל לעבור כל הזמן בין מצבים של פאניקה, בלבול וחוסר התמצאות מכיוון שהחיים שלנו חולפים במהירויות מתחרות עם מהירות האור. למרבה המזל, עיוורון בזמן אינו מצב כרוני מסכן חיים. למעשה, עיוורון זמן קשור פחות לאופן שבו אנו, כפרטים, מתפקדים בעולם והרבה יותר לאופן שבו העולם הקים מערכות שפועלות נגדנו.
אנחנו מוחזקים באותם לוחות זמנים כמו כולם, עובדים, בדרך כלל, מתשע עד חמש, עובדים על לוחות הזמנים שלנו סביב פגישות שעלולות להפריע למפגש פרודוקטיבי של מיקוד יתר, הדבקת המוח הנוירודיברגנט שלנו לעולם נוירוטיפי. זה לא שאנחנו לא יכולים לעשות דברים או שאנחנו לא יכולים להיות חברים יצרניים, בעלי תפקוד גבוה בחברה; זה שהחברה שלנו לעתים קרובות לא מצליחה לתת לנו את המשאבים המתאימים כדי להצליח.
אנשים רבים עם ADHD מודעים למצבם הנוכחי, בין אם זה א היפראקטיבי מצב עשה הכל או מצב לא קשוב אני-רק רוצה-להתקרר. אבל בגלל שהתרגלנו לגאות והשפל הטבעיות שלנו, אנחנו יודעים איך לעבוד איתם ולהשיג את מירב התועלת. בעיות, באמת, מתעוררות רק כאשר אנחנו צריכים להתאים את עצמו למה שנחשב "נורמלי".
אני שונא שעות אחר הצהריים המוקדמות כי אני מרגיש שהייתי צריך לעבוד כבר בשלב הזה, אבל ה האמת היא שאני נוטה לעשות את העבודה הכי טוב שלי בערב, ואני נוטה להיות מסוגלת להירגע הכי הרבה בערב בוקר.
לא, זה לא א שגרה "רגילה"., אבל זה שֶׁלִי שגרה.
לְחַבֵּק שֶׁלְךָ שגרה.
מָקוֹר
- פטצ'ק ר. ועוד, "השלכות קליניות של תפיסת הזמן בהפרעת קשב וריכוז (ADHD): סקירה." מוניטור מדע רפואי, 26 במאי 2019.
