איך להיות שם עבור מישהו שחשף בפניך הפרעת אכילה

הפרעות אכילה יכולות להיות לא נוחות - אפילו ממש מפחידות - לדבר עליהן. למעשה, מחקרים מראים כי השכיחות של אלו הסובלים מהפרעות אכילה היא מיוצגת בהרבה. אומדן של 2019 מנטל המחלות העולמי מגלה כי לא דווחו עד 41.9 מיליון מקרים של הפרעות אכילה במהלך שנה אחת בלבד.¹

חוסר חשיפה יכול לנבוע מגורמים רבים - הסטיגמה של בריאות הנפש שממשיכה לחול על תרבויות מסוימות, מערכתית מחסומים שלעתים קרובות מעכבים את הגישה לטיפול בקהילות שוליות, או בושה עזה המאלצת רבים לסבול את כאבם ב שתיקה. זו הסיבה שחשוב להיות שם עבור מישהו שמגלה לך הפרעת אכילה. הנה איך לעשות את זה בצורה שמתקשרת הן לבטיחות והן לתמיכה.

זהו צעד אמיץ ופגיע לחשוף הפרעת אכילה

כשמישהו חושף בפניך הפרעת אכילה, רוב הסיכויים שהם לא לקחו את הצעד הזה בקלות ראש. הפחד, הבושה, חוסר הביטחון, הטראומה והתיעוב העצמי שבבסיס המחלה הזו מובילים לרוב לדפוס של סודיות. זו יכולה להיות חוויה מצמררת להשמיע את האמת של הפרעת אכילה כאשר עיוותי מחשבה, המתנגנים בלופ פנימי מתמשך, דוחקים באדם לשתוק. אם מישהו בוחר לסמוך עליך מידע רגיש שכזה, עצור כדי לזהות עד כמה זה אמיץ ופגיע לחשוף הפרעת אכילה מלכתחילה. אישור זה יאפשר לאדם השני לדעת שבטוח לבטוח בכם.

לאחר שתקבע את הטון לדיון תומך, הנה כמה טיפים נוספים שיהיו שם עבור מישהו שחושף בפניך הפרעת אכילה. הייתי בקצה הקצה של גילויים רבים, אז אני יכול לומר לך ממקור ראשון, האסטרטגיות האלה עובדות בשבילי. בשל האופי המורכב של הפרעות אכילה, כמו גם הרגשות העזים שמגיעים איתן, אני חושב שמועיל שיהיה לפחות תוכנית כללית שתעזור להנחות את השיחה.

5 טיפים להיות שם עבור מישהו שמגלה הפרעת אכילה

1. הישען פנימה עם חמלה ואימות. אולי לא תוכל להזדהות עם סוג הכאב הספציפי שחברך או בן משפחתך נתון בו, אבל כולם יכולים להתייחס לחוויה האנושית האוניברסלית של סבל. הראה לאדם השני שאתה מאשר את הרגשות שלו, ויש לך חמלה לנסיבות שלו.
2. הימנע מלהזכיר טריגרים אפשריים. אפילו הערות עם כוונות טובות על אוכל, משקל, קלוריות, פעילות גופנית או דימוי גוף עלולות לגרום לחרדה קשה עבור מישהו עם הפרעת אכילה. חשוב להיות מודעים לכך ולהרחיק את השיחה מנושאים מעיקים שעלולים להעצים עוד יותר התנהגויות מזיקות.
3. הקשיבו כדי להבין, לא רק כדי להגיב. תתנגד לדחף לנסח את תגובתך בזמן שהאדם השני מדבר - אחרת, אתה יכול לפספס מידע רב ערך שיוביל אותך למצב הרגשי והנפשי הנוכחי שלו. התפקיד שלך הוא לא לשפוט את הבחירות של האדם הזה או לתקן את מצבו, אלא לוודא שהוא מרגיש שנשמע.
4. היו סבלניים, גם כשאתם מתוסכלים. ההתנהגויות של חברך או בן משפחתך עשויות להיראות לא הגיוניות. זה נורמלי לחוות בלבול או תסכול כאשר מישהו פוגע באופן פעיל בגופו. אבל לא משנה מה אתה מרגיש לגבי מעשיהם, המשך להרחיב את הסבלנות ולחגוג כל צעד קטן בכיוון של ריפוי.
5. הציעו לעזור - אבל נסו לא להציף. תגיד שאתה תיתן תמיכה אם האדם השני ירצה בכך. הציעו לעזור להם לחקור אפשרויות טיפול ומשאבים. שאלו אם הם צריכים מישהו שילווה אותם לפגישת ייעוץ. הפוך את עצמך זמין, אבל אל תלחץ על הלחץ, אחרת יקירך עלול להיסגר.

איך מנווטים בשיחה כשמישהו חושף בפניך הפרעת אכילה? אילו תגובות היו המועילות ביותר במצבים שבהם בחרת לחשוף את הפרעת האכילה שלך? אנא שתף ​​את התובנות שלך בקטע התגובות למטה.

מָקוֹר:

1. Santomauro, D., et al., "הנטל החבוי של הפרעות אכילה: הרחבה של הערכות ממחקר הנטל העולמי של מחלות 2019."הפסיכיאטריה של Lancet, 1 באפריל, 2021.