הטבע הוא קו ההגנה הראשון שלי בהחלמת הפרעות אכילה

בנובמבר 2019 עברתי לאריזונה, שם ההרים והנוף המדברי נמצאים ממש מחוץ לחלוני. לפני כן גרתי בפלורידה כ -10 דקות הרחק מאוקיינוס ​​הטורקיז של מפרץ מקסיקו ומחול לבן סוכר. אני תמיד מרגיש הכי חי ושלווה כשאני בחוץ, אז זה מובן מאליו, הטבע הוא קו ההגנה הראשון שלי בהתאוששות מהפרעות אכילה. תחושת כפות רגלי השורשות באדמה, משב רוח שעוקץ את שערות על עורי, שאיפות חמצן רעננות בתוך החזה וחום השמש על מצחי - כל החוויות החושיות והחושיות האלה מעירות אותי לטיפול שלי גוּף. כשאני חושק בריפוי אני שוקע בטבע.

כיצד חיבור לטבע עוזר להתאוששות מהפרעת האכילה שלי

כשקול ההפרעה האכילה הזה בראשי מנסה להתפרק ממני מפחד וחוסר ביטחון, הטבע הוא קו ההגנה הראשון שלי. במקום לאפשר לאותם דפוסי חשיבה או התנהגות מזיקים להציף אותי, אני פשוט מחליק על משקפי השמש, תחרה את נעלי הספורט שלי ותופס את תרמוס המים שלי החוצה. אני צריך להתחבר לפיסת עולם הנפרדת מהפרעת האכילה שלי. אני צריך ללחוץ את היד שלי למרקם הסיבי של קליפת העץ. אני צריך לשמוע את רשרוש הרוח כשהוא רועה מעבר לאוזני. אני צריך לעגור את צווארי כלפי מעלה ולהתפעל מהשמיים הכחולים האינסופיים. אני צריך לרוץ בשביל גס ומדברי או לטייל בהרים המשופעים והבלויים.

הסביבות האלה מרגיעות, טוחנות, מרכזות ומזינות אותי - הפרעת האכילה פחות משכנעת כשמזור הטבע מגיע להגנתי. ככל שאני מבלה יותר זמן בחוץ, כך אני מבחין במקבילות רבות יותר בין כדור הארץ לגוף האדם. בדיוק כמו שהטבע דורש אור שמש ומים עוזרים לו לשגשג, גם גוף תלוי במזונות. הגוף שאני מאכלס זקוק לפעילות גופנית עדינה ומזון בריא כדי לשמר, לתדלק, להמריץ ולהשאיר אותו בחיים. אם אני רוצה שהוא יהיה חזק כמו זרם של אוקיינוס ​​או שיגדל כמו זרועות של קקטוס, אז אני חייב לדאוג לגוף הזה - לא להרעיב ולהתעלל בו. לקח זה מדוע הטבע נותר קו ההגנה הראשון שלי בהתאוששות מהפרעות אכילה.

זמן בטבע כמנגנון התמודדות עם התאוששות בהפרעות אכילה

נקודת חיבור קבועה עם הטבע היא אחד ממנגנוני ההתמודדות האהובים עלי להתאוששות מהפרעות אכילה. אני מרגיש מנותק מעצמי אם אני לא חורץ 30 דקות לבלות בחוץ בכל יום. בין אם אני מסתובב בשכונה שלי בבוקר, קורא רומן בפאטיו אחר הצהריים, רץ בשביל התעלה ליד הדירה שלי בערב, או להשתרע על הדשא ולצפות בכוכבים עם בעלי בלילה, שיטות אלו חיוניות להמשך המשך מַרפֵּא. הטבע הוא קו ההגנה הראשון שלי בהתאוששות מהפרעות אכילה, ואני מודה שהוא קיים בצד השני של דלת הכניסה שלי.