מבוא ל-Shubhechha Dhar, מחבר חדש של 'טיפול בחרדה'
שמי שובכהא דהר; אני סופר והסופר החדש של טיפול בחרדה. באמצעות הפוסטים שלי בבלוג, אני מקווה ליצור מרחב בטוח עבור כל מי שנאבק בחרדה כדי להרגיש שרואים, מבינים אותם ונשמעים. לאחר שאובחנתי עם הפרעת חרדה חברתית, ביליתי שנה ב טיפול קבוצתי ולמד טכניקות התמודדות שעזר לי לשגשג עם ההפרעה שלי. מטרת חיי היא להשתמש בכתיבה שלי כדי לצמצם את סטיגמה סביב בריאות הנפש.
המסע של שובחה דהר עם הפרעת חרדה חברתית
כשגדלתי, תויגו אותי כל הזמן ביישנית, מביכה ושקטה. הייתי בהכרה גבוהה ותמיד חששתי מה אחרים יחשבו עלי. כשהפחד שלי משיפוט גדל, התחלתי להימנע מסיטואציות חברתיות. הייתי מרחיק לכת עד להורדת עוצמת הקול של המוזיקה כשאני עם אוזניות כי פחדתי מהמוזיקה היה דולף דרך האוזניות שלי, ומישהו ישמע לאיזו מוזיקה אני מקשיב וישפוט את המוזיקה שלי בחירות. יום אחד, כשלא יכולתי יותר להתמודד עם המחשבות המודאגות שלי, נשברתי ושפכתי את כל הרגשות שלי לתיבת החיפוש של גוגל, ועלו המילים "חרדה חברתית". לקח לי שנה לאזור אומץ ללכת לא מְרַפֵּא ולספר להם על התסמינים שלי. אובחנתי רשמית עם הפרעת חרדה חברתית בתור זוטר בקולג' למרות שהצגתי את הסימפטומים של חרדה חברתית מגיל צעיר.
המטרה של Shubhechha Dhar בבלוג 'טיפול בחרדה'
כמי שגדל בהודו, שבה בריאות הנפש היא טאבו, אני יודע כמה זה מבודד להיאבק בחרדה לבד. היום, אני מרגישה שאני במקום שבו אני יכולה להיפתח לגבי החוויות שלי ולהשתמש בטכניקות התמודדות כדי לנהל את החרדה שלי.
לעוד עליי ומה אני מתכנן עבור טיפול בחרדה בלוג, צפה בזה:
הפרעות חרדה יכולות להשפיע על היבטים שונים של חייך, כגון חיי בית הספר שלך, חיי היכרויות, חיי העבודה, חיי היומיום ועוד. באמצעות המאמרים שלי, אחלוק טכניקות התמודדות ספציפיות שעזרו לי לנהל את החרדה שלי בכל ההיבטים של חיי. המטרה שלי היא לתת לך תקווה ולעזור לך להאמין שהשגשוג עם חרדה אפשרי.
